Por estos motivos, los expertos indican que conocer gente nueva por un lado y hacer nuevos amigos por otro es una buena forma no solo de alejarnos de la soledad, sino de sentirnos mejor, y sobretodo más felices.

Somos animales sociales por naturaleza. Tal y como demuestran las investigaciones sobre nuestra Historia como seres sociales, desde nuestra Prehistoria hemos tendido a comunicarnos y a colaborar mutuamente con los demás. Fue desde ahí cuando surgieron los primeros grupos sociales, las primeras sociedades entendidas como tal, y de ahí la Sociedad tal y como la conocemos actualmente.

Por ello cuando una persona se siente sola no solo tiende a sentirse infeliz, sino depresiva a la vez que mantiene un estado de ánimo generalmente bajo.

Pautas antes de conocer gente nueva

Una de las cuestiones fundamentales que debemos tener siempre en cuenta a la hora de querer conocer gente nueva es mantener una actitud abierta, a la vez que positiva.

Puede ser útil tener en consideración que seguramente no desearíamos conocer a una persona malhumorada, triste o depresiva, sino alegre, abierta y sobretodo positiva.

Lo aconsejable desde un primer momento es tener claro que deseas conocer gente nueva, manteniendo una actitud abierta y positiva en todo momento, estando dispuesto/a a iniciar nuevas relaciones y teniendo una predisposición objetiva a conocer cosas nuevas sobre los demás.

Pero para que los demás puedan conocerte tal y como eres es fundamental que mantengas una buena confianza en ti mismo/a. No es en absoluto beneficioso que pienses que no le vas a caer bien a nadie, o aventurarte sobretodo negativamente sobre aquello que los demás puedan estar pensando sobre ti.

Es mejor mostrarte lo más natural posible, tal y como tú eres, sin miedo a que puedas ser o no rechazado, dado que sólo de esta forma conseguirás no sabotear tu objetivo y no reproduzcas con tus actos, actitudes o palabras aquello que en definitiva temes.

Pasos para conocer gente nueva (y algunos trucos sencillos)

• Ten claro desde un primer momento tu objetivo: conocer gente nueva.
• Sé natural, mostrándote natural y no ocultando cómo eres.
• Puedes repetirte a ti mismo aquellas cosas que –crees- te hacen valioso.
• No tengas miedo al rechazo. Evita ponerte trabas a ti mismo/a.
• Confía más en ti. Aparca la timidez a un lado y cree más en ti. Lee más sobre cómo superar la timidez o cómo dejar de ser tímido.
• Mantén una actitud abierta y positiva.

Cómo conocer gente nueva

No hay duda que, llegados a este punto, lo fundamental es pasar por aquellos consejos útiles que te ayudarán a la hora de saber cómo conocer gente nueva:

• Sal de casa: es vital para conocer gente nueva. Está claro que en casa no conocerás a nadie. Trata de salir más a menudo y sobretodo sé muchísimo más positivo. Tú puedes.
• Apúntate a algún curso: participar en algún curso te ayudará a entablar amistad con aquellas personas que compartan tus mismos gustos. Un curso de cocina, de manualidades o incluso apuntarte en la FP o en la Universidad te será muy útil.
• Apúntate al gimnasio: beneficioso no solo para conocer gente nueva y hacer amigos, sino para cuidar tu salud a la vez que practicas ejercicio físico.
• Participa en fiestas o eventos: no te quedes en casa y si te invitan a alguna fiesta o a algún evento social aprovecha la oportunidad.
• Busca actividades que te gusten: salir a caminar al campo con grupos de senderismo, practicar deporte al aire libre, apuntarte a algún curso…

Dónde conocer gente nueva

Puedes conocer gente nueva en el gimnasio, en algún curso, en la Universidad o en el instituto, en alguna fiesta o evento social, o incluso practicando alguna actividad o algún deporte que te guste.

No te olvides de una cuestión fundamental: salir de casa es imprescindible a la hora de conocer gente nueva y hacer amigos. Pero para ello es obvio que no debes desmotivarte si al principio no lo consigues. Ten paciencia y confía en ti.

Imagen | L Lemos

La comunicación en la pareja es incluso algo más que importante, puesto que se convierte en la única forma de que dos personas distintas compartan un proyecto en común, de manera clara y efectiva.

