Precisamente en este sentido, hace también algunos meses, te comentamos pautas y trucos interesantísimos para evitar los nervios en los exámenes.

Y es que, como de buen seguro habrás podido comprobar ya, este tipo de pruebas cruciales en la vida de un estudiante, pueden llegar a generar una serie de sentimientos negativos que pueden afectar no de manera positiva la labor y los resultados de éste.

Pero para solucionarlo, también existen pautas que pueden brindarte la posibilidad de superar el miedo a los exámenes. Te exponemos algunas de las más útiles. Eso sí, no olvides que, en caso de que tu miedo pase por no recordar lo aprendido, y sobretodo en caso de que desees optar por un producto natural que te ayude, el eleuterococo es sin duda el mejor.

Superar el miedo a los exámenes

Para poder superar el miedo característico de los exámenes, es de vital importancia en primer lugar tener en consideración una serie de pautas básicas que te ayudarán a conseguir este objetivo.

Es de sobra conocido que, en la mayoría de los casos, aquellos estudiantes que suelen tener miedo a los exámenes es porque no tienen del todo preparado la materia de la que se van a examinar.

Para evitar eso, lo más importante es tratar de estudiar siempre cada día, llevando a rajatabla lo que debemos hacer cada jornada, para luego repasar lo estudiado en el día anterior.

Llevar una vida ordenada y tranquila es vital para que cualquier estudiante pueda obtener luego un buen rendimiento.

Un estudiante debe practicar ejercicio cada día, no sólo porque se trata de una opción sana e igualmente recomendable cuando se desea disfrutar de una vida sana, sino porque le ayudará a eliminar tensiones y a relajarse.

Trucos para superar el miedo a los exámenes

• Recuerda llevar en orden lo que tienes que estudiar.
• Estudia cada día, y guarda un momento para repasar lo visto en el día anterior.
• En caso de que estudies presencialmente, toma notas siempre que puedas de las explicaciones que da el profesor.
• Cree y confía en ti. No pienses que el examen te va a salir mal. Si lo tienes de verdad bien preparado, lo aprobarás.
• No te vengas abajo si suspendes, o no sacas la nota esperada.
• Tomar infusiones relajantes puede resultar particularmente útil antes de hacer un examen. Eso sí, evita los medicamentos tranquilizantes. Algunos pueden llegar a producirte somnolencia, por lo que no estarás al 100% para superar la prueba.

Vivimos en unos momentos difíciles, en los que de alguna u otra forma cuesta ver la salida. Más aún, cuando cada día nos llueven noticias económicas negativas que no vienen sino a poner aún más hincapié en la crisis financiera que está sufriendo la economía mundial.

Tal y como te expusimos hace algún tiempo, hay una relación muy directa entre el estrés y la crisis económica . Esta cuestión está fundamentada en el hecho de que la crisis financiera genera estrés, sobretodo cuando estamos continuamente pendientes de los medios de comunicación en este sentido, y de alguna u otra forma nos encontramos en el paro.

Es cierto que, a día de hoy, es aún más difícil conseguir un trabajo, pero no se trata de algo imposible. Especialmente si nos preparamos y nos concienciamos para ello, y ponemos todos los medios disponibles como para poder conseguirlo.

Cómo conseguir un trabajo

Uno de los primeros pasos que se deben seguir para poder conseguir un trabajo, tiene una especial relación con la planificación de una agenda y de unos pasos a seguir. Te proponemos a continuación algunos de los más útiles:

