En este aspecto, son particularmente útiles los beneficios de la melisa por sus virtudes relajantes, mientras que la manzanilla ayuda a reducir la tensión abdominal provocada por los nervios.

Pero dentro de las plantas que, en fitoterapia, pueden ser ideales contra la ansiedad y el nerviosismo nos encontramos con la valeriana.

Valeriana: propiedades y beneficios

La raíz de la valeriana posee un penetrante y fuerte olor debido principalmente a la presencia de aceite esencial.

Desde hace siglos son conocidas las propiedades de la valeriana, destacando por encima de muchas otras plantas como un excelente tranquilizante de origen natural para el hombre.

Dado que su consumo no debilita ni agota (como sí ocurre con otros de origen químico), se convierte en un tratamiento eficaz no sólo en los problemas del sueño (insomnio), sino contra la angustia y la ansiedad.

Actualmente puedes encontrar valeriana en herbolarios e hipermercados y tiendas especiales, ya sea en raíz seca para elaborar infusiones, o bien a través de cápsulas de fácil toma.

Si nuestra vida marca estupendamente, nos sentimos bien y luchamos cada día porque nuestros proyectos y nuestros sueños se realicen, de forma que la angustia vital no se convierte en malestar, no nos molesta sentirnos mal o sentirnos angustiados, porque en estos momentos para nosotros no existe tal sentimiento.

Pero si tratamos de definirte qué es la angustia, podemos comenzar comentándote que, en algunas ocasiones, sentimos la punzada de una angustia dolorosa, que si se desborda puede convertirse en un auténtico malestar.

Nos avisa de que, por ejemplo, nuestra vida no marcha tal y como hemos pensado, o de que en definitiva no nos encontramos viviendo la vida de acuerdo a nuestros valores, intereses, y sobretodo deseos.

En este sentido, la incertidumbre que sentimos tiende a ser una vía que nos lleva hacia la angustia, y aunque ésta nos duela psíquica e incluso físicamente, nos sirve para darnos cuenta de que algo no va bien, consistiendo en una señal de aviso.

Pero cuando la angustia aparece, tal y como veremos en un próximo artículo, la solución no es darle la espalda, ya que tan sólo desaparecerá temporalmente volviendo a aparecer en un futuro de una forma mucho más “fuerte”. Y es que siendo conscientes de qué origina su aparición, podremos analizarla de manera correcta.

Actualmente vivimos en una sociedad ansiosa, en donde el estrés está a la orden del día, y en la que tomarse unos minutos de descanso parecen convertirse, a veces, en una verdadera odisea.

La ansiedad tiende a producir angustia, preocupación, las cuales son palabras tan cargadas emocionalmente, que simplemente con leerlas suele asustarnos y ponernos en guardia.

No se debe olvidar que la angustia no debe ser tomada como una cuestión ni sentimiento negativo, sino más bien como una señal de peligro, una amenaza que nos avisa de que algo malo puede ocurrir, y por tanto debemos actuar.

La ansiedad puede venir generada por el estrés que una persona siente ante una determinada situación, aunque esa misma situación no afecte de la misma manera a otros sujetos.

Generalmente la ansiedad se manifiesta cuando la tensión emocional no puede ser soportada por nuestro propio cuerpo, y busca por tanto una “salida física””.

Es el momento en el que nuestro cuerpo comienza a mostrar una serie de síntomas muy dispares, como forma de tratar de solventar esa situación que nos estresa, de sacar la tensión emocional que pueda tener.

Pero cuando la ansiedad puede ser generalizada e incluso afecta a nuestra vida normal, diaria, y a nuestro rendimiento escolar o laborar, es el momento en el que se debe acudir a un especialista, que nos ayudará a controlar determinadas situaciones que nos puedan angustiar, y sobretodo a relajarnos.

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