Por ejemplo, hasta el año y medio el niño necesita todos aquellos juegos que le animen a gatear, que pueda estrujar con las manos o cosas que le estimulen visualmente. Pero también suele ser común que el pequeño juegue con su amigo imaginario.

Cuando son algo más grandes, no hay duda que el juego que el niño practicaba y disfrutaba en casa tiende a convertirse en un juego mucho más social, justo en el momento en el que empieza a jugar y a interactuar con otros niños en la guardería o colegio.

En toda esta etapa los padres son una parte vital y esencial, ya que los progenitores se convierten siempre en los primeros “juguetes” del bebé.

Pero, ¿cómo educa el juego a los niños? ¿Qué beneficios y virtudes les aporta?.

¿Cómo educa el juego a los niños?

• El juego permite al pequeño establecer lazos de comunicación con otras personas, tanto con sus propios progenitores como con otros niños.
• Les ayuda a expresar sus propios sentimientos y emociones. Y a comenzar a ser mucho más empático, sobretodo con los demás niños.
• Comprende qué es la superación personal, al igual que la rivalidad.
• Aprende normas de comportamiento fundamentales para la etapa adulta.
• Explora el mundo que les rodea.

En Naturpeques / Juegos y juguetes adecuados a cada edad
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Aunque esto es visto por parte de muchas madres como algo normal y común, lo cierto es que muchas llegan a plantearse sobre si se encuentran ante un entretenimiento mal, o puede derivar en algún posible trastorno.

Mi hijo tiene un amigo imaginario, ¿es normal?

En principio, las madres deben saber que los amigos imaginarios forman parte del propio desarrollo en sí de la mayoría de los niños, sobretodo entre los tres y los cinco años.

En este sentido, la madre debe tener en cuenta siempre qué edad tiene el hijo y el momento en el que se “presente” su amigo imaginario, aunque nunca preocuparse.

Lo cierto es que, en la mayoría de las ocasiones, los amigos imaginarios no derivan de ningún trastorno psicológico, sino que tu hijo se inventa un personaje con el que habla porque se siente acompañado e incluso escuchado.

Además, el pequeño al saber que controla la situación y que puede hacer desaparecer y aparecer a su amigo a su voluntad le da confianza en sí mismo y seguridad.

Lo mejor y más recomendable: entrar en su mundo y compartir sus juegos, pero dejándole siempre a él poner las reglas hasta que se sienta seguro.

De esta manera irá poco a poco abandonando su fantasía y conectará con su propio entorno de una forma mucho más real.

En Naturpeques | Amigos imaginarios en niños

En palabras de muchos especialistas en la materia, casi se podría decir que los niños juegan porque sí, porque lo pasan bien, porque disfrutan con la actividad y porque les apetece.

Pero lejos de que el juego infantil pueda ser considerado como algo “inútil” (nada más lejos de la realidad), lo cierto es que los pequeños no sólo disfrutan con él, sino que aprenden guiados por su intuición.

El juego infantil: beneficios para la salud de los más pequeños

Los niños tienden a escoger el juego necesario en cada momento para su desarrollo intelectual, físico, social y emocional, por lo que se podría decir que los pequeños aprenden guiados por su intuición en lo que se refiere al juego y a la etapa en la que se encuentren.

Por este motivo principal, existen juegos para todas las edades, y por ello es sumamente importante que, independientemente de la edad que tengan, siempre puedan disfrutar de un momento para disfrutar.

El juego les permite explorar su entorno, a la vez que desarrollar su capacidad física, mental e intelectual. Eso sin contar que les brinda la posibilidad de desarrollarse socialmente, permitiéndoles conocer a otros niños/as.

En caso de que tu hijo/a sea pequeño, no dudes en jugar con él siempre que puedas. Comprobarás hasta qué punto tu hijo puede hacer volar su imaginación. Porque no hay duda que lo más importante en la vida de un niño es crecer jugando.

En Naturpeques | Juegos del bebé en la piscina

Se hace necesario mantener una vida tranquila y relajada, en la que disfrutemos plenamente de una vida sana, practiquemos ejercicio físico regularmente y nos organicemos bien para estudiar y descansar.

También es necesario evitar los nervios en los exámenes, los cuales tienden a ser muy característicos y están presentes en aquellas personas que sienten miedo a los exámenes.

Tan importante como es aprender a estudiar, lo es también saber de qué manera es posible aprobar exámenes.

