Dentro de los conflictos en el trabajo que pueden surgir, existen diferentes tipos que dependerán ya no solo de su envergadura, sino del tipo, y del volumen de personas involucradas en el mismo.

Por ello, por ejemplo, pueden surgir los denominados como conflictos sociales en el trabajo. Te explicamos en qué consistente.

¿Qué son los conflictos sociales en el trabajo?

Fundamentalmente, los conflictos sociales en el trabajo, tienden a ser conflictos colectivos, organizándose por las estructuras sindicales, que principalmente se basan en la movilización de los asalariados de la empresa.

En este aspecto, nos podríamos encontrar con varios tipos de conflictos sociales: los pequeños conflictos en los que sólo intervienen dos o más trabajadores con los directivos de la empresa, o bien cuando el conflicto es mayor y repercute tanto a las representaciones sindicales como a los propios directivos en sí.

Pero, teniendo en cuenta todo ello, no hay duda que para que estos conflictos puedan surgir, debe existir un conflicto individual de base que permita su aparición.

Imagen / barunpatro

Y, con su aparición, también surgió un síndrome que cada vez tendía a afectar a más personas: la adicción al trabajo.

Tal y como se conoce tras su aparición, sobretodo gracias a la gran variedad de estudios realizados al respecto, las personas que son adictas al trabajo suelen no soportar las vacaciones, padecen ansiedad y nerviosismo con cierta frecuencia, y tienden a llevarse a casa su trabajo casi prácticamente sin descanso.

Por ello, saber cómo identificar a un adicto al trabajo puede serte sumamente útil, especialmente si tienes dudas de que tú también puedes serlo.

Cómo identificar a un adicto al trabajo

• Aún estando en tiempo de ocio o descansando, no deja de hablar del trabajo.
• Tiende a llevarse de manera regular el trabajo a casa.
• No consigue relajarse. Siempre está ansioso o nervioso.
• Cuando no está trabajando puede sentirse irritado, cansado y con sentimiento de culpa.
• Se marca grandes retos y objetivos, sobretodo en el trabajo.
• Suele buscar de forma constante excusas para quedarse en el trabajo o en la oficina.
• Renuncia a cargas familiares.
• En cualquier actividad que desarrolle tiende a ser muy competitivo.

Imagen / gokoroko

Vivimos en unos momentos difíciles, en los que de alguna u otra forma cuesta ver la salida. Más aún, cuando cada día nos llueven noticias económicas negativas que no vienen sino a poner aún más hincapié en la crisis financiera que está sufriendo la economía mundial.

Tal y como te expusimos hace algún tiempo, hay una relación muy directa entre el estrés y la crisis económica . Esta cuestión está fundamentada en el hecho de que la crisis financiera genera estrés, sobretodo cuando estamos continuamente pendientes de los medios de comunicación en este sentido, y de alguna u otra forma nos encontramos en el paro.

Es cierto que, a día de hoy, es aún más difícil conseguir un trabajo, pero no se trata de algo imposible. Especialmente si nos preparamos y nos concienciamos para ello, y ponemos todos los medios disponibles como para poder conseguirlo.

Cómo conseguir un trabajo

Uno de los primeros pasos que se deben seguir para poder conseguir un trabajo, tiene una especial relación con la planificación de una agenda y de unos pasos a seguir. Te proponemos a continuación algunos de los más útiles:

