Y es que las rupturas de pareja tienden a aumentar durante esta época del año, fundamentalmente por varias causas específicas identificadas en la mayoría de las ocasiones: dado que la pareja pasa más tiempo junta, tienden a producirse malentendidos y discusiones que con los quehaceres diarios no ocurrían, de manera que estas discusiones pueden llegar a que un miembro de la pareja se de cuenta que en realidad no desea seguir la relación.

Aunque en estos momentos puede serte ciertamente útil conocer cómo romper con la pareja, en esta ocasión la clave está en descubrir un poco más sobre los trucos o consejos que ayudarán a la hora de ser más compatible con nuestra pareja. En este sentido, la compatibilidad, como la convivencia, son fundamentales en una relación.

Cómo ser compatible con la pareja

• El nivel cultural: se suele prestar especial atención a esta cuestión sobretodo en las relaciones a largo plazo. Lo mismo ocurre, como veremos a continuación, con el nivel intelectual.
• El nivel intelectual: es un elemento que unido al nivel cultural de la persona, puede llevar a que la otra se aburra a largo plazo, sobretodo porque entiende que no puede llegar a mucho con su pareja. Ambos son cuestiones que deberemos tener siempre en cuenta.
• Ámbito profesional: es una cuestión que muchas personas tienen en cuenta en su relación de pareja, aunque también es cierto que no todas las personas se la prestan de la misma forma. Lo ideal es pertenecer a un estrato más o menos similar, dado que cuando uno de los miembros de la pareja tiene un puesto de trabajo mayor, o su salario aumenta, pueden producirse problemas debido a la autoestima baja de la otra persona.
• La edad: la diferencia de edad es un parámetro que tiende a incidir en la compatibilidad de una pareja, aunque cada vez menos.
• La sexualidad: es uno de los parámetros o elementos más importantes en una relación, dado que las relaciones íntimas se convierten en una continuidad de la complicidad de la pareja cuando la fase de enamoramiento desaparece o se enfría.

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Pero en ocasiones, cuando en otros momentos lo hemos pasado relativamente mal, es posible que podamos sentir cierto miedo al amor, y que tengamos miedo a amar de nuevo.

Por ello, saber cómo superar ese miedo al amor puede ser sumamente ideal y adecuado para poder encontrar el amor y ser nuevamente felices en compañía de otra persona.

¿Por qué surge el miedo al amor?

Generalmente el miedo al amor surge o aparece como consecuencia de un momento traumático en el que la persona sufrió. Y es que, como sabemos, las experiencias pasadas marcan nuestro presente y nos condicionan de cara al futuro. Y, en este caso en concreto, a la llegada de un nuevo amor.

Puede ser que la relación terminase mal, o que cada día se produjeran discusiones o malentendidos que llevaban a que la convivencia fuera tremendamente perjudicial y negativa para ambos.

También suele ser común que la persona que sienta miedo al amor se deba a un momento traumático que, cuando era pequeño, relacionó con alguna situación de amor.

Cómo superar el miedo al amor

Para superar el miedo al amor, se hace necesario que analicemos qué es lo que nos originó ese temor. ¿Tal vez pudo deberse a una situación de nuestro pasado traumática? ¿El dolor por una pareja perdida? ¿Qué nos hizo realmente daño?

Respondiendo principalmente a estas cuestiones conoceremos en primer lugar qué fue lo que nos originó ese miedo al amor.

Luego deberemos analizar qué es lo que queremos en nuestra vida, qué pareja deseamos encontrar y cuál sería la persona ideal para nosotros. Eso sí, no deberemos confundir este análisis objetivo y realista con la idealización de un individuo que en realidad no existe.

También puede ser buena idea hablar con nuestros amigos. De esta forma no sólo conseguiremos desahogarnos, sino analizar con ellos qué es lo que nos ocurre y a qué es debido ese miedo.

Sólo en situaciones muy traumáticas se necesitará la ayuda de un profesional psicoterapéutico.