• Encuentra esa agenda personal que te pueda ser útil
  Revisa todos aquellos contactos que tengas en tu agenda profesional y haz una lista con todos los que puedan serte útiles. Cuéntales tu situación, tus expectativas y tus deseos. Recuerda que, en este caso en concreto, el objetivo no es buscar trabajo, sino que te asesoren en ese aspecto.
• Usa los servicios públicos para asesorarte
  Ahora más que nunca, usar los servicios públicos para que nos asesoren en la búsqueda de trabajo puede sernos útil. Te pueden ayudar, por ejemplo, a elaborar un mejor currículum.
• Confía y cree en ti
  En primer lugar debes tener claro que puede no ser fácil encontrar trabajo, sobretodo en un momento como el que vivimos actualmente. Pero aunque en las primeras posibilidades no lo consigues, debes lugar por confiar y seguir creyendo en ti. Nunca te rindas y, sobretodo, confía en tu valía y en ti.
• Actúa con calma, sin agobios
  Es difícil vernos en la situación que, de la noche a la mañana, nos encontramos sin trabajo.
  A la hora de buscar trabajo, se tiene que actuar sin agobios, pero que esto no signifique actuar sin pausa. Para tener éxito se debe ser perseverante y constante, y debemos recordar que, aunque una situación sea difícil, siempre al final saldremos de ella y, especialmente, aprenderemos de todo.
• Si lo necesitas, consulta con un especialista
  En estas situaciones es normal sentir ansiedad y estrés, especialmente cuando vemos que no existe forma de encontrar trabajo y llevamos meses y meses en el paro.
  Si así lo necesitas, pide hora con un psicólogo (los servicios públicos cuentan con unos excelentes profesionales), y habla con él de todo lo que te preocupa. Te ayudará a desestresarte y, ante todo, a sacar todo lo que lleves dentro.

Y es que si la cuesta de enero se caracteriza por una cosa, es que comienzan las rebajas, las cuales tienden a alargarse hasta finales de febrero o principios de marzo.

Pero si las rebajas se caracterizan por algo, una de las cuestiones básicas tiene que ver con la compra compulsiva, o con adquirir cosas que en realidad no necesitamos o no usaremos, sólo por el mero hecho de comprar.

Por este motivo, muchos expertos recomiendan tener cuidado con las rebajas. Te explicamos algunas pautas para comprar en rebajas sin morir en el intento.

Pautas para comprar en rebajas: ¡cuidado!

Las rebajas destacan porque en ellas aparecen ofertas que, en algunas cuestiones, no encontramos el resto del año. Pero ello no puede suponer que literalmente nos volvamos locos/as para encontrar la ganga ideal, o comprar todo lo que esté rebajado por el mero hecho de estarlo.

Se debe comprar con cabeza, y las rebajas deben suponernos un ahorro, no un gasto extra que a veces puede incluso llegar a agravarse si no tenemos más para subsistir el resto del mes.

Es mejor planificar lo que vayamos a necesitar y vayamos a comprar, para así tener un mayor control del gasto.

Se deben evitar las posibles tentaciones y comprar o adquirir productos que nunca vamos a necesitar, o que –de hecho- ya no necesitamos.

No en vano, durante el verano muchos medios de comunicación inundan las noticias con informaciones relacionadas directa o indirectamente con las rupturas de pareja, principalmente porque éstas tienden a surgir o a producirse en mayor medida durante las vacaciones de verano.

Una ruptura de pareja puede o no producirse, ya que depende de las personas que conformen esa pareja, y de las habilidades individuales que ambas puedan tener o no para superar las crisis.

Rupturas de pareja y crisis de pareja: ¿por qué se producen?

Son muchas las causas que pueden llevar a que una pareja se rompa. Tantas, que en un solo artículo es hasta cierto punto difícil poder enmarcarlas todas en su justa medida y en su lugar adecuado.

Desde infidelidades hasta mentiras, pasando por desconfianza, falta de sinceridad, monotonía, e incluso pérdida del amor.

Sea como fuere, lo más importante es siempre tener en cuenta quiénes somos y a dónde vamos, y en especial conocer qué es lo que queremos y si en realidad lo ocurrido puede tener o no solución.

Hay veces que los conflictos de pareja pueden llevar a que ésta se tome un tiempo o trate de buscar soluciones al problema, llevando incluso a que la relación, después de solucionada la crisis, pueda ser mucho más fuerte.

