Por estos motivos, los expertos indican que conocer gente nueva por un lado y hacer nuevos amigos por otro es una buena forma no solo de alejarnos de la soledad, sino de sentirnos mejor, y sobretodo más felices.

Somos animales sociales por naturaleza. Tal y como demuestran las investigaciones sobre nuestra Historia como seres sociales, desde nuestra Prehistoria hemos tendido a comunicarnos y a colaborar mutuamente con los demás. Fue desde ahí cuando surgieron los primeros grupos sociales, las primeras sociedades entendidas como tal, y de ahí la Sociedad tal y como la conocemos actualmente.

Por ello cuando una persona se siente sola no solo tiende a sentirse infeliz, sino depresiva a la vez que mantiene un estado de ánimo generalmente bajo.

Pautas antes de conocer gente nueva

Una de las cuestiones fundamentales que debemos tener siempre en cuenta a la hora de querer conocer gente nueva es mantener una actitud abierta, a la vez que positiva.

Puede ser útil tener en consideración que seguramente no desearíamos conocer a una persona malhumorada, triste o depresiva, sino alegre, abierta y sobretodo positiva.

Lo aconsejable desde un primer momento es tener claro que deseas conocer gente nueva, manteniendo una actitud abierta y positiva en todo momento, estando dispuesto/a a iniciar nuevas relaciones y teniendo una predisposición objetiva a conocer cosas nuevas sobre los demás.

Pero para que los demás puedan conocerte tal y como eres es fundamental que mantengas una buena confianza en ti mismo/a. No es en absoluto beneficioso que pienses que no le vas a caer bien a nadie, o aventurarte sobretodo negativamente sobre aquello que los demás puedan estar pensando sobre ti.

Es mejor mostrarte lo más natural posible, tal y como tú eres, sin miedo a que puedas ser o no rechazado, dado que sólo de esta forma conseguirás no sabotear tu objetivo y no reproduzcas con tus actos, actitudes o palabras aquello que en definitiva temes.

Pasos para conocer gente nueva (y algunos trucos sencillos)

• Ten claro desde un primer momento tu objetivo: conocer gente nueva.
• Sé natural, mostrándote natural y no ocultando cómo eres.
• Puedes repetirte a ti mismo aquellas cosas que –crees- te hacen valioso.
• No tengas miedo al rechazo. Evita ponerte trabas a ti mismo/a.
• Confía más en ti. Aparca la timidez a un lado y cree más en ti. Lee más sobre cómo superar la timidez o cómo dejar de ser tímido.
• Mantén una actitud abierta y positiva.

Cómo conocer gente nueva

No hay duda que, llegados a este punto, lo fundamental es pasar por aquellos consejos útiles que te ayudarán a la hora de saber cómo conocer gente nueva:

• Sal de casa: es vital para conocer gente nueva. Está claro que en casa no conocerás a nadie. Trata de salir más a menudo y sobretodo sé muchísimo más positivo. Tú puedes.
• Apúntate a algún curso: participar en algún curso te ayudará a entablar amistad con aquellas personas que compartan tus mismos gustos. Un curso de cocina, de manualidades o incluso apuntarte en la FP o en la Universidad te será muy útil.
• Apúntate al gimnasio: beneficioso no solo para conocer gente nueva y hacer amigos, sino para cuidar tu salud a la vez que practicas ejercicio físico.
• Participa en fiestas o eventos: no te quedes en casa y si te invitan a alguna fiesta o a algún evento social aprovecha la oportunidad.
• Busca actividades que te gusten: salir a caminar al campo con grupos de senderismo, practicar deporte al aire libre, apuntarte a algún curso…

Dónde conocer gente nueva

Puedes conocer gente nueva en el gimnasio, en algún curso, en la Universidad o en el instituto, en alguna fiesta o evento social, o incluso practicando alguna actividad o algún deporte que te guste.