Aunque también, en algún que otro caso, suele ser común que la propia sinceridad en la pareja no se de desde un primer momento, sobretodo porque algunos de los miembros de la pareja (cuando no los dos) han vivido por una situación traumática en una relación anterior, y tienden a desconfiar en la otra persona, aunque ésta sea completamente distinta (miedo a volver a amar).

Y es que no hay duda que la propia sinceridad en la pareja es un ingrediente imprescindible para comunicar lo que sentimos de manera confiada y totalmente sincera, lo que ayuda a establecer una relación de pareja tan sólida como estable y duradera.

Sinceridad en la pareja

La sinceridad en la pareja ayuda a comunicar de manera totalmente libre y confiada lo que sentimos en cada momento; nos ayuda a decir lo que tememos, lo que nos preocupa…

Y sabemos que la persona que nos acompaña cada día estará ahí para escucharnos y, sobretodo, para apoyarnos.

No obstante, en ocasiones, el miedo a hacer mal las cosas, a cometer errores o a fallar puede llevarnos a que no seamos todo lo sincero que queremos con nuestra pareja. Y, finalmente, con el paso del tiempo, esa sinceridad puede llegar a perderse del todo.

Cómo recuperar la sinceridad en la pareja

Si sientes que la sinceridad en la pareja se ha perdido, es posible recuperarla sin necesitar la ayuda de un terapeuta.

Para ello, en primer lugar debes aprender a escucharte para poder escuchar a la otra persona, y sobretodo esforzarte en mejorar el conocimiento de uno mismo y la propia capacidad de mostrarse.

Una buena idea es escribir en un papel nuestro propio universo interno. ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué estamos sintiendo en estos momentos? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas?.

Una vez sabes qué sientes y quieres, puedes comunicarlo a tu pareja de manera abierta. Pero, para ello, debemos mostrarnos receptivos y saber cómo comunicarlo.

Una idea aún mejor es practicar cada día un tiempo de sinceridad en la pareja. Por ejemplo, cuando estéis tranquilamente en casa después de un día largo de trabajo, podéis tomaros un descanso y hablar de lo que habéis hecho, de lo que os preocupa, de vuestros problemas…

Poco a poco iréis recuperando la sinceridad y cultivando la confianza en la pareja.

En este sentido, no hay duda de la importancia de la sexualidad en nuestra salud psicológica, sobretodo dentro de una relación de pareja.

Cuando esta falta o disminución de la pasión se mantiene en el tiempo y no se hace nada para poder tratarla o solucionarla, es posible que la pareja llegue incluso a romperse (superar un divorcio).

Cómo recuperar la pasión en la pareja

A la hora de recuperar la pasión en la pareja, cada miembro de la pareja en sí debe preguntarse por qué cree que ha disminuído la atracción entre ellos, respondiendo siempre a esta pregunta de forma sincera.

¿Tal vez tienes una fantasía con otra mujer u otro hombre, o con un amor ideal? ¿Te llegan a molestar, incluso, los pequeños detalles? ¿Se interpone realmente algo entre vosotros dos?.

En caso de que se trate de un malentendido o de un conflicto entre los miembros de la pareja, lo más recomendable es hablarlo de forma sincera, lo cual puede ayudar a la que la pasión en la pareja se recupere y se solucione.

Pero si, por el contrario, esa disminución de la pasión se debe más bien a otras cuestiones algo más serias, como podría ser el enamoramiento y atracción hacia otra persona, entonces la relación puede peligrar.

En estos casos, lo más adecuado es hablar sinceramente con la pareja. Pero es esa persona la que debe tomar la decisión: o bien dejar la relación porque crees que ya no estás enamorada de esa persona profundamente, o bien sobrellevar esa crisis e inventar juegos e ideas que ayuden a reavivar el deseo y la pasión.

El amor puede ser un sentimiento muy bonito y bello cuando la emoción es sana y somos correspondidos. Pero cuando no es así, ésta puede llegar a tornarse sumamente dolorosa.

Por este motivo, tal y como te expusimos en un anterior artículo, saber cómo superar una separación de pareja puede ser sumamente útil como ayuda para todas aquellas personas que estén pasando por este delicado y doloroso momento.

