La meditación es muy utilizada por muchas personas a lo largo y ancho del planeta como forma para poder recuperar la paz interior, mantener la tranquilidad en los momentos más difíciles, y ayudar a la hora de superar problemas como el estrés o la ansiedad.

Y, desde hace siglos, viene a ser el único método para [...]

En ocasiones anteriores nos hemos ocupado sobre qué es la ansiedad, qué es el Trastorno de la Ansiedad Generalizada (TAG), e incluso algunas cuestiones sumamente importantes que tienen que ver en mayor medida con la ansiedad infantil.

No obstante, desde que Naturpsico está en línea, hemos recibido correos y comentarios de lectores que se interesan sobre [...]

Vivimos en una sociedad estresante, ansiosa, en la que debemos ir corriendo de un lado para el otro y en la que, incluso, parece ser una auténtica odisea encontrar un momento de relax y disfrutar de los beneficios que nos brinda técnicas naturales como la relajación o la meditación.

Y, a veces, recuperar la paz anterior [...]

RESPIRACIÓN DE LOS HUESOS: SISTEMA ORIENTAL DE RELAJACIÓN PROFUNDA
1. Cuando se haya acostado en la cama, trate dee aflojar sus hombros, codos y manos, así como sus piernas.
2. Inspire lentamente imaginando que el aire ingresa por la punta de los dedos de los pies y sube por los huesos de las piernas [...]

Si tiene dificultades para dormir, o se despierta peor que cuando se acostó, explicaremos un método fácil de aprender para volver a disfrutar del sueño y despertarse con la energía necesaria para tener un buen día. Es frecuente, hoy en día, escuchar las quejas de familiares, amigos y compañeros de trabajo que no pueden dormir [...]