No obstante, la falta de comunicación en la pareja solo influye en que se produzcan conflictos y malentendidos. En estos casos, la relación tiende a deteriorarse desde el primer momento en que no existe comunicación (al menos, una comunicación sincera en la que la confianza sea una máxima), y es posible que si se extiende en el tiempo, sea uno de los elementos clave en su posterior ruptura.

Por ello es aconsejable tener siempre en cuenta que si se desea disfrutar de una relación de pareja sana y con buena salud, mantener una comunicación óptima entre los miembros de la relación es algo sumamente indispensable.

¿Por qué la comunicación en la pareja es fundamental?

La comunicación en la pareja es fundamental para que dos personas distintas puedan compartir un proyecto en común. Es la forma que la pareja tiene para poder comunicarse, para conocer las preocupaciones o cuestiones que molestan al otro, y que por tanto ayuda en la resolución positiva de conflictos y malentendidos.

Pero para que la comunicación en pareja sea efectiva es conveniente que la relación se asiente sobre unos cimientos sólidos y fuertes. Y si la pareja desde un primer momento no mantiene una relación comunicativa y confiada, es difícil que llegue a buen puerto (aunque la relación se mantenga por años).

Aunque el diálogo verbal se convierte en la base de la comunicación, no solo podemos referirnos a que la única forma de comunicarse sea hablar. También un gesto, una mirada o una sonrisa puede decirnos mucho sobre la otra persona.

¿Qué ocurre cuando no existe comunicación en la pareja?

En estos momentos cuando no existe comunicación en la pareja es probable que cada día se produzcan más malentendidos o conflictos, que leven en definitiva a que se produzca una discusión en pareja.

También es probable que cada miembro de la pareja no conozca de verdad a la otra persona, y que sobretodo no tenga claro cuáles son sus preocupaciones, lo que les ocurre cada día, o simplemente no pueden compartir ese producto en común que un día los unió de forma realmente efectiva.

Además, no se consigue transmitir aquellos sentimientos tanto positivos como negativos que se puedan sentir, de forma que es probable que se oculte aquello que disgusta o no gusta tanto, creándose más resentimiento.

Cómo mejorar la comunicación en la pareja

Para mejorar la comunicación en la pareja es aconsejable que, cada día, se reserve un espacio de intimidad para hablar con interés y con motivación de aquello que le preocupa a cada miembro de la pareja, de lo que les ha ocurrido en el día, de qué piensan y sienten.

Este momento debe convertirse en un momento común para ambos, en el que se confíe plenamente en el otro y no se tenga miedo en qué pueda o no pensar.

Siempre es fundamental mantener el respeto mutuo. Lo importante es escuchar lo que nos dice el otro. Lo que nos permitirá no solo mejorar la comunicación, sino sobretodo conocerlo mejor un poco más cada día.

Imagen | littdown

No obstante, aunque la amistad aporta una gran variedad de valores y beneficios, en esta ocasión no vamos a indagar sobre esta importantísima cuestión, sobretodo porque vamos a ocuparnos de algo igualmente relacionado con ella, pero que viene a indicarnos un mensaje sobre nosotros mismos.

Los sueños tienen la capacidad de ofrecernos mensajes que nos alertan o nos ayudan a descubrir muchos de los entresijos no solo de nuestra propia personalidad, sino de nuestro día a día.

Si has soñado con amigos, una idea interesante es descubrir un poco más sobre el significado de soñar con amigos. ¿Nos acompañas a saber el significado de tu sueño?.

Significado de soñar con amigos

• Si en el sueño tu amigo te ayuda: sus virtudes son las tuyas propias, las cuales te beneficiarán positivamente en algún momento de tu vida.
• Si en el sueño tu amigo te daña o te produce dolor: debes meditar para mejorar tanto tus defectos como tus malas costumbres. ¿Qué hay en ti que no te guste y que sin embargo puedes cambiar?.
• Si en el sueño tu amigo se comporta diferente a cómo lo haría en realidad: es mejor que trates de averiguar qué opinas de él, porque es posible que hayas acertado.

Como vemos, estos tres sueños tendrían su propio significado. En cualquier caso, siempre lo mejor es analizar si ese sueño ha sido o no positivo, y reflexionar sobre qué nos representa. Muchas veces el sueño viene a ser el significado en sí mismo.

Y es que las rupturas de pareja tienden a aumentar durante esta época del año, fundamentalmente por varias causas específicas identificadas en la mayoría de las ocasiones: dado que la pareja pasa más tiempo junta, tienden a producirse malentendidos y discusiones que con los quehaceres diarios no ocurrían, de manera que estas discusiones pueden llegar a que un miembro de la pareja se de cuenta que en realidad no desea seguir la relación.