Pero cuando esa separación se produce en un divorcio, el dolor y el momento puede ser aún más duro. ¿Cómo superar un divorcio?.

Cómo superar un divorcio

Se estima que, cada año, unas 100.000 parejas se divorcian o se separan. Curiosamente un buen número de ellas tras finalizar el verano, o en épocas en que han pasado un tiempo de vacaciones.

En esos momentos, es precisamente cuando suele resultar particularmente útil conocer de qué manera podemos superar un divorcio, ya que conocer algunas estrategias o pautas básicas nos será de gran ayuda en unos momentos tan difíciles como estos.

En primer lugar, es de vital importancia tratar de marcar las distancias con esa otra persona para poder dedicarnos tiempo a nosotros mismos, algo que nos ayudará a sumergirnos interiormente con nuestro yo interior, para tratar así de descubrir cómo nos sentimos, qué pensamos realmente, así como tratar de comprender en qué hemos fallado y qué ha ocurrido.

En caso de que tengas hijos en común, sobretodo si éstos son pequeños, recuerda que las diferencias y disputas pueden hacerle muy mal, y ser sumamente negativo para su desarrollo. Por ello, es de vital importancia que siempre te esfuerces por hacer lo que sea mejor para el pequeño.

Tampoco es recomendable idealizar a la otra persona, ya que esto no nos ayudará en el proceso de recuperación para tratar de superar esa separación.

Es útil tratar no de saber nada de esa persona durante, al menos, unos días o semanas, e incluso limitarnos al mero hecho de estar juntos cuando el pequeño lo necesita y en las visitas o la custodia compartida.

Como sabes, el tiempo es sabio, y por algo tiende a decirse que “el tiempo pone las cosas en su sitio”. Sólo él te ayudará a ver las cosas mucho mejor, de manera más objetiva, y con perspectiva. Algo que te servirá positivamente servirá para saber cómo actuar de manera más precisa y certera.

En estos momentos, tus familiares y amigos son fundamentales. A ellos les puedes contar los motivos por los que la pareja pudo romperse, lo que te será doblemente ventajoso: por un lado, te darán su opinión, y por el otro te ayudará a liberarte y desahogarte.

Y recuerda que aunque la pareja se haya roto, este no es el fin. Siempre puedes seguir manteniendo una relación de amistad con esa otra persona, especialmente si tenéis hijos en común.

O algo aún mejor: conocer a otra que te permita volver a ser feliz. Pero no olvides que para ser antes feliz con otra persona, debes serlo primero contigo mismo.

Muchas veces te hemos hablado de lo que siempre se ha entendido por amor verdadero, un tipo de amor que aspira a una fusión, pero el cual se basa en la exclusividad, estando condicionado a lo que recibimos en cada momento y cada día del otro.

Pero seguramente que, si en estos momentos estás enamorado/a, en algún momento de tu vida te habrás encontrado en la circunstancia de que, tal vez, esa persona a la que tu amas en la distancia, y sin que ella o él lo sepa, no te corresponde.

¿Qué sucede cuando nos encontramos ante un amor no correspondido?, ¿es posible superarlo?.

¿Qué es el amor no correspondido?

Se entiende por amor no correspondido a ese amor que sencillamente no es amor, ya que el sentimiento que puede tener una determinada persona a otra, no es sentido igual por ese individuo por el que ésta suspira cada día.

En este aspecto, el amor se torna en decepción, y la ilusión porque creíamos poder llegar a algo más, se convierte en dolor. Un dolor que puede resultar muy negativo a la larga, pero que con el paso de los días y del tiempo se va superando poco a poco.

¿Se puede superar un amor no correspondido?

La primera respuesta que se puede dar a esta interesantísima pregunta debe ser siempre afirmativa.

Aunque desde un primer momento sepamos que esa persona no nos corresponde, sí es posible superar el dolor que su rechazo puede originarnos en nosotros mismos.

Como dicen, “no hay nada que el tiempo no pueda curar”. Y, efectivamente, si lo que se sentía por la otra persona era demasiado fuerte y pasional, no hay duda que se necesitará tiempo para que ese dolor fluya y se aleje de nosotros.