No te olvides de una cuestión fundamental: salir de casa es imprescindible a la hora de conocer gente nueva y hacer amigos. Pero para ello es obvio que no debes desmotivarte si al principio no lo consigues. Ten paciencia y confía en ti.

Imagen | L Lemos

A nadie le es indiferente los diferentes actos que, en toda España, tuvieron lugar el pasado 15 de mayo (o, más concretamente, desde este día). Jornada que, dicho sea de paso, sirvió de mecha para que la sociedad española empezara a despertar del largo letargo de la indiferencia y la dejadez propia de la mayoría de los ciudadanos españoles.

En ese día, cientos de miles de ciudadanos (no lo olvidemos) en toda España se manifestaban ante la situación actual que, la crisis económica y financiera mundial, ha causado en nuestro país; ante la larga lista de parados existentes hasta aquellos momentos; ante la indefensión de todas las familias que no reciben ningún tipo de prestación económica; ante el increíble número de embargos; pero, sobretodo, ante las diferentes medidas económicas, claramente restrictivas, llevadas a cabo por el Gobierno español “obligado” encubiertamente por Estados Unidos, Europa y los mercados internacionales.

La estereotipia y el movimiento #15M

Desde entonces, el movimiento bautizado con la denominación de 15M sigue más activo que nunca, aunque ya muchos analistas hayan advertido que, sin una decisión clara y unánime, puede suponer una falta de inactivación en el resto de la sociedad que lleve a una desaparición gradual del mismo.

No obstante, una cuestión que quedó patente en aquellos días, y que de hecho aún podemos seguir observando prácticamente cada jornada, es como la estereotipia ha llegado a influir en un movimiento apartidista y apolítico.

Cuestión motivada, claro está, por medios de comunicación contrarios a cualquier acción democrática y libertaria que tenga por objetivo mejorar los derechos de todos los ciudadanos, en detrimento de los privilegios de unos pocos (llámese banqueros, empresarios o incluso los propios políticos en sí mismos).

En este sentido, tal vez, sea interesante hacernos la siguiente pregunta: ¿qué imagen nos viene a la cabeza ante la palabra “perroflauta”? Este término fue utilizado por estos medios de comunicación como una forma de desprestigiar a un movimiento que estaba empezando a calar en la sociedad española.

Y es que a nadie se le escapa que, al pensar en este término, nos viene a la cabeza todo un conjunto de imágenes y adjetivos relacionados con personas jóvenes con pocas cosas que hacer, que no se lavan o que se lavan poco, con los pelos largos, fumadoras de drogas, y generalmente hippies.

El estereotipo como forma de manipulación

La forma de manipulación es sencilla: se produce una categorización social interesada a partir de la cual se identifican a unos determinados miembros del exogrupo con calificativos que desprestigian en definitiva al resto del movimiento.

En esta ocasión, es importante destacar el gran poder que ejerce el factor motivacional, dado que con él se realiza una denominación en función de unos intereses claramente personales. Y lo que es aún peor: se percibe a los miembros de ese determinado exogrupo como personas inferiores (llámese 15M como indignados).

Con las movilizaciones del 15M, y más concretamente con las participaciones que han participado en las manifestaciones, ocurre lo mismo: cuando una o varias personas no encajan dentro de un determinado grupo (en esta ocasión, el grupo mayoritario de ciudadanos que, hasta estos momentos, se habían conformado con la situación actual y habían permitido decisiones coactivas e injustas), estas son incluidas en otra categoría o subtipo, en este caso despreciativo.

Pero existe un problema: ¿qué ocurre con las personas que no cumplen con este estereotipo y que, sin embargo, sí se han manifestado y participan activamente ante las diferentes iniciativas del 15M?.

Se produce entonces lo que los psicólogos y sociólogos llamamos correlación ilusoria, dado que se percibe una asociación entre variables que realmente no están relacionadas, de manera que se establece una relación entre miembros de grupos supuestamente minoritarios y conductas infrecuentes.

