Aunque es posible que muchas personas puedan llegar a pensar lo contrario, lo realmente cierto es que la ansiedad, en condiciones normales, es un mecanismo de defensa que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y a activarnos.

Es considerado incluso como un mecanismo de defensa histórico, que apareció en nuestros antepasados como mecanismo para que les ayudaran a movilizarse cuando, por ejemplo, debían huir de un animal salvaje o de algún enemigo.

Sin embargo, en el momento actual en que desarrollamos nuestra vida diaria, la ansiedad se ha convertido en un auténtico problema, que generalmente sobrepasa los límites que la enmarcan como mecanismo de defensa, apareciendo en otras situaciones que en nada tiene que ver con las que deberían activarnos para movilizarnos.

De hecho, es común que una de sus principales causas sean el estrés, el nerviosismo y el exceso de problemas. Aunque son varios los síntomas de la ansiedad, lo cierto es que también puede manifestarse a través de la ingesta compulsiva de alimentos.

Son muchas las personas que viven el día a día con temor, preocupación y miedo. Temor por el futuro, por el miedo que les supone el no saber lo que les podría deparar el día de mañana. Y con preocupación por no conocer hasta qué punto pueden actuar sobre él.

Las personas que viven cada día de esta forma no solo no pueden disfrutar del aquí y ahora, sino que al vivir siempre pensando lo que les podría o no suceder en un futuro no muy lejano (o incluso bastante lejano en el tiempo), esto les impide saborear las pequeñas cosas que les ofrece la vida en el momento presente; efectivamente, en el aquí y ahora.

Es conocido que aquellas personas que disfrutan del momento presente sin preocupación, y sólo ocupándose de lo que les ocurre en el momento actual, tienden a vivir la vida de forma muchísimo más relajada y tranquila. De hecho, suelen ser muchísimo más optimistas, lo que a su vez les confiere una vida plena, e incluso más larga que aquellas personas que son más pesimistas o negativos.

Vivir el presente se convierte en una virtud, en un auténtico estilo de vida en el que no existen preocupaciones por lo que puede ocurrir en el futuro.

La llegada de un nuevo año supone también el comienzo de una nueva etapa; de un nuevo periodo en el que afrontar nuevos propósitos y novedosas e interesantes ideas.

Suele ser habitual que, con la llegada de un año nuevo, muchas personas afronten la vida con un mayor optimismo. Se dejan atrás hábitos negativos o nocivos para nuestro propio bienestar emocional (como pueden ser pensamientos negativos, estrés o ansiedad, depresión), y se tiende a luchar por disfrutar de cada día.

Pero lo cierto es que estos pensamientos tan solo duran unas pocas semanas. El esfuerzo que supone eliminar pensamientos o hábitos ya arraigados durante años en nuestro día a día en solo unas jornadas se convierte en una tarea bastante complicada, que lleva a que muchas personas decaigan y no sigan en la senda de cómo ser más feliz.

En este sentido, hay personas que piensan que para ser más feliz se requiere tener más dinero, trabajo o muchas cosas materiales.

Sin embargo, la felicidad solo la podemos sentir en nuestro interior si somos capaces de controlar nuestros pensamientos y disfrutar simplemente con las pequeñas cosas que nos brinda la vida. Solo puede ser posible conseguirla si nos alejamos de hábitos y pensamientos malsanos, y disfrutamos sólo con pocas cosas. Porque la felicidad se siente, no se busca ni se encuentra.

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Aunque lo habitual y lo común es disfrutar de una navidad feliz, es posible que muchas personas no vean en estas fiestas tan populares la mayoría de esos sentimientos que originalmente rodean estos días navideños.

La Navidad, por ejemplo, es considerada como una época feliz para muchas personas; como un momento único en el que disfrutar de unos buenos ratos de paz y armonía en compañía de nuestros seres queridos.

Pero, para otras personas, la Navidad puede no ser todo lo especial que se podría llegar a esperar. Echar de menos a nuestros seres queridos en Navidad tiende a ser uno de los sentimientos más habituales, especialmente cuando éstos ya no se encuentran entre nosotros.

El estrés navideño en los últimos años tiende a ser también bastante común. Las prisas por encontrar el regalo perfecto o incluso dejarlo todo para el último momento pueden causar tensión y ansiedad fácilmente evitables.

Principalmente tanto echar de menos a nuestros seres queridos como el estrés puede ocasionar la aparición de la conocida como depresión navideña (o síndrome de la depresión navideña). También causada por el no cumplimiento de aquellos ideales que todo ser humano puede perseguir durante esta época: felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

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Falta apenas una semana para que de manera oficial dé comienzo la Navidad, una de las fiestas populares más esperadas del año por parte de muchísimas personas, sobretodo de los más pequeños.

Es una época especial, cuyo significado religioso invita a disfrutar de estas fiestas en compañía de las personas que más queremos, pero eliminando sobretodo el concepto consumista que empezó a tener hace algunas décadas.

Sea como fuere, con la llegada de la Navidad 2011 llega también un momento esperado por muchos, luego sobretodo de un año tremendamente difícil en lo económico, laboral y financiero.

Aunque lo habitual es sentir por estas fechas el clásico estrés navideño, causado especialmente por las prisas de encontrar el mejor regalo, o bien de dejarlo todo para un último momento, también a día de hoy son muchas las personas que se preocupan por escribir los mejores mensajes de Navidad 2011 que recoger en sus tarjetas navideñas.

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