Se llama el síndrome del nido vacío, y conocimos que, en la mayoría de los ocasiones, cuando los hijos se van de casa, los padres tienden a sentirse vacíos, ya que se encuentran solos y no saben incluso qué hacer en su propia casa.

Esta ausencia representa una serie de cambios que deben aceptarse en primer lugar, y en segundo término esta sensación de soledad y de vacío deberá ser superada poco a poco, con el paso del tiempo.

Pero, ¿cómo solucionar y superar el síndrome del nido vacío? ¿Cómo aceptar que nuestro hijo se ha independizado y se ha marchado de nuestra casa? Te ayudamos a descubrir cómo.

Superar el síndrome del nido vacío

Para tratar de superar esa sentimiento de ausencia, de soledad y de vacío, puede ser de gran ayuda tratar de afrontar esa ausencia de una manera positiva, ya que, por ejemplo, podemos pensar que nuestro hijo/a se ha hecho mayor, y ha tenido la valentía suficiente como para tomar la decisión de irse de casa.

Además, también es una buena idea pensar que a partir de esos momentos podremos disfrutar de un mayor tiempo libre, realizando actividades que nos gusten pero que ante todo nos distraigan.

Esto también nos brinda la posibilidad de hacer planes nuevos, realizar actividades que en un momento dado pudimos dejar a un lado, o incluso planificar un buen viaje con nuestra pareja.

Compartir abiertamente los sentimientos ayuda a reforzar los lazos de la propia pareja en sí, y a superar ese sentimiendo de vacío y de soledad.

Retomar la vida de pareja es vital a la hora de solucionar el síndrome del nido vacío

La mejor forma de superar este síndrome es la de retomar la vida de pareja, dado que esa soledad que se puede sentir, permite una potenciación del diálogo y la intimidad que, en algún instante, quizá se pudo perder cuando nuestro hijo/a aún vivía en casa.

Se pueden retomar proyectos que quedaron pendientes y que nos ilusionaban, e incluso aprovechar cada momento disfrutando de todas las cosas “nuevas” que podemos comenzar a hacer.

Para ellas es más complicado asumir esta marcha pues suele coincidir con el periodo de la menopausia, en las que se sienten más débiles o con el cuidado de familiares mayores dependientes de ellas.

El síndrome del nido vacío es un término que se utiliza para abarcar a la sensación de pérdida y de tristeza que sienten los padres en los momentos en que los hijos toman una de las decisiones más duras de su vida, y posiblemente la más madura, pues para ellos no es nada fácil “volar” de su nido y empezar una vida desde cero.

Cuando suceda esta situación, los padres deben adoptar una actitud positiva, adaptarse a la nueva situación y asumir que sus hijos son capaces de construir una vida sin su ayuda.

Esa actitud beneficiará a los hijos, pues se sentirán más seguros y con ganas de salir a delante sin la ayuda de sus padres y por supuesto supone un voto de confianza en ellos que agudizará su autoestima.

Los hijos que inicien esta etapa de emancipación, suelen tomar esta decisión  por la propuesta de un trabajo en el que se sentirá más independiente, por la consolidación de una relación amorosa o por simplemente la necesidad de independencia y crecimiento personal.

Como lado positivo para los padres ante esta situación, es su fortalecimiento de su vida en pareja, después de años cuidando de sus hijos y dedicando su tiempo y trabajo para ellos, los padres pueden retomar viejos hábitos, como pasear juntos, leer, viajar y así se reanudarán los planes e ilusiones que tenían sin cumplir.

Más información | El nido vacío: cuando el hogar vuelve hacer casa.