Pero como bien sabemos, para poder tener una autoestima alta es imprescindible aceptarte y quererte tal y como eres, reconciliando cada poro de nuestro cuerpo con nosotros mismos.

Precisamente ésto es lo que debemos enseñarle a nuestros hijos, dado que no se trata sólo de quererlos, sino de enseñarle a que él se sienta igualmente querido.

Es por ello por lo que los especialistas recomiendan que, una buena opción, es hacerles llegar nuestros sentimientos, y ayudarle a que, individual y personalmente, sea capaz de descubrir por si mismo que es querido, aceptado, y que ante todo es admirado por cómo es, y digno de respeto.

Para conseguirlo una opción única es demostrarle amor incondicional, no precisamente por lo que hacen o dejan de hacer, sino que por él  mismo descubra que es querido, enviándole mensajes positivos y destacando incluso sus cualidades y características delante de las demás personas.

También debemos convertir sus críticas o quejas en sugerencias y peticiones aceptables, tratando de hablar con él en todo momento y de llegar a un acuerdo.

Y, sobretodo, es vital dedicarle a nuestro hijo el tiempo especial que se merece, porque así disfrutaremos con él de cada instante, y en especial de cada momento.

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Sin embargo, hasta estos precisos momentos no habíamos tratado, en cierta profundidad, una de las cuestiones más importantes para poder tener, ante todo, una autoestima sana y saludable: reconciliarnos con nuestro cuerpo y, especialmente, querernos a nosotros mismos tal y como somos.

Hace ya algunos días, concretamente el pasado 2 de noviembre pudimos conocer que una de las bases fundamentales para disfrutar de una buena autoestima era aceptarnos a nosotros mismos, tratando de trabajar en el aumento de la autoaceptación y, en sí, de la propia autoestima positiva.

Pero hay veces que, por diversos motivos que pueden ir desde la vergüenza hacia los demás, hasta no sentirnos a gusto con nuestro cuerpo, la autoestima se reciente hasta el punto de que no conseguimos ser todo lo felices que en realidad quisiéramos.

Unos kilos de más, una nariz algo más grande o puntiaguda e incluso demasiado pequeña, tener muchas pecas o lunares… son algunas de las cuestiones que nos evitan aceptar nuestro cuerpo tal y como es, olvidando en la mayoría de las ocasiones que nuestro cuerpo es nosotros mismos.

Precisamente por este hecho, y porque eres único/a, se debe ir trabajando por tratar a nuestro cuerpo con cariño y comprensión; aunque, eso sí, esto requiere ante todo paciencia y, sobretodo, tiempo.

Te mostramos a continuación algunos secretos y consejos que te ayudarán a reconciliarte con tu cuerpo:

• Una de las bases para poder aceptar tu cuerpo es observarte bien, mirándote con humildad, con paciencia, olvidando los cánones y haciéndolo simplemente como si fueras tu mejor amigo.
• Si tienes algún que otro kilo de más, símplemente olvídate de ellos, esconde la báscula y mírate con aprecio y, sobretodo, con respeto hacia ti mismo. Trata de aplicar la aceptación tanto positiva como consciente, y comprende que el cuerpo cambia con los años, pero tú sigues siendo la misma persona única, estupenda, y especial de siempre.
• Como te indicamos en el anterior punto, nuestro cuerpo va poco a poco cambiando con los años, pero en aceptar los cambios y en querernos como somos está la clave. ¿Te has dado cuenta que cuando confías en ti y te sientes segura/o, irradias una felicidad tal que consigues que muchas personas te miren con alegría y humildad?.
• Utiliza ropa que te vaya bien, que te favorezca, y sobretodo con aquello que te sientas a gusto. Confía en tí, cuidando tu voz, ensayando gestos, miradas, pero ante todo aprende a creer en ti.

Si eres un lector asiduo de Naturpsico desde que ésta se encuentra en línea (gracias por tu confianza, por cierto), de buen seguro habrás podido leer ya alguna que otra nota relacionada con nuestro especial sobre la autoestima.

No en vano, por ejemplo dentro de esa misma guía especial hemos podido conocer qué es la autoestima, lo que significa tener una baja autoestima, o incluso saber algunas claves para poder aumentarla.

En esta ocasión, con el objetivo de conocer algo más sobre ello, y agrandar –por tanto- nuestro conocimiento sobre la autoestima, en la presente nota nos vamos a hacer eco de algunos de los beneficios más importantes de tener una autoestima alta, y algunos de los inconvenientes principales de tener una autoestima baja.

¿De qué forma te valoras a ti mismo? Si te identificas con algunos de los puntos recogidos en el apartado de autoestima baja, es necesario que confíes más en ti, y te valores de manera objetiva. Es cierto, no es fácil, pero como bien sabes, si tienes confianza en ti, no hay nada imposible y podrás conseguir todo cuanto te propongas.

• Cuando tenemos la autoestima alta
  - Mantenemos una buena comunicación con las demás personas, no teniendo miedo a expresar lo que sentimos o pensamos.
  - No tenemos problemas para hacer amistades o, ¿por qué no?, encontrar pareja.
  - Nos sentimos responsables con lo que nos pasa, tanto si en definitiva nos gusta o no.
  - Nos consideramos eficaces y, ante todo, capaces de conseguir todo cuanto nos propongamos. En este punto tenemos más en cuenta que con paciencia, constancia y perseverancia podemos cumplir con nuestros objetivos.
  - Asumimos riesgos sin miedo a equivocarnos.
• Cuando tenemos la autoestima baja
  - La mayor parte del tiempo tenemos demasiada ansiedad.
  - Solemos irritarnos con cierta facilidad, a pesar de que aquello que nos moleste en realidad no tenga demasiada importancia y, entre otros momentos, verdaderamente no llegue a molestarnos.
  - La mayor parte del tiempo nos sentimos infelices y, a veces, desgraciados.
  - Sentimos que estamos deprimidos la mayor parte del tiempo, o al menos nos deprimimos con una mayor facilidad.
  - No confiamos en nuestras capacidades, siendo más negativos y estando convencidos de que tenemos muy mala suerte.

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