Aprobar exámenes es fácil si sabes cómo

Para aprobar exámenes, es sumamente fundamental seguir las siguientes pautas básicas, que deberás mantener y practicar diariamente:

• Mantén una vida tan sana como relajada, alejándote siempre que puedas de los problemas, las preocupaciones, el estrés y la ansiedad.
• El ejercicio físico puede ayudarte positivamente contra el estrés y la ansiedad diarias. Trata de practicarlo de 30 a 60 minutos tres veces a la semana.
• Opta por una alimentación sana y saludable, en la que estén presentes todos los grupos de alimentos necesarios para conformar una dieta equilibrada, no olvidándote nunca del consumo de frutas, verduras y pescado.
• Si te sientes decaído y te cuesta concentrarte, quizá sea buena idea tomar algún suplemento vitamínico que te ayude en este tiempo. Pero ojo, no es recomendable tomarlos por largas temporadas. En este sentido, el eleuterococo te puede ser muy útil.
• Evita los nervios antes de los exámenes, y trata de no repasar unas horas o minutos antes, ya que eso te ayudará a ponerte aún más nervioso/a.
• Organízate bien y planifícate bien la jornada de estudios. Si lo haces así, también podrás disfrutar de otras cosas que no sean sólo el estudio.
• Y sobretodo: confía y cree en ti. Recuerda que puedes conseguir todo lo que te propongas.

Más información | Estudiar Psicología en la UNED

Lo recomendable es dormir unas 8 horas diarias, no pernoctar y tomar alguna infusión de hierbas que nos tranquilice y no nos traicionen los nervios minutos antes el examen.

Acostarnos a una hora adecuada como las 10 0 las 11 es lo más conveniente pues necesitamos obligatoriamente dormir lo necesario para levantarnos descansados y con ganas de empezar el día.

Dormir bien antes de un examen

Muchas personas justo antes de dormirse, están con los apuntes del examen de un lado para el otro hasta el último momento, sin embargo si coges esta tendencia lo más probable es que te vayas a la cama con mucha cantidad de información que lo único que provocará es ponerte más nervioso e incluso te impedirá coger el sueño.

Como hemos nombrado en un párrafo anterior, podemos optar por tomar infusiones que nos ayuden a conciliar el sueño.

Eso sí, los consejos que te vamos a dar a continuación son tan útiles para dormir bien antes de un examen, como para superar el miedo a los exámenes y evitar los nervios en los exámenes.

Las plantas más recomendables para paliar los nervios horas antes del examen o incluso meses para una buena preparación física son:

• Valeriana: es ideal para disminuir los trastornos nerviosos y sobretodo las psicosomáticos como los espasmos, síntomas nerviosos, insomnio etc; puedes tomarla en comprimidos o en infusión.
• Pasiflora: es sin duda una de las plantas más recomendadas para los estados de insomnio y nerviosismo, la pueden utilizar tanto niño como mayores, tómatela en cucharadas pequeñas antes de dormir o incluso añade un par de cucharadas a una infusión de tila.
• Borraja: disminuye el exceso de hormonas suprarrenales en una situación de estrés, pon unas hojas secas en agua caliente para hacer la infusión, puede tomarse dos o 3 vasos al día de esta infusión.
• Tila: junto con la pasiflora es una de las favoritas para tratar los nervios, toma un par de vasos al día, cuidado con las personas que sean de tensión baja.

En Natursan | Dormir bien
Imagen | Shho (Stock.Xchng)

No en vano, los jóvenes que viven este período tienen que cumplir un horario ciertamente estricto, debiendo atacar normas, a la vez que están sometidos a disciplina y tienen que estudiar un mayor número de horas a lo largo de la jornada.

Esto supone una situación de estrés y de sobrecarga ciertamente emocional, física y psicológica que debería ser compensado con una alimentación recomendada (alimentos recomendados en épocas de exámenes).

Controlar y evitar los nervios en los exámenes

En cierto sentido es difícil dar consejos en esta cuestión, dado que la tensión y la ansiedad (antes y durante los exámenes) están principalmente ligados a la personalidad de cada uno, al nivel competitivo del propio estudiante y al estado de ánimo.

No obstante, existen una serie de pautas de conductas que pueden ayudarte mucho a la hora de controlar y evitar los nervios durante la época de exámenes:

• Lleva una vida principalmente ordenada, sin madrugar ni trasnochar en exceso.
• No tomes alcohol, medicamentos para combatir el sueño ni bebidas estimulantes.
• El ejercicio físico, ya sea intenso o aeróbico puede ser sumamente beneficioso para el estudiante.
• Descansa y duerme bien, durante al menos ocho horas diarias. Estar bien descansado/a te asegura rendir adecuadamente.
• Realiza y mantén una dieta sana y saludable, así como una alimentación sana.

Más información | Estudiar Psicología en la UNED
En Natursan | Nutrición y dieta para el estudiante

Esto es posible porque el juego les educa, ya que los niños aprenden jugando, por lo que mientras se divierten se les puede estimular para que vayan desarrollando sus capacidades tanto físicas como intelectuales, ya que jugar les sirve para expresarse, sentirse querido y para mejorar su memoria.