Aunque en estos momentos puede serte ciertamente útil conocer cómo romper con la pareja, en esta ocasión la clave está en descubrir un poco más sobre los trucos o consejos que ayudarán a la hora de ser más compatible con nuestra pareja. En este sentido, la compatibilidad, como la convivencia, son fundamentales en una relación.

Cómo ser compatible con la pareja

• El nivel cultural: se suele prestar especial atención a esta cuestión sobretodo en las relaciones a largo plazo. Lo mismo ocurre, como veremos a continuación, con el nivel intelectual.
• El nivel intelectual: es un elemento que unido al nivel cultural de la persona, puede llevar a que la otra se aburra a largo plazo, sobretodo porque entiende que no puede llegar a mucho con su pareja. Ambos son cuestiones que deberemos tener siempre en cuenta.
• Ámbito profesional: es una cuestión que muchas personas tienen en cuenta en su relación de pareja, aunque también es cierto que no todas las personas se la prestan de la misma forma. Lo ideal es pertenecer a un estrato más o menos similar, dado que cuando uno de los miembros de la pareja tiene un puesto de trabajo mayor, o su salario aumenta, pueden producirse problemas debido a la autoestima baja de la otra persona.
• La edad: la diferencia de edad es un parámetro que tiende a incidir en la compatibilidad de una pareja, aunque cada vez menos.
• La sexualidad: es uno de los parámetros o elementos más importantes en una relación, dado que las relaciones íntimas se convierten en una continuidad de la complicidad de la pareja cuando la fase de enamoramiento desaparece o se enfría.

Imagen / coloniera2

Pero, en ocasiones, el verano puede ser sinónimo de síndrome postvacacional, un síndrome común que aparece unos días antes de acabar las vacaciones, debido principalmente a que la persona ve como negativo el volver a retomar su rutina diaria luego de esas semanas de descanso.

Este síndrome puede ser combatido siguiendo algunos consejos para prevenir el estrés postvacacional después del verano.

Pero el verano también puede ser sinónimo de divorcio o separación de pareja. Y es que según se conoce desde hace años, es durante esta estación cuando se producen más divorcios.

Divorcios en verano

¿Por qué se producen los divorcios en verano?

Los divorcios en verano suelen producirse porque, luego de un año de rutina diaria, la pareja tiende a chocar un poco cuando tiende a pasar más tiempo juntos en su lugar de vacaciones (o incluso en su propia casa).

Debido a que cada miembro de la pareja trabaja o estudia, es habitual que pasen parte del día fuera de casa, con lo que ello evita que se produzcan discusiones o malentendidos que pueden llevar a una posible ruptura.

Pero con la llegada del verano, y sobretodo de las vacaciones, la pareja pasa mucho más tiempo junta (cuestión que aunque es siempre beneficiosa), puede convertirse en algo negativo cuando se producen malentendidos y discusiones.

¿Cómo evitar los divorcios en verano?

• Márcate un objetivo común para cumplirlo junto con tu pareja en verano.
• Aunque paséis parte del día juntos, recuerda que es imprescindible que cada miembro de la pareja tenga su propio tiempo, simplemente para reflexionar y para estar solo/a. Esto no es malo, al contrario, es algo muy positivo, ya que cada persona necesita su propio espacio.
• Dale a tu pareja el espacio que necesita.
• En caso de que se produzca algún malentendido, trata siempre de hablar con tu pareja con calma, con paciencia, pero sobretodo con tranquilidad.
• Descubre más sobre trucos ideales para parejas, útiles para conocer consejos que aumentarán tu autoestima como pareja.

Más información / Cómo reavivar la pasión en la pareja – Superar un divorcio – Rupturas de pareja

Este término se relaciono más tarde como una patología que definía una violencia psicológica sobre todo en los lugares de trabajo entre las personas.

Fue Heinz Leymann quien describió en un libro las consecuencias de este tipo de conducta, y con referencia a la categoría psíquica en las personas donde están expuestos a situaciones agresivas.

El mobbing se considera un comportamiento desfavorable y prolongado en el tiempo que se genera en situaciones de trabajo sobre todo entre los compañeros de trabajo y los jefes.

La persona afectada recibe un trato directo o indirecto por parte de una o más personas hostil y degradante, con el objetivo de hacerle vacío y anularlo totalmente.