Ante la existencia de personas que no cumplen con el estereotipo de perroflauta, se produce una correlación ilusoria mediante la que se realiza una asociación entre variables aunque originalmente no estén relacionadas.

Pero algo que es aún peor. Además de la propia correlación ilusoria, se produce una profecía autocumplida, de forma que tanto los medios de comunicación como las personas que los siguen tienden a actuar y a comportarse con ellos en función de tales creencias, desacreditando a la importancia de un movimiento que solo busca mejorar esa democracia que tanto nos ha costado conseguir.

Y es que, para terminar, quizá pueda ser útil hacer caso de la última definición que Lippman dio de los estereotipos allá por el año 1922: “no vemos antes de definir, sino que definimos antes de ver”.

Los tics tienen un origen psicológico, los cuales tienden a relacionarse con alguna determinada situación emocionalmente traumática o conflictiva para la persona.

Aunque el tiempo de duración de los tics suelen depender directamente del individuo, especialmente porque cuando aparecen la persona cree que será pasajero, lo cierto es que pueden llegar a convertirse en un problema crónico.

En este sentido, s fundamental que cuando un tic aparezca sea corregido a tiempo, dado que en caso contrario, puede llegar a cronificarse y a convertirse en un rasgo que finalmente terminará por afectar a otros aspectos del desarrollo personal de la persona.

Para ello, es fundamental conocer cómo superar los tics. Te explicamos algunos pasos sencillos.

Tics: ¿cómo superarlos?

• En primer lugar no pienses que cuando un tic nervioso aparece, generalmente será pasajero. Debes ocuparte por corregirlo a tiempo para que no se cronifique.
• Hazte las siguientes preguntas: ¿se ha presentado en tu vida alguna situación emocionalmente traumática o conflictiva? ¿Crees que ya lo has solucionado?.
• No te sientas culpable por tener el tic, dado que los movimientos son totalmente voluntarios.
• Confía en ti. En este sentido, la autoconfianza en uno mismo es fundamental.
• Vive una vida tranquila y relajada. No olvides que los tics suelen aparecer en personas muy ansiosas.
• ¿Generalmente tienes vergüenza de hablar en público o relacionarte con los demás? Muchos psicólogos coinciden en señalar que los problemas de comunicación suelen llevar a su aparición.

En caso de que se presente un tic acude a un psicólogo para que puedas controlarlo y eliminarlo.

Aunque pueda llegar a pensarse lo contrario, la manipulación es algo prácticamente universal. De hecho, desde bebés utilizamos técnicas de manipulación de manera totalmente inconsciente, y sin apenas darnos cuenta de ello.

Pero cuando mantenemos una relación con los demás, es común utilizar técnicas de manipulación para tratar que esa otra persona piense, por ejemplo, lo mismo que nosotros pensamos, haga simplemente lo que queremos, o interferir en su forma de ser.

En este sentido, por ejemplo, las técnicas de manipulación pueden usarse en todo tipo de relaciones que tengan como protagonistas a dos o más personas: relaciones con nuestros padres, con nuestra pareja, con nuestros amigos, con nuestra propia familia…

La manipulación

Desde que somos pequeños tendemos a utilizar técnicas de manipulación incluso de manera no tan consciente como podría pensarse. Y es que si un niño aprende que con el llanto puede conseguir sus antojos o caprichos, tenderá a llorar siempre que los padres no le hagan el gusto.

Debido a que la manipulación se da desde que somos bien pequeños, y que prácticamente se encuentra presente en la vida de muchas personas, se dice que es universal. Todo el mundo, en algún momento de sus vidas, ha manipulado o sido manipulado, ya sea de manera consciente, o incluso sin conocerlo plenamente.

Teniendo en cuenta que las técnicas de manipulación se basan en emociones básicas, es común encontrarnos con varios tipos de manipulación.

