No en vano, el yoga para niños también resulta ciertamente interesante, principalmente por varias cuestiones: no sólo les ayuda a expandirse interiormente, sino que facilita su expresión corporal a la vez que les ayuda a evitar tensiones diarias.

Desde hace algún tiempo se viene hablando del denominado como Yoga de la risa. ¿Sabes en qué consiste?.

Yoga de la risa

El denominado como yoga de la risa es un tipo o modalidad de yoga muy especial que, hace algunos años, fue creada por el investigador hindú Madhuri Kataria.

Como sabemos, son muchos los beneficios de la risa, la cual de hecho ayuda a relajarnos a la vez que potencia la creatividad o la imaginación, fortalece la autoestima baja y reduce el estrés.

En este sentido, el yoga de la risa lo que hace es precisamente beneficiarse de la risa, lo que también brinda la posibilidad de interactuar con los demás participantes.

¿Cómo son sus sesiones?

Las sesiones empiezan generalmente por unos estiramientos, seguidos de una primera tanda de juegos para facilitar la aparición de las primeras risas.

Luego se ejercita la respiración, seguidos finalmente de ejercicios de risoterapia. Al final, se termina la sesión con una meditación.

No en vano, son varios los beneficios de la música que, en cierto sentido, nos aporta este bello y antiquísimo arte.

Precisamente por estos motivos, nació la denominada como musicoterapia, una terapia totalmente sana y natural a partir de la cual se usa la música como tratamiento para diferentes problemas de salud, especialmente aquellos relacionados con la salud tanto mental como emocional.

Musicoterapia: la terapia con música

La musicoterapia consiste en el uso de la música para inducir un estado de relajación en la persona.

Por este hecho principal, la musicoterapia es una técnica especialmente recomendada en casos de estrés y ansiedad, y sobretodo para todas aquellas personas que desean alejarse de las preocupaciones diarias y relajar su cuerpo y la mente.

Tal y como han demostrado varios estudios, la música es capaz de estimular la memoria, a la vez que ayuda a relajar la mente.

Además, se conoce que dependiendo del tipo de música que escuchemos, ésta puede relajar o elevar el estado de ánimo, por lo que también puede ser utilizada para casos de depresión leve o moderada.

Beneficios de la musicoterapia

• Ayuda a relajar el cuerpo y calmar la mente.
• Útil en casos de depresión, ansiedad y estrés.
• Ideal para personas que deseen relajarse.
• Ayuda a elevar el estado de ánimo.

En Naturpeques | Beneficios de la música en los niños

No en vano, dentro de la propia arteterapia en sí, hoy día ofrece una gran variedad de posibilidades que permiten que, la propia persona, se identifique con una determinada práctica en concreto.

En este sentido, destaca la denominada como pinturaterapia, una saludable técnica sobre la que te hablamos en el día de hoy.

Beneficios y virtudes terapéuticas de la pinturaterapia

La pinturaterapia, como su propio nombre indica, es una técnica consistente en el uso terapéutico de la pintura como forma de relajar la mente y tratar trastornos habituales como es el caso del estrés, la ansiedad o la depresión.

Permite, por ejemplo, conectar con el subconsciente a la vez que despertamos el niño interior que llevamos dentro, lo que nos brinda la posibilidad de pintar con plena libertad y según nuestros propios gustos personales.

La mente aprende a conectar con el poder de imaginar, algo que es inherente a las personas, lo que sin ninguna duda nos hace sentir mucho más creativos en otros aspectos y momentos de la vida.

Pero como sabes, este es un espacio digital especializado en temas relacionados directa o indirectamente con la psicología.

Por este motivo, en esta ocasión te vamosa hablar de una terapia tan natural como alternativa que puede resultar interesante con la ansiedad y el estrés: la chocolaterapia.

Chocolaterapia contra el estrés

La chocolaterapia es una técnica natural consistente en la mezcla, generalmente, de chocolate y aceite de almendras dulces, producto éste último que ayuda a su mejor aplicación.

Si bien es cierto que esta terapia resulta sumamente interesante desde un punto de vista de la belleza y la cosmética natural, cada vez son más las personas que la utilizan para relajarse.

Ello se debe a que, dado que las sesiones suelen durar de 60 a 80 minutos, y la técnica consiste en aplicar la mezcla tibia mediante un masaje y luego el cuerpo es envuelto en papel transparente, ayuda positivamente a que las personas puedan relajarse.

Por ello, resulta interesante a la hora de tratar problemas y trastornos tan habituales como la ansiedad o el estrés.

En caso de que puedas permitírtelo, te recomendamos que al menos una vez al mes puedas disfrutar de una sesión de chocolaterapia. Tanto tu cuerpo como tu mente te lo agradecerán.

Se llama Naturalternativa, y se trata de un blog especializado en terapias naturales y medicinas alternativas, en el que se tratarán temas relacionados con el yoga, fitoterapia, aromaterapia, acupuntura, homeopatía, naturopatía o hidroterapia, entre otros.

Esperamos que te guste.