La Navidad, por ejemplo, es considerada como una época feliz para muchas personas; como un momento único en el que disfrutar de unos buenos ratos de paz y armonía en compañía de nuestros seres queridos.

Pero, para otras personas, la Navidad puede no ser todo lo especial que se podría llegar a esperar. Echar de menos a nuestros seres queridos en Navidad tiende a ser uno de los sentimientos más habituales, especialmente cuando éstos ya no se encuentran entre nosotros.

El estrés navideño en los últimos años tiende a ser también bastante común. Las prisas por encontrar el regalo perfecto o incluso dejarlo todo para el último momento pueden causar tensión y ansiedad fácilmente evitables.

Principalmente tanto echar de menos a nuestros seres queridos como el estrés puede ocasionar la aparición de la conocida como depresión navideña (o síndrome de la depresión navideña). También causada por el no cumplimiento de aquellos ideales que todo ser humano puede perseguir durante esta época: felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

Síntomas de la depresión navideña

• Tristeza y melancolía al llegar la Navidad.
• Nostalgia exagerada.
• Frustración al no contar con lo que supuestamente otros sí tienen.
• Aislamiento.
• Amargura.
• Pensamientos negativos.
• Tristeza por la ausencia de otra persona.
• Apatía ante los festejos de esta época.

Cómo evitar o solucionar la depresión navideña

Si te sientes triste, melancólico/a y apagado en una época como la navideña, es fundamental que tomes nota de los siguientes consejos básicos que te proponemos a continuación:

• Expresa esas emociones negativas o conflictivas que puedas sentir en estos momentos. Un amigo o un familiar pueden serte de gran ayuda.
• Levanta tu estado de ánimo con actividades que te ayuden a desconectarte y a sentirte mejor contigo mismo/a.
• Trata de rodearte de personas positivas.
• Evita cualquier situación negativa o conflictiva que pueda influir en tu estado actual.
• Aquellas actividades que puedan tener sentido o ser útiles (como actividades de caridad) pueden ayudarte a sentirte mejor mientras haces algo por los demás.

En cualquier caso, si sientes que estos consejos pueden no ayudarte, no dudes en buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta.

Imagen | me and the sysop

Es una época especial, cuyo significado religioso invita a disfrutar de estas fiestas en compañía de las personas que más queremos, pero eliminando sobretodo el concepto consumista que empezó a tener hace algunas décadas.

Sea como fuere, con la llegada de la Navidad 2011 llega también un momento esperado por muchos, luego sobretodo de un año tremendamente difícil en lo económico, laboral y financiero.

Aunque lo habitual es sentir por estas fechas el clásico estrés navideño, causado especialmente por las prisas de encontrar el mejor regalo, o bien de dejarlo todo para un último momento, también a día de hoy son muchas las personas que se preocupan por escribir los mejores mensajes de Navidad 2011 que recoger en sus tarjetas navideñas.

Colección de mensajes navideños 2011

Para ayudarte a encontrar algunos de los mejores mensajes navideños 2011, te proponemos a continuación una recopilación especial, que hemos elaborado especialmente para ti:

• Que en tu hogar entre la alegría, la felicidad y la paz. Feliz Navidad.
• La llegada de la Navidad permite la llegada de ilusión, alegría, felicidad a nuestros corazones. Espero que la disfrutes y que seas inmensamente feliz.
• Que la magia de la Navidad te acompañe en estos días de amor y alegría.
• Que en esta Nochebuena disfrutes de una noche especial en la que llegue el amor, la paz y la luz a tu vida.
• Te deseo dos cosas en esta Navidad: todo y nada. Todo aquello que te haga feliz, y nada que te haga sufrir.
• Amor, paz, felicidad, alegría y mucha tranquilidad. Esos son nuestros deseos para estas Navidades.
• No olvides nunca que la magia de la Navidad es la magia de las personas.
• Aunque la Navidad dure solo unas semanas su magia vive por siempre, cada día que duran los años.
• No olvides cuál es el mejor regalo en Navidad: simplemente el amor, la felicidad y la unión de una familia feliz que disfruta de estos momentos simplemente porque son únicos.

Por un lado, podemos encontrarnos con personas a las que directamente no les gusta la Navidad; es habitual que identifiquen la Navidad con una época compulsiva de compras creada únicamente con un fin: engrosar los beneficios de tiendas y grandes comercios.

Por otro, es habitual que a muchas personas simplemente no les agrade la llegada de la Navidad porque extrañan a sus seres queridos (conoce más sobre echar de menos a seres queridos en Navidad), los cuales ya no se encuentran entre nosotros porque fallecieron años atrás. A este grupo de personas se les une aquellas que han sufrido una ruptura de pareja y, por ejemplo, extrañan los momentos anteriores vividos junto a su ex pareja.

