No hay duda que el cambio de estación afecta al ánimo de muchísimas personas, especialmente cuando pasamos de una estación calurosa y tremendamente luminosa (como es el verano), a una estación algo más fría (como es el otoño e invierno).

Más particularmente, tanto el frío como la reducción de las horas de luz en invierno tienden a asociarse de manera mucho más directa con un ánimo más bajo, que puede causar cambios en la persona en prácticamente todos los aspectos y ámbitos de su vida.

Y es que con la llegada tanto del otoño (cuando es muy frecuente la denominada como depresión otoñal) como del invierno (comienzo invierno), y sobretodo debido no sólo al cambio de tiempo, sino a la reducción de luz solar, nuestras hormonas pueden alterarse y provocar cambios de humor en muchas personas.

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Nos encontramos en un momento en que, oficialmente, ya ha llegado el otoño, y fruto tanto del paso de una estación calurosa a una algo más fría y, sobretodo, con el próximo cambio de hora invierno, es posible que muchas personas además de sufrir una bajada en sus defensas, también padezcan durante algunos días de la denominada como depresión en otoño.

Por este motivo, son cada vez más los especialistas que recomiendan que, al llegar los primeros días del otoño, se conozcan los trucos más útiles a la hora de aumentar las defensas.

No obstante, se conoce que la falta de algunas vitaminas, especialmente las vitaminas del grupo B, pueden llegar a provocar que las personas sean más propensas a sufrir ataques de depresión, debido también a que los ataques de estrés que habitualmente acompaña a la depresión ayuda a mermar los suministros de vitamina B al cuerpo.

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“Me siento triste en otoño”. Seguramente que ésta es una expresión que has escuchado mucho cuando comienza el otoño, particularmente entre los meses de octubre y noviembre.

Ello se debe principalmente a una cuestión básica: con el paso de una estación cálida a una más fría (como es el comienzo del otoño), y sobretodo debido a que en otoño e invierno los días se acortan y hay menos luz solar (debido al cambio de hora invierno), es común que aparezca la denominada como depresión otoñal, sobre la que ya te hemos hablado en anteriores momentos.

Pero la tristeza en otoño se puede superar y prevenir si conoces algunos trucos, consejos y pautas que te ayudarán mucho a sobrellevar estos días fríos del año.

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La depresión consiste en un trastorno, generalmente emocional, que afecta a la forma de pensar de la persona, a su estado de ánimo, a su forma de ser y de estar, y también a su propio organismo físico en sí.

Conocer los diferentes síntomas de la depresión, así como sus causas principales, puede ayudar mucho al individuo a saber por sí mismo si padece o no este trastorno.

Por suerte, sabemos que adoptar una alimentación sana y saludable puede ser de gran ayuda en el tratamiento, ya que de hecho existen antidepresivos naturales que no deben faltar.

En este sentido, destaca la levadura de cerveza para la depresión, un alimento riquísimo en vitaminas del grupo B, nutriente que se ve mermado cuando existe estrés y depresión en la persona.

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La infusión de melisa es, junto a la infusión de pasiflora, una de las mejores alternativas naturales, medicinales y totalmente saludable como coadyuvante en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos, como es el caso de la ansiedad, el estrés, o el nerviosismo propio de un estado depresivo.

Pero los beneficios de la melisa no sólo pasan por sus virtudes relajantes, ya que al contar con propiedades carminativas, ayuda a calmar la dispepsia flatulenta y a calmar los espasmos del tracto digestivo.

En caso de que desees disfrutar de todas sus virtudes farmacológicas y terapéuticas, te explicamos en unos breves y sencillos pasos cómo elaborar una infusión de melisa.

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