• Encuentra esa agenda personal que te pueda ser útil
  Revisa todos aquellos contactos que tengas en tu agenda profesional y haz una lista con todos los que puedan serte útiles. Cuéntales tu situación, tus expectativas y tus deseos. Recuerda que, en este caso en concreto, el objetivo no es buscar trabajo, sino que te asesoren en ese aspecto.
• Usa los servicios públicos para asesorarte
  Ahora más que nunca, usar los servicios públicos para que nos asesoren en la búsqueda de trabajo puede sernos útil. Te pueden ayudar, por ejemplo, a elaborar un mejor currículum.
• Confía y cree en ti
  En primer lugar debes tener claro que puede no ser fácil encontrar trabajo, sobretodo en un momento como el que vivimos actualmente. Pero aunque en las primeras posibilidades no lo consigues, debes lugar por confiar y seguir creyendo en ti. Nunca te rindas y, sobretodo, confía en tu valía y en ti.
• Actúa con calma, sin agobios
  Es difícil vernos en la situación que, de la noche a la mañana, nos encontramos sin trabajo.
  A la hora de buscar trabajo, se tiene que actuar sin agobios, pero que esto no signifique actuar sin pausa. Para tener éxito se debe ser perseverante y constante, y debemos recordar que, aunque una situación sea difícil, siempre al final saldremos de ella y, especialmente, aprenderemos de todo.
• Si lo necesitas, consulta con un especialista
  En estas situaciones es normal sentir ansiedad y estrés, especialmente cuando vemos que no existe forma de encontrar trabajo y llevamos meses y meses en el paro.
  Si así lo necesitas, pide hora con un psicólogo (los servicios públicos cuentan con unos excelentes profesionales), y habla con él de todo lo que te preocupa. Te ayudará a desestresarte y, ante todo, a sacar todo lo que lleves dentro.

Ya sea para conseguir un trabajo mejor con el paso del tiempo y una vez preparados, o bien para mejorar las condiciones en el trabajo en el que ya te encuentres diariamente.

Para ello, debes plantearte que mereces unas mejores condiciones, y de hecho debes aspirar a ello. En este sentido, eso sí, principalmente se debe tener en consideración que una de las mejores opciones es buscar formas de sobrepasar las expectativas de tus máximos responsables.

Trucos para ganar más en el trabajo

En primer lugar, una buena opción es tratar de aprender algún idioma, y conseguir un título para poder presentarlo luego, ya sea en nuestro trabajo actual, o bien en el que deseamos conseguir.

Casi sin idiomas ya no se va a ninguna parte. En este aspecto, y como seguro supondrás, el inglés es uno de los más demandados, aunque también existen otros complementarios, como es el caso del francés.

Esto es aún mejor –y más recomendable- si la compañía para la que trabajas mantiene relaciones con un determinado país. En caso de que no sean países latinoamericanos, lo más recomendable es estudiar y aprender la lengua materna de dicho país.

Además de los idiomas, también la formación complementaria está recomendada en todos los aspectos. Para ello, existen una cantidad de cursos muy diversos que pueden ayudarte, y mucho.

Opta por escoger aquellos cursos gratuitos que más se adecúen a tu experiencia, o incluso elegir otros en los que puedas progresar profesionalmente.

En caso de que te encuentres en el paro, recuerda que las instituciones públicas ofrecen cursos profesionales y con titulación de manera totalmente gratuita.

Para poder tratarlo, evitarlo y solucionarlo de raíz, existen una serie muy interesante de trucos que ayudan a superar la ansiedad, a la par que nos enseña una serie de estrategias básicas para no decaer en los momentos difíciles.

En el mundo laboral, nos encontramos –por un lado- a las personas que en algún momento puntual pueden sentirse desbordadas, apareciendo el estrés y la ansiedad en su día a día. Pueden o no disfrutar de su trabajo, pero la mayoría tienden a no sentirse valoradas y rechazan sentirse a gusto en él.

Por otro lado, observamos personas que disfrutan con su trabajo, y que desean avanzar cada día para conseguir un mejor puesto. Pero sea como fuere, ambas cosas no pueden conseguirse si no se trabaja con voluntad.

Trabajar con voluntad para conseguir tus metas

El ser humano necesita voluntad para conseguir sus metas, principalmente porque sin ella no hay felicidad, ya que no conseguimos con esfuerzo aquello que tiene valor para nosotros.

Prácticamente se podría decir que no hay vida sin emoción, sin decisión, sin reto o sin entrega.

Para trabajar con voluntad se debe en primer lugar de tener en cuenta cuál es nuestra meta, cuáles son nuestros sueños y, sobretodo, si éstos son reales o no (esto es, alcanzables).