También podemos encontrarnos con situaciones en las que el estrés navideño evite disfrutar plenamente de estas fiestas. Unas fiestas populares que, se supone, pueden convertirse en el momento ideal para vivir con paz y con tranquilidad, disfrutándolo con nuestra familia.

Como te proponíamos en un anterior artículo hace ya algunos años, siempre es posible disfrutar de la Navidad aún a pesar de que odiemos estas fiestas navideñas. Para ayudarte, te proponemos algunos consejos sencillos útiles para vivir una Navidad feliz.

Consejos para vivir una Navidad feliz

• Disfruta de cada momento en compañía de las personas que más quieres. No pienses que estas fiestas son fiestas falseadas en la que cada cual actúa solo por interés. Solo conseguirás hacerte daño y no te permitirá disfrutar plenamente de la Navidad. Deja que cada cual actúe según le dicte su corazón ¿por qué no haces también lo mismo?.
• Evita la ansiedad y el estrés propios de esta época del año. No es aconsejable dejar las compras siempre para el último momento, ya que solo conseguirás estresarte. Es mejor tenerlo todo listo con calma y a tiempo.
• En caso de que eches de menos a algún familiar o amigo que ya esté y lo necesites, sé sincero y dile cómo te sientes a una persona de confianza. Te sentirás mucho mejor y te librarás de ese pensamiento. En estos casos, es mejor pensar que debemos recordar esos momentos con felicidad porque están en nuestra memoria y porque resaltan lo mejor de ese ser querido, y no recordarlo únicamente con tristeza y melancolía. Piensa que esa persona está a tu lado. Y si te sientes triste por ello hazte la siguiente pregunta: ¿crees que si ella estuviera aquí permitiría que te sintieras así?.
• Trata de evitar el alcohol en la medida de lo posible. Y si lo tomas (de forma moderada), recuerda no conducir. Cada año muchas personas pierden la vida en las carreteras por Navidad. Por favor, evita que tu familia sufra por ello. Tu vida vale mucho, y la de los demás también.
• Disfruta de una navidad sana. Practica ejercicio físico cada día y no te pases con los dulces navideños (pero tan poco seas tan estricto/a).
• Practica un poco de relajación y de meditación siempre que tengas oportunidad. Te ayudará a poner las cosas en orden y a liberarte internamente.
• Si puedes, ¿por qué no cambias tu decoración navideña y le das un toque más íntimo, familiar y especial a tu casa?.
• Con precaución, las velas te ayudarán a crear un ambiente familiar y caluroso a tu hogar.

Y sobretodo una cosa aún más especial especial que nunca: disfruta de las pequeñas cosas y sé feliz.

Imagen | kelp1966

Sin embargo, la Navidad viene a ser un acontecimiento que, lejos de generar gozo y tranquilidad, puede llegar a afectar la salud tanto psicológica como mental de muchas personas.

No estamos diciendo en este caso que la Navidad sea negativa, ¡ni mucho menos!, pero según opinan muchos expertos y especialistas en psicología, con la llegada de las populares fiestas navideñas se disparan los índices de ansiedad y estrés.

Esto se puede deber, por ejemplo, a que muchas personas se saturan por el excesivo trabajo que supone la época, que además de ocupar el tiempo en su vida laboral en sí, tienen que comprar regalos, obsequios, cuadrar la agenda para cenas y comidas navideñas, para elaborar recetas de Navidad para las mismas o planear las actividades familiares a cumplir; entre muchos otros.

A nadie se nos escapa que, precisamente por este cúmulo de actividades o circunstancias, muchas personas no disfrutan de la Navidad, alejándose del verdadero sentido que tienen estas fiestas, y de los sentimientos positivos que éstas pueden generar.

Recomendaciones para vivir una Navidad sin estrés

Muchos expertos recomiendan afrontar los días más importantes de Navidad con tranquilidad, relajación, alegría y entusiasmo.

Se debe tener presente que, lejos de ser un compromiso, la Navidad debe suponer un tiempo de gozo y alegría, un momento para compartir sincera y relajadamente con familiares, amigos y compañeros.

Una recomendación positiva es la de planificar lo que tenemos que hacer, de tal forma que podremos aprovechar mejor los ratos libres que podamos tener.

Y, ante todo, no te desesperes con los regalos y, sobretodo, ¡no los dejes para el último momento!.

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En este caso, por ejemplo, uno de los elementos más característicos, clásicos y tradicionales de estas fiestas son, casi sin ninguna duda, los villancicos (que, por cierto, puedes disfrutar de muchos villancicos online clásicos españoles).

No obstante, conocer cuál es el origen de los villancicos de Navidad, al igual que conocer cuál es el origen de los Reyes Magos puede ayudarte a conocer todos los secretos, costumbres y curiosidades de la Navidad.

