Agosto es el mes en el que la mayoría de los españoles tomamos las vacaciones de verano. Estar libres de nuestro trabajo por unos días debería ser entendido como una oportunidad para desconectar del estrés y preocupaciones diarias y recuperar nuestro equilibrio interior. Pero no siempre es así.

La elección del destino es algo esencial, muchos de nosotros elegimos destinos que estarán llenos de turistas en estas fechas, por lo que tendremos que aguantar horas de espera, colas, overbookings, etc

Además, costear alojamientos de lujo, cruceros o vuelos internacionales mediante créditos que nos proporciona el banco es algo que se ha convertido en algo muy popular pero, ¿es realmente necesario?

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Fue Walter Lippman en el año 1922 quien afirmó que “la opinión pública se genera por un curioso procesamiento de repetición de las mismas imágenes en el pensamiento de las personas, similar al proceso de estereotipia de las imprentas”.

A nadie le es indiferente los diferentes actos que, en toda España, tuvieron lugar el pasado 15 de mayo (o, más concretamente, desde este día). Jornada que, dicho sea de paso, sirvió de mecha para que la sociedad española empezara a despertar del largo letargo de la indiferencia y la dejadez propia de la mayoría de los ciudadanos españoles.

En ese día, cientos de miles de ciudadanos (no lo olvidemos) en toda España se manifestaban ante la situación actual que, la crisis económica y financiera mundial, ha causado en nuestro país; ante la larga lista de parados existentes hasta aquellos momentos; ante la indefensión de todas las familias que no reciben ningún tipo de prestación económica; ante el increíble número de embargos; pero, sobretodo, ante las diferentes medidas económicas, claramente restrictivas, llevadas a cabo por el Gobierno español “obligado” encubiertamente por Estados Unidos, Europa y los mercados internacionales.

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Suele ser muy común escuchar la siguiente expresión cuando nos encontramos tensos, nerviosos y ansiosos ante una situación estresante: ten cuidado, te puede dar un infarto.

Y, según parece, nos encontramos ante una expresión que, lejos de ser errónea, es incluso tan real como la vida misma.

Así lo demuestran cada vez más estudios, los cuales relacionan estrés y ansiedad con enfermedades muy presentes a día de hoy, como son el colesterol alto, hipertensión o diabetes.

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Después de meses esperando por ellas, por fin ya muchas personas se encuentran disfrutando de las tan ansiadas, deseadas y esperadísimas vacaciones.

Unas semanas en las que disfrutamos plenamente de un descanso tan deseado como merecido, y que muchas personas esperan con ansia a lo largo de todo el año.

Pero, en determinados momentos, suele ser habitual que las vacaciones, al menos su llegada, se torne un tanto negativa, especialmente para aquellas personas que sienten miedo a volar.

En estas personas, volar en vacaciones se puede convertir en un auténtico quebradero de cabeza que, además de miedo, les da muchísimo pavor.

Es lo que médicamente se conoce con el término psicológico de aerofobia, un trastorno que –se estima- padecen en nuestro país más de tres millones de personas.

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Respirar es un acto normal, fundamental e inevitable para vivir, que por automático muy pocas personas tienden a ser conscientes de él, especialmente de la importancia que, para la salud, tiene respirar bien.

La respiración aumenta en frecuencia cuando, por ejemplo, nos sentimos nerviosos, ansiosos o tensos, especialmente cuando nos encontramos ante una situación que nos causa temor o tensión.

Pero la respiración puede igualmente ayudarnos a la hora de disfrutar de una buena salud; sobretodo a la hora de relajarnos y de disfrutar de una vida emocionalmente estable.

No obstante, lo cierto es que muy pocas personas saben cómo respirar. Por ello, aprender a respirar es una opción recomendable, especialmente para que pueda ayudarnos como estrategia al afrontar momentos en que nos sintamos nerviosos/as.

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