Risoterapia: beneficios de la risa

Tal y como opinan muchos expertos, la risa viene a ser una completa y sincera explosión de alegría, de gozo, de felicidad… la cual empieza con una sonrisa y puede terminar en una sonora carcajada.

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Desde hace ya muchos años, muchos estudios se han ocupado de investigar cuáles pueden ser los más importantes beneficios de la risa, existiendo incluso una terapia llamada risoterapia que, precisamente, se ocupa de eliminar bloqueos emocionales o físicos a través de la risa.

Reír es todo un auténtico y verdadero ejercicio físico (cuando nos reímos, movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo), fruto de ello, por ejemplo, pueden ser los dolores de estómago que aparecen después de habernos reído tanto durante un tiempo determinado.

Y es que la risa ayuda a relajar los músculos, a la vez que el corazón comienza a latir con mucha más fuerza a la par que eleva la presión sanguínea, fortaleciéndolo.

Beneficios de la risa

Entre los beneficios de la risa más importantes, nos encontramos con los siguientes:

  • Relaja los músculos de nuestro cuerpo.
  • Ayuda a relajarnos. No en vano, recientes estudios han manifestado que 1 minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación.
  • Cura problemas diversos como la angustia, la ansiedad o la depresión.
  • Ayuda a combatir el insomnio.
  • Al hacer vibrar el hígado se evita el estreñimiento, siendo muy buena para facilitar la digestión.
  • Potencia la imaginación y la creatividad.
  • Fortalece la autoestima baja.
  • Reduce la producción de hormonas que producen estrés.

¿Alguna excusa para no reírte? Practícala cada día y verás como tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.

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