Origen de los villancicos de Navidad

Aunque en la actualidad, sobretodo desde hace algunas décadas, los villancicos son sumamente importantes y cuentan con un lugar esencial en la Navidad, antaño no fue del todo así.

Y es que aunque los villancicos pasaron de la calle a las Iglesias, en un primer momento eran canciones con estribillo que se cantaban en las calles y que no gozaban de ese poder religioso que posee a día de hoy.

En referencia al propio origen de los villancicos, en cierto sentido es difícil dar una fecha exacta y precisa, aunque se conoce que existe una antigua canción de Navidad que data del siglo IV (Jesus refulsit omnium, por San Hilary de Poitiers).

No obstante, lo fue hasta la Edad Media cuando estos villancicos siguieron la tradición gregoriana y pasaron a las Iglesias, convirtiéndose a su vez en canciones similares a las que conocemos hoy día, las cuales eran originalmente religiosas y en latín.

No en vano, no hay duda que una de las historias más conocidas o populares que tienen relación con la Navidad, es la venida o llegada de los Reyes Magos (conocidos popularmente con la denominación de Reyes Magos de Oriente).

Pero, ¿cuál es el origen de los Reyes Magos? ¿Cuál es su verdadera historia?

¿Cuál es el origen de los Reyes Magos?

Fue en el Evangelio de San Mateo (2:1-12), donde se nombró por vez primera a los Reyes Magos, los cuales llegaron de Oriente a Jerusalén siguiendo una estrella, que le entregaron al niño Jesús oro, incienso y mirra (“Cuando Jesús nació en Belén de Judea en días del rey Herodes, vinieron del oriente a Jerusalén unos magos diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos, que ha nacido? Porque su estrella hemos visto en el oriente y venimos a adorarle. Oyendo esto, el rey Herodes se turbó, y toda Jerusalén con él. Y convocados todos los principales sacerdotes, y los escribas del pueblo, les preguntó dónde había de nacer el Cristo. [...] Entonces Herodes, llamando en secreto a los magos, indagó de ellos diligentemente el tiempo de la aparición de la estrella; y enviándolos a Belén [...] Ellos, habiendo oído al rey, se fueron; [...] Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María, y postrándose lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra. Pero siendo avisados por revelación en sueños que no volviesen a Herodes, regresaron a su tierra por otro camino.”).

Atendiendo nuevamente a los Evangelios, descubrimos gracias al sabio Salomón (concretamente en Salmo 72, 20), que los Reyes Magos venían de Tarsis, Seba y Sabá. Por lo que parece que en un primer momento sólo eran Magos, y para llegar a ser reyes tuvieron que pagar algunos impuestos en Sabá (“Los reyes de Tarsis y las islas traerán tributo. Los reyes de Sabá y de Seba pagarán impuestos”).

En cualquier caso, no hay duda que son tres los Reyes Magos que, siempre teóricamente, llevaron oro, incienso y mirra al niño Jesús:

• Melchor: Anciano con barbas blancas, cuyo regalo fue oro. Como sabes, el oro representa su naturaleza real; más concretamente, la naturaleza real del bebé.
• Gaspar: Joven y rubio. Regala al niño incienso, que representa la gloria, la alabanza, el poder. Viene a representar la naturaleza divina de Jesús.
• Baltasar: De raza negra, tiende a ser uno de los Reyes Magos más aclamados por los pequeños. Regaló al pequeño mirra, que representa la naturaleza humana, nuestros dolores y pecados.

Y es que, tal y como indica el Salmo 72,10: “Los reyes de Tarsis y de las costas traerán presentes; los reyes de Sabá y de Seba ofrecerán dones.”.

Aunque se desconoce a ciencia cierta cuál es el origen real de los Reyes Magos, parece que ya en los siglos III y IV d.C. se realizaban representaciones iconográficas. Pero en estas aparecen dos, tres o incluso cuatro Reyes Magos.

Por ello, no fue hasta el siglo tercero cuando el teólogo Orígenes indicó que los Reyes Magos eran tres.

¿De dónde procedían los Reyes Magos?

Aunque tradicionalmente se considera que los Reyes Magos eran babilonios, existen ciertas contradicciones o controversias respecto a la propia procedencia de los Reyes Magos.

Muchos estudiosos e investigadores los consideran originarios de Persia, partiendo de una base histórica clara: los sacerdotes persas del siglo V y VI a.C. también le ofrecían a su dios (Ahura-Mazda) oro, incienso y mirra.

Además, algunas pinturas vendrían a evidenciar esta idea, como la existencia de un mosaico situado en la iglesia de San Apolinar el Nuevo, en Rávena (Italia), en la que nos encontramos a los tres Reyes con una indumentaria persa compuesta por capa y gorros frigios.