Técnicas de manipulación

• Manipulación emocional: Táctica que persigue el objetivo de manipular la opinión de la persona manejando sus sentimientos.
• Manipulación por sesgo: Consiste en sesgar los datos, ya sea parcial o totalmente, para que la persona no obtenga toda la información completa.
• Manipulación por deformación: Táctica que presenta datos reales pero deformados.

Imagen / pepo

Por ello, la educación que los padres brindan al pequeño resulta prácticamente crucial para que éste se desarrolle tanto emocional como psicológica y mentalmente.

De esta manera, y dependiendo sobretodo del tipo de educación que le den sus padres, nos encontramos con distintas variedades, siendo la educación autoritaria en el niño una de las que más tienden a repercutir de manera negativa al pequeño. Que, asimismo, tiende a ser muy negativo en su propia autoestima infantil.

La educación autoritaria en el niño

Cuando los padres educan de manera autoritaria al niño, éstos generalmente tienden a intentar conseguir sus objetivos imponiendo sus propios criterios mediante presiones, llegando incluso a verse abortados por sus propios problemas.

A su vez, tratan a sus hijos como personas sin discernimiento, como seres incapaces de solucionar sus propios problemas sin su ayuda.

Por tanto, este tipo de relaciones familiares en que está presente la educación autoritaria en el niño, se caracteriza por una obediencia, disciplina y orden estrictos.

¿Cómo es el niño educado bajo la educación autoritaria?

Los niños educados bajo la propia educación autoritaria tienden a ser niños extremadamente dependientes de sus padres, principalmente debido a una cuestión básica: se han acostumbrado a que sus padres les resuelvan la mayoría de sus dificultades.

Cuando el pequeño va creciendo y llega a la adolescencia, suele ser común que se rebelen contra toda autoridad, pudiendo llegar incluso a conductas auténticamente antisociales, dado que ven el mundo de manera hostil y como producto represivo de sus deseos.

Por ello, es habitual que estos jóvenes busquen la compañía de grupos marginales, y que luego, según vayan siendo más adultos, sean sumamente inseguros y no sean capaces de ser personas que carguen con responsabilidades.

La charla en cuestión será impartida por Carmen Vázquez Bandín, representante internacional de la Terapia Gestalt y actual presidenta de la Asociación Española de Terapia Gestalt.

Como de buen seguro sabrás, dado que precisamente la Terapia Gestalt no sólo hace especial hincapié en el lenguaje corporal, sino también en el verbal, nos ayuda especialmente a atender este mismo lenguaje como una manera de satisfacer nuestra necesidad humana de contacto con los demás.

Teniendo en cuenta todo ello, Carmen Vázquez Bandín nos ayudará a conocer cómo la utilización adecuada de la palabra facilita las relaciones entre las personas.

Y es que, ¿qué sería de nosotros sin el uso del lenguaje verbal y sin, sobretodo, conocer cómo utilizar una palabra que, buscada y utilizada con cierta belleza, puede llegar a ser una palabra curativa?.

No te pierdas esta excelente charla. A continuación te mostramos los datos necesarios para poder asistir:

• Fecha: 17 de diciembre de 2010
• Lugar: Centro Defabula
• Hora: 19.00 – 21.00 horas
• Plazas: Limitadas
• Dirección: C/ Torre de los Hidalgos 2, portal 2. 2-B. GRANADA, 18008.
• Precio: Gratis.

Aunque también, en algún que otro caso, suele ser común que la propia sinceridad en la pareja no se de desde un primer momento, sobretodo porque algunos de los miembros de la pareja (cuando no los dos) han vivido por una situación traumática en una relación anterior, y tienden a desconfiar en la otra persona, aunque ésta sea completamente distinta (miedo a volver a amar).

Y es que no hay duda que la propia sinceridad en la pareja es un ingrediente imprescindible para comunicar lo que sentimos de manera confiada y totalmente sincera, lo que ayuda a establecer una relación de pareja tan sólida como estable y duradera.