Lo más normal hoy en día es planificar el hecho de ser madre cuando ya tienes una edad adulta y te sientes lo suficientemente madura para traer una vida al mundo y sobretodo cuidarla y quererla para el resto de la vida.

En otros casos los niños llegan justo en un momento en que no esperamos y totalmente por sorpresa, como puede ser el caso de parejas sin trabajo, momentos económicos no muy buenos o incluso a mujeres aún muy jóvenes.

Este es el caso de mujeres que rondan los 16, 17 o 18 años y que se quedan en estado sin haberlo previsto y por supuesto prevenido.

Cuando ocurre este tipo de situaciones y una chica de esta edad queda embarazada, lo primero y más importante es el apoyo de la pareja y si no existe en ese momento una pareja estable, sabemos perfectamente que la familia es indispensable para ello.

Las madres adolescentes

Ella ha de tomar la decisión si decidir ser madre o interrumpir el embarazo, esta decisión debe ser tomado con sumo cuidado y por supuesto con mucha madurez y ayuda de la familia.

Si tenemos algún familiar en esta situación o han vivido esta situación en primera persona se sabe que no es una decisión fácil y menos si las circunstancias en el momento que ocurre no son las más adecuadas.

Debemos saber si se decide seguir adelante con el embarazo, que conlleva mucha responsabilidad, que después del embarazo existirá una vida y si sabremos ejercer de madre de la mejor manera.

Las madres adolescentes no deben en ningún caso pasar solas este periodo pues necesitan de mucha comprensión y ayuda por parte de su familia, de amigos y de pareja si existiera.

Si en algún caso esto pasara porque la madre no tiene a nadie a quien acudir, existen centros para madres adolescentes que ayudarán en cuanto puedan y apoyarán a la madre durante su embarazo e incluso le ayudarán a formarse para buscar un trabajo e incluso seguir estudiando.

Ser madre adolescente es muy duro hoy en día por lo que debemos y tenemos que ser comprensivos con ellas y ayudarlas en cuanto podamos si tenemos algún familiar en esta situación.

No en vano, durante el verano muchos medios de comunicación inundan las noticias con informaciones relacionadas directa o indirectamente con las rupturas de pareja, principalmente porque éstas tienden a surgir o a producirse en mayor medida durante las vacaciones de verano.

Una ruptura de pareja puede o no producirse, ya que depende de las personas que conformen esa pareja, y de las habilidades individuales que ambas puedan tener o no para superar las crisis.

Rupturas de pareja y crisis de pareja: ¿por qué se producen?

Son muchas las causas que pueden llevar a que una pareja se rompa. Tantas, que en un solo artículo es hasta cierto punto difícil poder enmarcarlas todas en su justa medida y en su lugar adecuado.

Desde infidelidades hasta mentiras, pasando por desconfianza, falta de sinceridad, monotonía, e incluso pérdida del amor.

Sea como fuere, lo más importante es siempre tener en cuenta quiénes somos y a dónde vamos, y en especial conocer qué es lo que queremos y si en realidad lo ocurrido puede tener o no solución.

Hay veces que los conflictos de pareja pueden llevar a que ésta se tome un tiempo o trate de buscar soluciones al problema, llevando incluso a que la relación, después de solucionada la crisis, pueda ser mucho más fuerte.

Evitar las rupturas de pareja

Las rupturas de pareja pueden evitarse siempre y cuando se mantenga una relación de pareja sana, objetiva y ecuánime, en la que nunca se haya faltado el respeto, y en la que –aunque existan rencillas diversas- pueda existir aún el amor.

No hay crisis ni ruptura que pueda vencer al amor, sobretodo al amor verdadero. Por ello, muchos expertos tratan de que la pareja se vuelva a reencontrar y puedan descubrir por ellos mismos si la ruptura tiene o no solución.

Lo mismo ocurre, por ejemplo, en una relación de amigos o en la propia familia.

Pero hay veces que una relación basada en la confianza, y especialmente en la sinceridad, puede tornarse negativa y malsana cuando descubrimos un posible engaño.

