En cierto sentido es totalmente normal que la futura mamá tenga miedo al parto, algo que es habitual, incluso más de lo que en realidad podría llegar a creerse.

Pero cuando la mujer empieza a tener conductas consideradas como fóbicas, entonces nos encontramos con un trastorno que recibe el nombre de tocofobia.

Consiste, como veremos de manera más detallada a continuación, en la aparición de una ansiedad o depresión unida al surgimiento de determinadas conductas fóbicas provocadas por el miedo al parto.

LEER MÁS»

Vivimos el día a día sumamente estresados/as y ansiosos/as. De hecho, es común que, casi a cada momento, escuchemos expresiones tales como “estoy estresado”, “no paro, estoy todo el día de un lado para el otro”, “apenas tengo tiempo para descansar”.

Son expresiones habituales dichas comúnmente, y de manera ciertamente habitual, por personas como usted o como. Por personas que, de alguna u otra forma, no saben hacer frente a sus quehaceres diarios, se toman la vida con ansia y, luego, se sienten estresadas porque apenas tienen tiempo para relajarse.

Todo ello se debe al momento actual que vivimos, y sobretodo, al ritmo de vida que cada persona lleva dentro de nuestra propia sociedad.

No en vano, se ve como normal que siempre vayamos corriendo de un lado para el otro sin tener apenas un respiro para poder relajarnos, para descansar y, más especialmente, para poder disfrutar de la vida.

Si bien es cierto que es vital tomarnos unos minutos de descanso en el trabajo, y luego practicar un poco de relajación en nuestra casa (durante al menos 30 minutos), la filosofía con la que nos tomemos las cosas pueden llevarnos a que nos tomemos o no las cosas con tranquilidad.

En este sentido, ¿sabías que la alimentación y los alimentos que consumimos cada día pueden igualmente sernos muy útiles? Te hablamos a continuación de algunos de los mejores alimentos antiestrés.

LEER MÁS»

No hay duda que el cambio de estación afecta al ánimo de muchísimas personas, especialmente cuando pasamos de una estación calurosa y tremendamente luminosa (como es el verano), a una estación algo más fría (como es el otoño e invierno).

Más particularmente, tanto el frío como la reducción de las horas de luz en invierno tienden a asociarse de manera mucho más directa con un ánimo más bajo, que puede causar cambios en la persona en prácticamente todos los aspectos y ámbitos de su vida.

Y es que con la llegada tanto del otoño (cuando es muy frecuente la denominada como depresión otoñal) como del invierno (comienzo invierno), y sobretodo debido no sólo al cambio de tiempo, sino a la reducción de luz solar, nuestras hormonas pueden alterarse y provocar cambios de humor en muchas personas.

LEER MÁS»

Seguramente que en los momentos en que más ansioso/a o estresado/a te has sentido, has tendido a morderte las uñas hasta llegar a extremos incluso exasperantes.

Y es que el acto de morderse las uñas es la manera que tienen muchísimas personas de expresar el estrés o la ansiedad que les provoca la situación en la que se encuentran inmersos o a la que se van a enfrentar.

Lo mejor para dejar de morderse las uñas es saber cómo, y trabajar propiamente para paliar estos estados.

LEER MÁS»

La infusión de melisa es, junto a la infusión de pasiflora, una de las mejores alternativas naturales, medicinales y totalmente saludable como coadyuvante en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos, como es el caso de la ansiedad, el estrés, o el nerviosismo propio de un estado depresivo.

Pero los beneficios de la melisa no sólo pasan por sus virtudes relajantes, ya que al contar con propiedades carminativas, ayuda a calmar la dispepsia flatulenta y a calmar los espasmos del tracto digestivo.

En caso de que desees disfrutar de todas sus virtudes farmacológicas y terapéuticas, te explicamos en unos breves y sencillos pasos cómo elaborar una infusión de melisa.

LEER MÁS»