La meditación es muy utilizada por muchas personas a lo largo y ancho del planeta como forma para poder recuperar la paz interior, mantener la tranquilidad en los momentos más difíciles, y ayudar a la hora de superar problemas como el estrés o la ansiedad. Y, desde hace siglos, viene a ser el único método [...]

RESPIRACIÓN DE LOS HUESOS: SISTEMA ORIENTAL DE RELAJACIÓN PROFUNDA 1. Cuando se haya acostado en la cama, trate dee aflojar sus hombros, codos y manos, así como sus piernas. 2. Inspire lentamente imaginando que el aire ingresa por la punta de los dedos de los pies y sube por los huesos de las piernas hasta [...]

Si tiene dificultades para dormir, o se despierta peor que cuando se acostó, explicaremos un método fácil de aprender para volver a disfrutar del sueño y despertarse con la energía necesaria para tener un buen día. Es frecuente, hoy en día, escuchar las quejas de familiares, amigos y compañeros de trabajo que no pueden dormir [...]

Practicar la meditación gratis y aprender a meditar gratis es sencillo, siguiendo unos pasos que te ayudarán a aprender a meditar. Si te sientes estresado/a y a veces crees que no puedes con la ansiedad, hace apenas unas horas nuestros compañeros de Naturalternativa acaban de lanzar una edición especial dedicada exclusivamente a la práctica de [...]