Relajación rápida para evitar el insomnio

RESPIRACIÓN DE LOS HUESOS: SISTEMA ORIENTAL DE RELAJACIÓN PROFUNDA 1. Cuando se haya acostado en la cama, trate dee aflojar sus hombros, codos y manos, así como sus piernas. 2. Inspire lentamente imaginando que el aire ingresa por la punta de los dedos de los pies y sube por los huesos de las piernas hasta [...]