Aunque en muchas personas el proceso de estudiar puede ser natural, considerado incluso como casi innato, lo cierto es que en realidad se trata de una etapa que debe ser enseñada desde pequeños. Es fundamental que, desde niños/as, se nos enseñe las diferentes etapas que requiere el estudio a la hora de estudiar y de prepararnos para poder aprobar los exámenes.

En este sentido, muchos son los profesores y especialistas académicos que coinciden en señalar que la mayoría de los fracasos escolares tienen como origen principal un mal conocimiento de las pautas a seguir para estudiar debidamente.

Así, contar con consejos sencillos útiles para aprender a estudiar puede convertirse en una opción ideal, especialmente para ayudar a nuestra mente a mejorar la concentración como es debido.

¿Cómo concentrarse debidamente?

Vivimos en un momento en el que es común ir siempre corriendo de un lado para el otro, en el que incluso es considerado como algo normal que una persona se encuentre estresada o ansiosa.

Ante esta situación, es obvio y “natural” que a una persona le cueste concentrarse. En estos momentos, no hay duda que descubrir algunos consejos para aumentar la concentración es lo ideal, pero para llegar a eso, se hace necesario conocer cómo concentrarse.

Para que un estudiante pueda aprender a concentrarse, y sobretodo conseguir un estado de concentración óptimo, es imprescindible que se cumplan las siguientes características fundamentales:

• Se debe escoger una habitación de estudio tranquila, en la que nos sintamos a gusto pero que no contenga posibles distracciones que puedan evitar que estudiemos o nos concentremos como es debido. Una buena opción, en caso de ser posible, es contar con una habitación específica para el estudio.
• En caso de estudiar en casa, y encontrarte con familiares en ella cuando vas a empezar el estudio, trata de indicarles lo que vas a hacer y que no deseas ser molestado. Sobretodo si hacen mucho ruido, es imprescindible dejarles claro que no hagan mucha bulla y que no te interrumpan.
• Si tienes a mano el teléfono móvil y el ordenador, trata de apagarlos, o al menos de poner en silencio el teléfono. El ordenador puede serte útil a la hora de realizar consultas de estudio durante el proceso de estudio.

Cómo concentrarte, paso a paso

Aunque el proceso de concentración es considerado como un proceso que evoluciona según estudiamos, es cierto que se debe empezar por un momento concreto, ¿no te parece?

Te proponemos a continuación los pasos que te ayudarán en este proceso:

1) Escoge una habitación cómoda. Trata que sea la misma en la que estudias, para convertirlo en un hábito.

2) Una vez hemos alejado todo aquello que nos pueda molestar, trata de eliminar de tu mente todo lo que te preocupe.

3) Respirar profundamente te ayudará a relajarte pero cuidado de no caer en relajarte demasiado.

4) Ahora ya puedes a empezar a leer poco a poco el tema que vas a estudiar.

5) Sigue los pasos que te proponemos para aprender a estudiar, que te ayudarán en los siguientes pasos.

Imagen | billaday

Precisamente en este sentido, hace también algunos meses, te comentamos pautas y trucos interesantísimos para evitar los nervios en los exámenes.

Y es que, como de buen seguro habrás podido comprobar ya, este tipo de pruebas cruciales en la vida de un estudiante, pueden llegar a generar una serie de sentimientos negativos que pueden afectar no de manera positiva la labor y los resultados de éste.

Pero para solucionarlo, también existen pautas que pueden brindarte la posibilidad de superar el miedo a los exámenes. Te exponemos algunas de las más útiles. Eso sí, no olvides que, en caso de que tu miedo pase por no recordar lo aprendido, y sobretodo en caso de que desees optar por un producto natural que te ayude, el eleuterococo es sin duda el mejor.

Superar el miedo a los exámenes

Para poder superar el miedo característico de los exámenes, es de vital importancia en primer lugar tener en consideración una serie de pautas básicas que te ayudarán a conseguir este objetivo.

Es de sobra conocido que, en la mayoría de los casos, aquellos estudiantes que suelen tener miedo a los exámenes es porque no tienen del todo preparado la materia de la que se van a examinar.

Para evitar eso, lo más importante es tratar de estudiar siempre cada día, llevando a rajatabla lo que debemos hacer cada jornada, para luego repasar lo estudiado en el día anterior.

Llevar una vida ordenada y tranquila es vital para que cualquier estudiante pueda obtener luego un buen rendimiento.

Un estudiante debe practicar ejercicio cada día, no sólo porque se trata de una opción sana e igualmente recomendable cuando se desea disfrutar de una vida sana, sino porque le ayudará a eliminar tensiones y a relajarse.

Trucos para superar el miedo a los exámenes

• Recuerda llevar en orden lo que tienes que estudiar.
• Estudia cada día, y guarda un momento para repasar lo visto en el día anterior.
• En caso de que estudies presencialmente, toma notas siempre que puedas de las explicaciones que da el profesor.
• Cree y confía en ti. No pienses que el examen te va a salir mal. Si lo tienes de verdad bien preparado, lo aprobarás.
• No te vengas abajo si suspendes, o no sacas la nota esperada.
• Tomar infusiones relajantes puede resultar particularmente útil antes de hacer un examen. Eso sí, evita los medicamentos tranquilizantes. Algunos pueden llegar a producirte somnolencia, por lo que no estarás al 100% para superar la prueba.

Aunque es cierto que estudiar es algo que fundamentalmente se enseña en las escuelas desde la etapa infantil, hay veces que o bien por falta de práctica o bien por olvido, muchas personas no recuerdan con exactitud cuál puede ser la mejor forma para adoptar correctamente el hábito de estudio.

No hay duda que el mejor de los hábitos a la hora de estudiar es el de hacerlo durante unas horas cada día, ya que de esta forma no se pierde propiamente el hábito del estudio.

Esto es así, porque estudiar es un proceso en el cual tienen que estar presentes un total de cuatro actos principales: comprensión, asimilación, retención y razonamiento.

Cómo aprender a estudiar con cuatro actos principales

• Comprensión
  Se trata de un acto primordial, ya que comprender enteramente aquello que se estudia permite realizar un aprendizaje eficaz. Eso sí, se debe tener en cuenta que la comprensión requiere: conocer el significado de las palabras, entender la frase, distinguir en el párrafo lo esencial y necesario, y captar el encadenamiento de las frases con el resto del párrafo.
• Asimilación
  Tiende a ser un concepto más amplio que la propia memorización en sí misma. Una persona asimila algo cuando lo que entendió lo convierte en algo propio, exactamente igual que si estuviera en su pensamiento.
  Esta capacidad de asimilación es sumamente importante, pues es el estar consciente de para qué se dice algo sobre un tema y por qué se dice.
• Retención
  Es una de las funciones principales de la memoria que encontramos entre la fijación y el recuerdo. Eso sí, se debe tener en consideración que aquel estudio que sea única y puramente memorístico –y sin sentido- no tendrá valor alguno.
  Por este motivo, para retener algo es necesario comprenderlo (primer paso), organizarlo y hacerlo en forma inteligente. Confeccionar un resumen, un esquema, un cuadro sinóptico o una síntesis pueden resultar de gran utilidad.
• Razonamiento
  En la actualidad se pone mucho acento en el aprendizaje reflexivo, principalmente porque se aprende mejor pensando y encontrando las razones de las ideas que aprendiendo de memoria.

También existen algunas técnicas como el método Maddox o EPL2R que pueden resultarte muy útiles a la hora de estudiar.

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