Causas del mobbing

Las personas acosadoras pueden buscar cualquier razón para arremeter contra el afectado, puede ser por su aspecto físico, intelectual, profesional, o simplemente por envidia o celos hacia esa persona.

Los más afectados suelen ser personas que llegan por primera vez a su puesto de trabajo y despiertas ciertas actitudes en los demás que pueden llevar a provocar ese tipo de comportamiento tan despiadado.

Los homosexuales, las mujeres embarazadas, los jóvenes o mujeres en sí, son los blancos del mobbing más recurrentes.

Las consecuencias del mobbing en el afectado son muchas y dependen de cada persona, pero las más frecuentes en este tipo de acoso son:

• Baja autoestima
• Miedo
• Incapacidad profesional
• Autodestrucción
• Cambios de humor
• Marginación

Fases del mobbing

El mobbing se distingue por cuatro fases habituales que son:

• Fase de conflicto
• Fase de mobbing o de estigmatización
• Fase de intervención desde la empresa.
• Fase de marginación o exclusión de la vida laboral.
• La recuperación.

Para evitar este tipo de comportamiento por integrantes de la empresa hacia otras personas, la empresa debe comprometerse a no aceptar un comportamiento que suponga o incite a los trabajadores a presentar un ningún tipo de acoso.

Se acerca el Día del Padre, y con él, las ganas de muchísimos hijos/as de disfrutar de un día inolvidable, celebrando uno de los días –para los papás- más especiales e importantes del año.

Tal y como te comentábamos en un anterior artículo, en el que precisamente te hablábamos de algunas de las mejores frases de paz, no hay duda que las frases tienen la particularidad de que, en apenas unas simples palabras, son capaces de enseñarnos grandes cosas.

En caso de que te encuentres escribiendo una carta para el Día del Padre, o desees decirle algo especial en esta inolvidable jornada, a continuación recopilamos algunas de las mejores frases para el Día del Padre.

Frases para el Día del Padre

• Es un hombre sabio el que conoce a su propio hijo. (William Shakespeare)
• Cuando un hombre se da cuenta de que su padre tal vez tenía razón, normalmente tiene un hijo que cree que está equivocado. (Charles Wadsworth)
• No importa quién fue mi padre. Lo importante es quién recuerdo yo quién fuese. (Anne Sexton)
• No me cabe concebir ninguna necesidad tan importante durante la infancia de una persona que la necesidad de sentirse protegido por un padre. (Sigmund Freud)
• Un buen padre vale por cien maestros. Jean Jaques Rosseau
• No hay palabra ni pincel que llegue a manifestar amor de padre. (Mateo Alemán)
• El padre debe ser el amigo, el confidente, no el tirano de sus hijos. (Vicenzo Gioberti)

Descubre nuestra colección de frases:

• Frases de amistad
• Frases de amor
• Frases de celos
• Frases de alegría
• Frases de felicidad
• Frases contra la guerra
• Frases de paz

Por este motivo principal, es sumamente importante conocer cómo superar un desamor, principalmente porque sólo de esta manera la ruptura tiende a ser menos dolorosa, dado que la persona descubre aquellas pautas o tips básicos que le ayuden en este sentido.

Pero, en ocasiones, suele ser más difícil saber cómo romper con la pareja que superar la ruptura en sí misma, principalmente porque, una vez tomada la decisión (que ya de por sí cuesta muchísimo), la persona se paraliza a la hora de comunicárselo a su pareja.

Te explicamos a continuación algunos tips que te ayudarán a la hora de romper con la pareja.

Cómo romper con la pareja

A la hora de romper con la pareja, puede resultarte muy útil hacerte un esquema previo con todas aquellas cosas que quieres decir a tu pareja, teniendo bien claro tus propios argumentos y tus razones.

Tomarte un descanso unos días para pensar te ayudará mucho. Al igual que seguir las siguientes pautas o tips:

• Escoge siempre el mejor momento. Debes buscar la situación más adecuada para comunicar tus sentimientos, tus pensamientos y tu propia decisión.
• Ten tacto a la hora de hablar con tu pareja.
• No es bueno que alargues la situación, especialmente cuando ya has tomado la decisión de dejar a tu pareja.
• Sé sincero/a. No es bueno buscar una excusa para buscar una discusión y así utilizarlo como pretexto para finalizar con la pareja.
• No cedas al chantaje emocional, que casi con total seguridad podrá hacerte tu pareja una vez conocida tu decisión.