En este momento nuestro mundo se nos viene literalmente abajo, e incluso comenzamos a dudar en si podremos o no perdonar un engaño, con todo lo que eso supone.

¿Se puede perdonar un engaño?

Es cierto que, en una relación, existen diferentes “formas de engaño”. Existe la infidelidad, la falta de sinceridad, o las verdades a medias.

Perdonar o no un engaño dependerá en mayor medida de cómo nos sintamos en esos momentos, y sobretodo de cómo veamos lo que nos han hecho.

En el caso de las infidelidades, tiende a ser muy difícil llegar a perdonar del todo, porque aunque con el tiempo tratemos de olvidar esa parte de nuestras vidas y luchemos nuevamente por estar con esa persona en quien confiamos plenamente y un día nos hizo daños, en la mayoría de los casos siempre tenderemos a recordar lo ocurrido, aún inconscientemente.

¿Cómo perdonar un engaño?

Es cierto que perdonar un engaño no es fácil, de eso no hay en absoluto ninguna duda, y tanto psicólogos como los propios pacientes no dudan en coincidir en esta cuestión.

Ya desde un primer momento, una de las primeras recomendaciones que se podrían dar es la de distanciarnos de la persona que nos ha engañado. Nos sentimos doloridos, y debemos reponernos del shock poco a poco, tratando de aceptar lo ocurrido y tomando conciencia de ello.

Es útil reunirte con amigos, dado que te ayudarán de forma muy positiva a hablar, a desahogarte, a contarles lo ocurrido, y ellos te dirán lo que piensan. En estos casos, tanto los amigos como la propia familia pueden resultar de guías, especialmente en los momentos más difícil.

Pero lo más importante es darte tiempo; de esta forma tendrás claros tus sentimientos. Nadie más que tú puede saber si debes o no perdonar un engaño, si podrás seguir con él, y sobretodo si realmente merecerá o no la pena.

En cualquier caso, nunca lo olvides: lo más importante eres tú, y siempre debes tener en cuenta tus sentimientos, tu valía como persona, tu dignidad, y sobretodo tu autoestima. Eso es lo más importante.

La gente desea, en algún momento de su vida, ser el protagonista de una historia de amor de película.  Cerca del la mitad de los problemas de pareja surgen por crisis emotivas, celos, problemas de relación en la pareja, separaciones.  Desenamorarse no siempre es sinónimo de fracaso o disolución. Puede significar el paso a una etapa más estable: la del amor maduro de la pareja.

Muchas parejas pueden sentir etapas nuevas de reenamoramiento con la misma persona, momento de reencuentro donde se renueva la elección del otro como compañero o compañera.  Si la elección de pareja que se hizo es buena, el tener la pareja resuelta acrecienta el amor. Ambos disfrutan de lo que lograron juntos. Durante la vida en pareja se dan momentos de enamoramientos muy intensos, donde la sexualidad vuelve a retomar su papel preponderante para expresar lo que las palabras ni las acciones lo pueden. Sólo ese lenguaje de cuerpo, fundidos, dando y recibiendo placer pueden decir lo que siente el uno por el otro.

Tiempos de aburrimiento

Casi todo el mundo dice que siente una cierta decepción luego de un tiempo de convivencia. Hay un cierto momento en el que surge la sensación de que se acaba el enamoramiento y se asocia con el  fin del amor. En realidad lo que se acaba es el  estado constante de exaltación y palpitaciones, pero no se puede vivir constantemente en este estado,  mucho menos cuando hay que lavar platos, pagar las cuentas y criar hijos.

Para recuperar las sensaciones de enamoramiento en una pareja consolidada hay que cumplir con algunos requisitos:

-  Ser creativos. Tratar de respetar la espontaneidad y no aferrarse a la rutina.
-  Cuidar los momentos de intimidad
-  Mantener la identidad y los espacios de cada uno para preservar también el deseo del encuentro.
-  Reconocer y aceptar que en una buena relación de pareja se pasa por períodos de enamoramiento y por otros en que, si bien el amor existe, la emoción y la excitación quizás no estén presentes, pero pueden volver a generarse.

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