Es imprescindible saber que los progenitores (especialmente la madre), tienden a ser el primer “juguete” del bebé, dado que, al principio, éste les necesita de manera constante al no saber jugar solo, o bien con otros niños.

Beneficios del juego en los niños

Entre los diferentes beneficios y virtudes que el juego tiene en los niños, destacan los siguientes:

• El juego les estimula para que desarrollen sus capacidades físicas e intelectuales.
• Descubre y explora el mundo que les rodea.
• Pone en marcha los mecanismos que le llevan a desarrollar el pensamiento racional, la memoria, el lenguaje, etc.
• Aprende a pensar por sí mismo.
• Establece lazos de comunicación y de confianza.
• Aprende a expresar sus emociones y sentimientos.
• Entiende qué es la rivalidad y la superación personal.
• Establece las bases de su autoestima, a la vez que adquiere confianza en sí mismo.

El juego hasta el año y medio

En esta etapa, el niño necesita fundamentalmente juegos que le animen a gatear, como colocar objetos llamativos lejos de él para que pueda arrastrarse y llegar hasta ellos.

También necesita cosas que pueda estrujar con las manos o llevarse a la boca, a la vez que le hablamos mientras jugamos con él, o cantarle canciones para que desarrolle el lenguaje.

Una buena idea es experimentar con plastilina o pintura siempre y cuando tenga más de un año. Eso sí, del año al año y medio, el niño tiende a necesitar juegos que le ayuden a ganar seguridad y le inciten al movimiento.

De los 2 años 3 años

En este momento, la utilización de libros pueden introducirle en el mundo de las formas, ayudándole a pensar, a potenciar su memoria y a mejorar su lenguaje, a la vez que estimularán su fantasía.

De los 3 a los 5 años

Es oportuno que en este momento comience a utilizar un ordenador infantil, o bien libros que le ayuden a familiarizarse con números y letras.

Además, esta es una edad ideal para que también comience a elaborar recetas sencillas y probar con los deportes en equipo. Es un momento ideal para desarrollar la creatividad.

De los 5 a los 7 años

A partir de los 5 años, los expertos recomiendan que los padres vayan interfiriendo cada vez menos en los juegos del niño/a, pero es evidente que se debe seguir supervisándolos para que el niño aprenda a responsabilizarse de sí mismo, a la par que es estimulado a superarse.

Es un momento ideal para que aprenda a ir en bicicleta, o que participe en juegos en grupo.

De los 7 a los 9 años

En este punto ya el niño es un individuo plenamente sociable, de forma que los amigos y compañeros de colegio se convierten en unas personas cada vez más importantes.

La tecnología puede ayudarle a potenciar su imaginación, e igualmente a educarlo.

En Naturpeques | Como administrar su tiempo libre / Juegos y juguetes adecuados a cada edad

No en vano, durante los últimos años se ha convertido en un fenómeno que es diagnosticado de manera recurrente en los colegios y en los institutos: la falta de atención.

Según muchos expertos, es posible que nuestros problemas de atención tengan una relación directa con diferentes tensiones emocionales que sufrimos en nuestra infancia.

Pero ¿qué es la falta de atención? ¿qué síntomas encontramos dentro de este trastorno? ¿es posible controlarlo e incluso eliminarlo?.

Falta de atención: ¿qué es?

Podríamos indicar que la falta de atención es un cuadro clínico que se caracteriza por la presencia de un corto o bajo período de atención, el cual generalmente tiende a estar asociado a hiperactividad e impulsividad.

Tipos de falta de atención

Explicado el cuadro clínico de la falta de atención, se deben diferenciar los distintos tipos de falta de atención que existen:

• Trastorno de bajo nivel de atención o hiperactividad, de tipo general y predominantemente distraído.
• Trastorno de bajo nivel de atención e hiperactividad, generalmente de tipo combinado.
• Trastorno de bajo nivel de actividad de atención o hiperactividad, aunque de tipo hiperactivo e impulsivo.

Dicho esto, la mayoría de los casos son del primero y del último tipo. No obstante, para que una persona pueda ser diagnosticada con esta patología los síntomas deben haberse presentado antes de los 7 años de edad, siendo observados en dos o más ambientes (en la casa, el colegio o trabajo, etc.).

Síntomas de la falta de atención

• No se presta atención a los detalles, o tiende a cometer errores por descuido en los diferentes ámbitos que comentábamos antes.
• Parece no escuchar cuando se le habla directamente.
• No es capaz de organizar actividades y tareas.
• Tiende a costarle seguir instrucciones, no logrando completar las tareas que se le mandan, ya sea en el colegio, el trabajo o el hogar.
• Ante los estímulos externos se distrae fácilmente.
• En las actividades diarias muestra signos de olvido.

Eso sí, esto no quita que los niños con falta de atención pueden llegar a mantener su atención concentrada siempre y cuando la actividad que realizan les interesa.