La ansiedad al comer es una forma de ansiedad que se manifiesta por la ingesta compulsiva de alimentos, generalmente cuando la persona siente nerviosismo por una preocupación o ante una situación determinada (que puede ser pasada, presente o incluso futura).

Teniendo en cuenta que el trastorno de la ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes en la mayoría de los países occidentales, es común que los casos de personas que sufran de ansiedad por comer sean muchos en la actualidad. Más aún, con la situación económica y financiera tan preocupante que vivimos en estos días.

Este trastorno pone en riesgo la salud de las personas que lo padecen, ya no solo por la inestabilidad emocional, estado de nerviosismo y nivel de preocupación que les supone, sino porque al comer de forma impulsiva y compulsiva tienden una mayor predisposición a padecer sobrepeso y obesidad.

Aunque controlar la ansiedad por comer puede ser sencillo, se requiere conocer el foco de preocupación para, en un primer momento, tratar de canalizarlo de forma progresiva.

Aunque es posible que muchas personas puedan llegar a pensar lo contrario, lo realmente cierto es que la ansiedad, en condiciones normales, es un mecanismo de defensa que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y a activarnos.

Es considerado incluso como un mecanismo de defensa histórico, que apareció en nuestros antepasados como mecanismo para que les ayudaran a movilizarse cuando, por ejemplo, debían huir de un animal salvaje o de algún enemigo.

Sin embargo, en el momento actual en que desarrollamos nuestra vida diaria, la ansiedad se ha convertido en un auténtico problema, que generalmente sobrepasa los límites que la enmarcan como mecanismo de defensa, apareciendo en otras situaciones que en nada tiene que ver con las que deberían activarnos para movilizarnos.

De hecho, es común que una de sus principales causas sean el estrés, el nerviosismo y el exceso de problemas. Aunque son varios los síntomas de la ansiedad, lo cierto es que también puede manifestarse a través de la ingesta compulsiva de alimentos.

Aunque lo habitual y lo común es disfrutar de una navidad feliz, es posible que muchas personas no vean en estas fiestas tan populares la mayoría de esos sentimientos que originalmente rodean estos días navideños.

La Navidad, por ejemplo, es considerada como una época feliz para muchas personas; como un momento único en el que disfrutar de unos buenos ratos de paz y armonía en compañía de nuestros seres queridos.

Pero, para otras personas, la Navidad puede no ser todo lo especial que se podría llegar a esperar. Echar de menos a nuestros seres queridos en Navidad tiende a ser uno de los sentimientos más habituales, especialmente cuando éstos ya no se encuentran entre nosotros.

El estrés navideño en los últimos años tiende a ser también bastante común. Las prisas por encontrar el regalo perfecto o incluso dejarlo todo para el último momento pueden causar tensión y ansiedad fácilmente evitables.

Principalmente tanto echar de menos a nuestros seres queridos como el estrés puede ocasionar la aparición de la conocida como depresión navideña (o síndrome de la depresión navideña). También causada por el no cumplimiento de aquellos ideales que todo ser humano puede perseguir durante esta época: felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

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Actualmente vivimos una época ciertamente difícil. Los medios de comunicación nos bombardean cada día con noticias negativas relacionadas directa o indirectamente con la situación económica tanto mundial como nacional, lo que a su vez influye de manera negativa en nuestra propia estabilidad emocional y psicológica.

Todo ello ocasiona en muchas personas la aparición de estrés y ansiedad. Y, por ejemplo, entre las diferentes consecuencias del estrés en la salud, nos encontramos con nerviosismo, malestar general y tensión en el estómago (o, más concretamente, en la boca del estómago).

Médicamente es lo que se conoce como tensión diafragmática, y está causado por la tensión de un músculo que separa el tórax del abdomen, y que está vinculado sobretodo con los costados y la región pulmonar, entre otros.

Tal y como afirman muchos especialistas en psicología, el diafragma incide de manera directa en el centro de somatización emocional de nuestro cuerpo. De hecho, es la zona donde se equilibran el sistema nervioso parasimpático y simpático.

Por todo ello, es habitual que cuando nos sentimos nerviosos o tensos, aparezca una presión con sensación de pesadez por la contracción de sus fibras musculares.

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Se supone que la Navidad, y su llegada, es un tiempo de alegría, de paz, de armonía y de convivencia feliz con nuestra familia, pareja y amigos.

Sin embargo, la Navidad viene a ser un acontecimiento que, lejos de generar gozo y tranquilidad, puede llegar a afectar la salud tanto psicológica como mental de muchas personas.

No estamos diciendo en este caso que la Navidad sea negativa, ¡ni mucho menos!, pero según opinan muchos expertos y especialistas en psicología, con la llegada de las populares fiestas navideñas se disparan los índices de ansiedad y estrés.

Esto se puede deber, por ejemplo, a que muchas personas se saturan por el excesivo trabajo que supone la época, que además de ocupar el tiempo en su vida laboral en sí, tienen que comprar regalos, obsequios, cuadrar la agenda para cenas y comidas navideñas, para elaborar recetas de Navidad para las mismas o planear las actividades familiares a cumplir; entre muchos otros.

A nadie se nos escapa que, precisamente por este cúmulo de actividades o circunstancias, muchas personas no disfrutan de la Navidad, alejándose del verdadero sentido que tienen estas fiestas, y de los sentimientos positivos que éstas pueden generar.

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