Sabemos que el estrés es un problema que afecta gravemente a la salud, no sólo desde un punto de vista psicológico o mental, sino físico.
Por poner solo algunos ejemplos, provoca un debilitamiento del sistema inmunológico, causa migrañas, e incluso angustia y cansancio crónico. Ni qué decir que puede producir también la aparición de ansiedad.
Por todo ello, es necesario saber cómo eliminar el estrés de nuestras vidas y de nuestro día a día, poniendo una barrera en nuestras actividades cotidianas.
Entre las formas, técnicas o maneras más recomendadas para evitar su aparición, nos encontramos con:
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Practicar meditación y relajación (técnicas de relajación y meditación). Es especialmente positivo el yoga contra el estrés.
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Practicar ejercicio físico.
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Seguir una alimentación sana y saludable, rica en frutas y verduras.
También es recomendable hablar con tu pareja, familiar cercano o amistad para que sepa qué nos preocupa y nos ayude a ver mejor las cosas cuando lo necesitamos.
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Escrito por Christian Pérez
Publicado el día 24 nov, 2009
Fecha de última revisión 24 nov, 2009
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