En caso de que sea una meta que pueda conseguirse con esfuerzo y dedicación, debes estar dispuesto a hacer lo necesario, en el momento en que sea preciso y todo el tiempo que haga falta para poder llegar a ello.

En cualquier caso, no debes nunca olvidar una máxima que, casi con total seguridad, te ayudará a trabajar con una mayor voluntad: no existen los fracasos, sólo abandonos prematuros.

Saber de qué forma superar la ansiedad es una recomendación básica a tener en cuenta en estos casos, fundamentalmente porque de esta manera no sólo combatimos de raíz la ansiedad, sino porque luchamos con todas nuestras fuerzas en superarla y en que ésta no se asiente nuevamente en nosotros.

No obstante, si lo que deseas es avanzar en tu profesión, existen una serie de trucos que te permitirán saber de qué forma puedes triunfar en el trabajo, pero para ello, como veremos en las próximas líneas, se deben evitar los tópicos, cambiando nuestra manera de pensar para luego creer en nosotros mismos.

¿Cómo triunfar en el trabajo y en tu profesión?

Como te comentábamos de manera muy resumida en las anteriores líneas, los tópicos (sobretodo los tópicos en el trabajo) son en la mayoría de las ocasiones una barrera que tiende a limitarnos.

Una vez rechacemos los tópicos y creamos más en nosotros mismos, se pueden seguir algunos de los siguientes consejos que te damos:

• Tanto si optas por un puesto de dirección como por un trabajo en el que se requiera cierta experiencia, a veces el tópico de que “la gente joven tiene más ventaja” no es del todo cierto. Principalmente porque la experiencia es decisiva, por lo que a la hora de que optes por un puesto, trata de resaltar las cualidades que has adquirido a lo largo de los años.
• No siempre se debe vestir de manera impecable, ya que vestir mucho mejor de lo que en realidad requiere un tipo de trabajo puede llegar a provocar incomodidad en el entorno laboral.
• Preocúpate de adquirir la cualificación necesaria para progresar en tu profesión. No siempre la empresa ha de formarte.
• Desarrolla la empatía y habilidades comunicativas; a día de hoy son muy valoradas.

Aunque pueda parecer lo contrario, estas son algunas de las características principales de un empleado que se ha planteado pedir un aumento, pero no ha tenido el valor, las ganas, la fuerza o simplemente el coraje suficiente como para poder hacerlo.

No obstante, ¿ya es hora de que luches por un aumento? ¿No crees? Conocer las pautas de cómo pedirlo y cuándo puede ser útil para no cometer el error de hacerlo en vano.

Cómo pedir un aumento en el trabajo

Contar con un buen argumento a la hora de pedir un aumento en el trabajo es algo más que imprescindible, ya que de esta forma podremos luchar mejor por aquello que creemos justo, y que a fin de cuentas nos merecemos.

Pero no sirve de nada tener un buen argumento si no elegimos el momento idóneo; esto es, tratar de pedir ese aumento cuando, por ejemplo, vemos que nuestro jefe está contento por un buen resultado, ya que de esta manera tendremos un mayor número de posibilidades de conseguirlo.

Pasos previos antes de pedir un aumento de sueldo

Pedir un aumento de sueldo puede ser una tarea difícil o muy complicada, dado que a la gran mayoría de las personas les cuesta mucho más pedir algo para ellos mismos que para los demás.

Si sientes que, por ejemplo, los nervios te devoran, trata de relajarte realizando algunas respiraciones profundas que te puedan ayudar a tranquilizarte. Una buena opción sería visualizar la escena y repetirla mentalmente mientras respiras, de tal forma que ésta salga natural, eliminando la ansiedad.

Una vez estés tranquilo/a, créete que lo vas a conseguir, confía en ti, en tus posibilidades, y plantea la presentación de ti mismo: véndete de la mejor forma posible. Si creas una postura de asertividad (como por ejemplo el lenguaje corporal en las entrevistas de trabajo), ayudarás a conseguir aquello que te propongas.

No olvides que se trata de una negociación, por lo que para poder tener éxito, ambas partes deben ganar algo: trata, por tanto, de empatizar (empatía) con las necesidades del otro.