Sinceridad en la pareja

La sinceridad en la pareja ayuda a comunicar de manera totalmente libre y confiada lo que sentimos en cada momento; nos ayuda a decir lo que tememos, lo que nos preocupa…

Y sabemos que la persona que nos acompaña cada día estará ahí para escucharnos y, sobretodo, para apoyarnos.

No obstante, en ocasiones, el miedo a hacer mal las cosas, a cometer errores o a fallar puede llevarnos a que no seamos todo lo sincero que queremos con nuestra pareja. Y, finalmente, con el paso del tiempo, esa sinceridad puede llegar a perderse del todo.

Cómo recuperar la sinceridad en la pareja

Si sientes que la sinceridad en la pareja se ha perdido, es posible recuperarla sin necesitar la ayuda de un terapeuta.

Para ello, en primer lugar debes aprender a escucharte para poder escuchar a la otra persona, y sobretodo esforzarte en mejorar el conocimiento de uno mismo y la propia capacidad de mostrarse.

Una buena idea es escribir en un papel nuestro propio universo interno. ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué estamos sintiendo en estos momentos? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas?.

Una vez sabes qué sientes y quieres, puedes comunicarlo a tu pareja de manera abierta. Pero, para ello, debemos mostrarnos receptivos y saber cómo comunicarlo.

Una idea aún mejor es practicar cada día un tiempo de sinceridad en la pareja. Por ejemplo, cuando estéis tranquilamente en casa después de un día largo de trabajo, podéis tomaros un descanso y hablar de lo que habéis hecho, de lo que os preocupa, de vuestros problemas…

Poco a poco iréis recuperando la sinceridad y cultivando la confianza en la pareja.

Durante 15 días en total, participaron 18 de nuestros lectores, en cuyas respuestas ofrecieron su opinión y lo que creían que, la autora del libro Madres y Malabaristas, entendía por este concepto.

Finalmente, indicamos a continuación los diferentes ganadores del concurso:

• Mª Pilar: Hola, ser materliderazgo, es ser madre, trabajadora del s.xxi ,llevar ella las riendas de todo y encima siempre llevarlo bien, las mujeres que compaginan esta tarea, que son muchisimas deben de tener un gran disco duro en sus cabezas para poder compaginar sus roles, que son muchos y encajarlos en esta sociedad como si de un puzzle se tratara con todas sus piezas esenciales y primordiales para ella. Eso es ser materliderazgo. Gracias.
• Anuska: Materliderazgo es la condición de la mayoría de mujeres adultas de este siglo: madres y trabajadoras, dentro y fuera de casa,a esta triple condición se añade muchas veces una cuarta que sería la condición de cuidadoras de padres, suegros, tíos. Con esto ya tenemos el combinado perfecto para que la materlider se encuentre cansada hasta la extenuación .
  Solución: saber delegar y un reparto de tareas entre los miembros de la familia. Así seguirá siendo materlider pero de una forma más justa y equitativa…
• Carmen T: Ser madre no resta capacidades, sino que las multiplica.
  Y es desde esta realidad desde donde yo creo que Nora Rodriguez enfoca su materliderazgo, porque todavía algunas de nosotras se ven obligadas a elegir la maternidad o la vida laboral, como si fueran incompatibles, o se ven esclavizadas por ello.
  Materliderazgo es la capacidad de compaginar la vida laboral y la maternidad y salir reforzada de ello.
• Auram: El materliderazgo es un concepto que poco a poco debería estar presente en la sociedad pues debemos ser conscientes de que una madre puede también ser trabajadora fuera de su casa, que ante todo es una mujer y madre que tiene todos los derechos para triunfar en el mundo laboral y profesional, que no son categorías incompatibles, si no todo lo contrario que se puede llevar de una manera nivelada.

Muchas gracias a todos los lectores que habéis participado en el concurso, y enhorabuena a los ganadores.

El amor puede ser un sentimiento muy bonito y bello cuando la emoción es sana y somos correspondidos. Pero cuando no es así, ésta puede llegar a tornarse sumamente dolorosa.