Evitar las rupturas de pareja

Las rupturas de pareja pueden evitarse siempre y cuando se mantenga una relación de pareja sana, objetiva y ecuánime, en la que nunca se haya faltado el respeto, y en la que –aunque existan rencillas diversas- pueda existir aún el amor.

No hay crisis ni ruptura que pueda vencer al amor, sobretodo al amor verdadero. Por ello, muchos expertos tratan de que la pareja se vuelva a reencontrar y puedan descubrir por ellos mismos si la ruptura tiene o no solución.

Por poner sólo un ejemplo, te hemos explicado de qué forma aprender a estudiar, para que puedas conseguir estudiar mucho mejor y disfrutes con aquello que te encuentras estudiando en estos momentos (o incluso con lo que vas a estudiar presumiblemente en un futuro).

O incluso de qué forma puedes aprender a relajarte, a partir de una serie de trucos para que, de forma natural, puedas alejarte de trastornos o problemas tan habituales como el estrés y la ansiedad.

Pero aunque es difícil dar unas pautas que permitan aprender a amar, ya que esto es algo que se aprende poco a poco con el pasar de los años y con cada vivencia, sí es posible saber cómo potenciar las cualidades personales de cada cual no sólo para poder amarnos a nosotros mismos, sino para amar a los demás y disfrutar con el amor.

Cómo aprender a amar

A la hora de aprender a amar siempre es sumamente recomendable que, tanto al comienzo de una relación como cuando llevamos año con nuestra pareja, nos paremos un instante y analicemos concienzudamente qué es lo que funciona y qué clase de comportamientos podemos cambiar para amar mejor y, sobretodo, ser aún mejores “amantes”.

Pero para poder amar debemos primero potenciar determinadas cualidades personales que pueden ser de gran utilidad, en especial si se siguen poco a poco.

En primer lugar, se debe tener una autoestima sana, valorándote tal y como eres y –sobretodo- de forma totalmente realista, sin exagerar virtudes (ni defectos).

Para amar a alguien primero debes amarte a ti mismo, y para conocerlo, conocerte lo suficiente. Sé consciente de aquello que piensas, de lo que sientes y de tus emociones. Conócete.

Sin dejar de comunicarte establece los límites adecuados, evitando caer en la susceptibilidad excesiva, o bien en el desinterés extremo.

Recuerda que para amar debes amarte a ti mismo y quererte tal y como eres, ya que si no lo haces, ¿quién lo hará por ti y de qué manera podrás aprender a amar a otra persona?.

La psicología positiva es una rama de la propia psicología en sí que tiene una reciente aparición, en especial si tenemos en cuenta la historia de la psicología, cuando aquel joven Wundt fundó el primer laboratorio de psicología en la Universidad de Leipzig en el año 1879.

Fue fundada por Martín Seligman, y se caracteriza fundamentalmente porque trata de comprender, entre otros aspectos, los procesos que subyacen a las emociones positivas y las cualidades de cada ser humano.

Pero su objetivo tiene mucho que ver con el propio bienestar psíquico del ser humano: no sólo ayuda a resolver los problemas de la psique humana (como es característica de toda psicología), sino que trata de alcanzar una mayor calidad de vida de sus pacientes, tratando de enseñar pensamientos y actitudes optimistas que ayuden en la felicidad de las personas.

Lo especial de la psicología positiva, es que consiste en una psicología que se encarga de estudiar y mejorar la calidad de vida de las personas, teniendo en cuenta aquellas cuestiones o problemas psicológicos que puedan afectar al paciente, para solucionarlos dándoles a su vez informaciones sobre cómo ver la vida de una forma algo más positiva.

Todo ello, claro está, sin distanciarse del nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud, y que hace que la psicología sea científicamente considerada como tal.

Más información | Estudiar Psicología en la UNED
Otra información | Historia de la psicología / Psicología positiva