No obstante, sea como fuere, lo cierto es que cada vez más personas se preocupan por saber cómo aprender a amar, una cuestión casi innata pero que tendemos a ir perfeccionando según vamos madurando y pasando por relaciones diversas y diferentes.

En cualquier caso, es cierto que cada vez tiende a ser mayor el número de científicos y especialistas médicos que confirman que el amor es uno de los sentimientos más positivos y beneficiosos que existen.

Pero que, a su vez, también aparecen una serie de síntomas de estar enamorado. Lo que comúnmente vendría a llamarse como síntomas del amor. Te explicamos los más comunes.

Sintomas de estar enamorado

Suele ser común y habitual que, cuando la persona está enamorada, un sentimiento de alegría y vitalidad constante le envuelve en su día a día, y cada jornada tiende a ser incluso mejor que la anterior.

El individuo reboza una felicidad prácticamente constante, y todo lo que anteriormente le parecía malo o negativo, ahora tiende a verlo siempre de manera positiva. Lo que, llanamente, vendría a ser considerado como “verlo todo de color de rosa”.

En esos momentos en que la persona está enamorada, suele preocuparse más por la otra persona que por sí misma, importándole sólo su felicidad y su bienestar tanto físico como emocional y mental.

No obstante, no hay duda que tanto en el cuerpo como en la mente de la persona son varios los síntomas de estar enamorado, que se presentan cuando ésta siente o se encuentra enamorada:

• La persona siente una sensación de gozo y de felicidad constante.
• Tiende a ver la vida de otra forma, sobretodo de manera mucho más positiva.
• Debido a esa felicidad, suele preocuparse menos por los problemas y, las cosas malas que veía ayer, hoy las ve de manera positiva, no resultándoles tan malas.
• No puede dejar de pensar en la otra persona.
• Desea y ansía estar al lado de ella.
• Tiende a ponerse nervioso/a con la presencia de la otra persona.

Por lo general, son muchos los psicólogos que afirman que estar enamorado aporta una serie de beneficios mentales, emocionales y físicos a la persona sumamente importantes e inigualables. Si este es tu caso, disfruta, porque no hay duda que el amor, sobretodo el amor sincero, es salud.

Aunque también, en algún que otro caso, suele ser común que la propia sinceridad en la pareja no se de desde un primer momento, sobretodo porque algunos de los miembros de la pareja (cuando no los dos) han vivido por una situación traumática en una relación anterior, y tienden a desconfiar en la otra persona, aunque ésta sea completamente distinta (miedo a volver a amar).

Y es que no hay duda que la propia sinceridad en la pareja es un ingrediente imprescindible para comunicar lo que sentimos de manera confiada y totalmente sincera, lo que ayuda a establecer una relación de pareja tan sólida como estable y duradera.

Sinceridad en la pareja

La sinceridad en la pareja ayuda a comunicar de manera totalmente libre y confiada lo que sentimos en cada momento; nos ayuda a decir lo que tememos, lo que nos preocupa…

Y sabemos que la persona que nos acompaña cada día estará ahí para escucharnos y, sobretodo, para apoyarnos.

No obstante, en ocasiones, el miedo a hacer mal las cosas, a cometer errores o a fallar puede llevarnos a que no seamos todo lo sincero que queremos con nuestra pareja. Y, finalmente, con el paso del tiempo, esa sinceridad puede llegar a perderse del todo.

Cómo recuperar la sinceridad en la pareja

Si sientes que la sinceridad en la pareja se ha perdido, es posible recuperarla sin necesitar la ayuda de un terapeuta.

Para ello, en primer lugar debes aprender a escucharte para poder escuchar a la otra persona, y sobretodo esforzarte en mejorar el conocimiento de uno mismo y la propia capacidad de mostrarse.

Una buena idea es escribir en un papel nuestro propio universo interno. ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué estamos sintiendo en estos momentos? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas?.

Una vez sabes qué sientes y quieres, puedes comunicarlo a tu pareja de manera abierta. Pero, para ello, debemos mostrarnos receptivos y saber cómo comunicarlo.

Una idea aún mejor es practicar cada día un tiempo de sinceridad en la pareja. Por ejemplo, cuando estéis tranquilamente en casa después de un día largo de trabajo, podéis tomaros un descanso y hablar de lo que habéis hecho, de lo que os preocupa, de vuestros problemas…

Poco a poco iréis recuperando la sinceridad y cultivando la confianza en la pareja.