Por este motivo, tal y como te expusimos en un anterior artículo, saber cómo superar una separación de pareja puede ser sumamente útil como ayuda para todas aquellas personas que estén pasando por este delicado y doloroso momento.

Pero cuando esa separación se produce en un divorcio, el dolor y el momento puede ser aún más duro. ¿Cómo superar un divorcio?.

Cómo superar un divorcio

Se estima que, cada año, unas 100.000 parejas se divorcian o se separan. Curiosamente un buen número de ellas tras finalizar el verano, o en épocas en que han pasado un tiempo de vacaciones.

En esos momentos, es precisamente cuando suele resultar particularmente útil conocer de qué manera podemos superar un divorcio, ya que conocer algunas estrategias o pautas básicas nos será de gran ayuda en unos momentos tan difíciles como estos.

En primer lugar, es de vital importancia tratar de marcar las distancias con esa otra persona para poder dedicarnos tiempo a nosotros mismos, algo que nos ayudará a sumergirnos interiormente con nuestro yo interior, para tratar así de descubrir cómo nos sentimos, qué pensamos realmente, así como tratar de comprender en qué hemos fallado y qué ha ocurrido.

En caso de que tengas hijos en común, sobretodo si éstos son pequeños, recuerda que las diferencias y disputas pueden hacerle muy mal, y ser sumamente negativo para su desarrollo. Por ello, es de vital importancia que siempre te esfuerces por hacer lo que sea mejor para el pequeño.

Tampoco es recomendable idealizar a la otra persona, ya que esto no nos ayudará en el proceso de recuperación para tratar de superar esa separación.

Es útil tratar no de saber nada de esa persona durante, al menos, unos días o semanas, e incluso limitarnos al mero hecho de estar juntos cuando el pequeño lo necesita y en las visitas o la custodia compartida.

Como sabes, el tiempo es sabio, y por algo tiende a decirse que “el tiempo pone las cosas en su sitio”. Sólo él te ayudará a ver las cosas mucho mejor, de manera más objetiva, y con perspectiva. Algo que te servirá positivamente servirá para saber cómo actuar de manera más precisa y certera.

En estos momentos, tus familiares y amigos son fundamentales. A ellos les puedes contar los motivos por los que la pareja pudo romperse, lo que te será doblemente ventajoso: por un lado, te darán su opinión, y por el otro te ayudará a liberarte y desahogarte.

Y recuerda que aunque la pareja se haya roto, este no es el fin. Siempre puedes seguir manteniendo una relación de amistad con esa otra persona, especialmente si tenéis hijos en común.

O algo aún mejor: conocer a otra que te permita volver a ser feliz. Pero no olvides que para ser antes feliz con otra persona, debes serlo primero contigo mismo.

Pero después de esa etapa, aún sigue siendo un problema que continúa afectando a muchas personas.

Por ello, existen una serie de trucos para superar la timidez, que pueden serte de gran ayuda. Y es que aunque sea difícil, lo más recomendable es saber cómo dejar de ser tímido, para precisamente tratar de superarlo.

¿Cómo dejar de ser tímido?

• Si estás en la calle, acércate a una persona, aunque no la conozcas, y pregúntale por la hora o por alguna dirección.
• En caso de que estés con unos amigos, lo más recomendable es que siempre trates de hablar en público con todos ellos. Te será útil, ya que de esta manera ayudarás a sentirte mucho más seguro/a.
• Hay veces que, por ejemplo, la timidez en la pareja es hasta cierto punto normal. Pero hay un límite. No evites hacer lo que sientas y lo que deseas por miedo al rechazo.
• Si estás en unos grandes almacenes, pide información al dependiente, sobretodo si éste si es del sexo opuesto. En caso de que observes de que se muestra agradable, procura alargar la conversación.
• En el trabajo, busca el momento para mantener conversaciones con tus compañeros. Esto ocurre igual con la familia, sobretodo con personas con la que tengas menos confianzas.