Se supone que la Navidad, y su llegada, es un tiempo de alegría, de paz, de armonía y de convivencia feliz con nuestra familia, pareja y amigos.

Sin embargo, la Navidad viene a ser un acontecimiento que, lejos de generar gozo y tranquilidad, puede llegar a afectar la salud tanto psicológica como mental de muchas personas.

No estamos diciendo en este caso que la Navidad sea negativa, ¡ni mucho menos!, pero según opinan muchos expertos y especialistas en psicología, con la llegada de las populares fiestas navideñas se disparan los índices de ansiedad y estrés.

Esto se puede deber, por ejemplo, a que muchas personas se saturan por el excesivo trabajo que supone la época, que además de ocupar el tiempo en su vida laboral en sí, tienen que comprar regalos, obsequios, cuadrar la agenda para cenas y comidas navideñas, para elaborar recetas de Navidad para las mismas o planear las actividades familiares a cumplir; entre muchos otros.

A nadie se nos escapa que, precisamente por este cúmulo de actividades o circunstancias, muchas personas no disfrutan de la Navidad, alejándose del verdadero sentido que tienen estas fiestas, y de los sentimientos positivos que éstas pueden generar.

LEER MÁS»

Existen estudios que demuestran que una persona, por regla general optimista, tiende a vivir ya no solo con una mejor salud a lo largo de su existencia, sino que suele vivir un mayor número de años.

Y es que mantener una actitud positiva no solo ante la vida, sino ante los problemas diarios a los que nos podemos enfrentar cada día, no solo nos ayuda a sobrellevar mejor las tensiones propias de cada jornada, sino que también evitamos la aparición del estrés y de la ansiedad.

Entre los beneficios del optimismo más importantes, nos encontramos con que la persona optimista vive más tiempo y con mejor salud, no siente estrés ni ansiedad, resuelve los problemas mejor y con mayor tranquilidad, disfruta de una mejor salud física y psicológica, y además suele estar de mejor humor.

Pero, ¿cuáles son las diferencias entre un optimista y un pesimista?, ¿cómo identificarlos y diferenciarlos?.

LEER MÁS»

Numerosos estudios han constatado –y demostrado- que mantener una actitud positiva ante la vida ayuda no solo a disfrutar de una buena salud, sino a vivir mejor y por más tiempo.

También se ha constatado que ser más optimista influye en la forma cómo nos tomamos las tensiones y los problemas habituales que puedan surgir a lo largo del día.

Pero, aunque sea relativamente fácil pensar que es sencillo ser más optimistas, la realidad es bien diferente, especialmente cuando tendemos a dejarnos llevar por pensamientos negativos.

En cualquier caso, quizá pueda resultarte un poco más útiles conocer los diferentes beneficios del optimismo.

LEER MÁS»

Muchas personas son optimistas por naturaleza y no les cuesta encontrarle el lado bueno a las cosas de la vida.

A otras en cambio se les hace muy difícil pensar en positivo y prefieren dejarse llevar por sentimientos y pensamientos pesimistas que no llevan a nada.

Con toda las cosas que nos pasan día a día a veces es muy costoso pensar y mantener una actitud positiva pues la vida está llena de vaivenes que normalmente suelen ser tanto buenos como malos.

La pérdida de un ser querido, un accidente, una enfermedad, una amor no correspondido, son asuntos que nos provocan malestar y en ocasiones nos llevan a sentimientos de tristeza y de dolor.

LEER MÁS»

Son muchas las ocasiones en que nuestra mente se avasalla con sentimientos negativos, como la culpa, el aburrimiento, la dejadez, el decaimiento, pero debemos tener en cuenta que mientras más pensamos en ellos más atraemos esos sentimientos  o pensamientos que podamos tener. Algo a recordar muy importante es que los pensamientos positivos son el doble [...]