Aunque lo habitual y lo común es disfrutar de una navidad feliz, es posible que muchas personas no vean en estas fiestas tan populares la mayoría de esos sentimientos que originalmente rodean estos días navideños.

La Navidad, por ejemplo, es considerada como una época feliz para muchas personas; como un momento único en el que disfrutar de unos buenos ratos de paz y armonía en compañía de nuestros seres queridos.

Pero, para otras personas, la Navidad puede no ser todo lo especial que se podría llegar a esperar. Echar de menos a nuestros seres queridos en Navidad tiende a ser uno de los sentimientos más habituales, especialmente cuando éstos ya no se encuentran entre nosotros.

El estrés navideño en los últimos años tiende a ser también bastante común. Las prisas por encontrar el regalo perfecto o incluso dejarlo todo para el último momento pueden causar tensión y ansiedad fácilmente evitables.

Principalmente tanto echar de menos a nuestros seres queridos como el estrés puede ocasionar la aparición de la conocida como depresión navideña (o síndrome de la depresión navideña). También causada por el no cumplimiento de aquellos ideales que todo ser humano puede perseguir durante esta época: felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

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Actualmente vivimos una época ciertamente difícil. Los medios de comunicación nos bombardean cada día con noticias negativas relacionadas directa o indirectamente con la situación económica tanto mundial como nacional, lo que a su vez influye de manera negativa en nuestra propia estabilidad emocional y psicológica.

Todo ello ocasiona en muchas personas la aparición de estrés y ansiedad. Y, por ejemplo, entre las diferentes consecuencias del estrés en la salud, nos encontramos con nerviosismo, malestar general y tensión en el estómago (o, más concretamente, en la boca del estómago).

Médicamente es lo que se conoce como tensión diafragmática, y está causado por la tensión de un músculo que separa el tórax del abdomen, y que está vinculado sobretodo con los costados y la región pulmonar, entre otros.

Tal y como afirman muchos especialistas en psicología, el diafragma incide de manera directa en el centro de somatización emocional de nuestro cuerpo. De hecho, es la zona donde se equilibran el sistema nervioso parasimpático y simpático.

Por todo ello, es habitual que cuando nos sentimos nerviosos o tensos, aparezca una presión con sensación de pesadez por la contracción de sus fibras musculares.

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Todo sobre el Coaching

No hay duda que cada vez son más las personas que recurren a un coach (o entrenador personal), para que les ayude a establecer una serie de estrategias que les ayuden a lograr sus objetivos más o menos vitales.

La práctica del coaching fue principalmente conocida y utilizada por empresarios, actores, deportistas, cantantes… Era una práctica que no solía ser usada por personas comunes.

Aunque, con la difusión de su práctica, técnicas y trucos, en la actualidad es fácil encontrarnos en las librerías con libros especializados sobre la práctica del coaching, o con consultas de auténticos entrenadores y especialistas en la materia.

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La Real Academia Española define nostalgia como una tristeza melancólica originada por el recuerdo de una dicha perdida. En cierto sentido, es habitual sentir nostalgia por infinidad de cosas, situaciones, ambientes o personas determinadas. De hecho, es algo más que normal. Sin embargo, en algunos casos, esa nostalgia más o menos habitual (pero totalmente normal), [...]

Vivimos en una sociedad sumamente estresada y ansiosa, en la que es habitual precisamente escuchar estos trastornos como algo absolutamente normal y cotidiano. Precisamente por este motivo, es habitual que, al estar tan estresados/as, cuando un problema (o conflicto) llega a nuestro presente es normal no saber actuar ante ellos. Saber cómo actuar ante un [...]