Por este motivo, y sobretodo muchísimos más, casi podríamos decir que el trabajo es un valor del que no podemos prescindir en momentos como éste.

Sin embargo, diferentes conflictos sociales en el trabajo o malentendidos con los compañeros pueden llevar a que la persona tienda a ver el trabajo no como una forma de desarrollarse y crecer laboralmente, sino como una auténtica pesadilla.

Si este es tu caso, te proponemos una serie de tips que te ayudarán a saber cómo disfrutar del trabajo de manera plena.

Tips para disfrutar del trabajo

• Trata de mantener siempre buenas relaciones sociales. Apóyate en tus compañeros y apóyalos cuando éstos lo necesiten. Eso sí, trata de evitar las malas relaciones o los conflictos. Lo conseguirás manteniendo la calma en las situaciones difíciles, y sobretodo no cayendo en el juego de discutir por discutir.
• No veas las dificultades como dificultades en sí mismas. Modifica tu punto de vista sobre ellas e identifícalas solo como cuestiones temporales.
• Mantén una actitud positiva y sé optimista. Te ayudará cuando surjan conflictos o problemas diversos.
• Potencia tu sentido de autoeficacia y la confianza en ti mismo.
• Aléjate de las envidias y los malos rollos. Ten claro que no van contigo.

Este término se relaciono más tarde como una patología que definía una violencia psicológica sobre todo en los lugares de trabajo entre las personas.

Fue Heinz Leymann quien describió en un libro las consecuencias de este tipo de conducta, y con referencia a la categoría psíquica en las personas donde están expuestos a situaciones agresivas.

El mobbing se considera un comportamiento desfavorable y prolongado en el tiempo que se genera en situaciones de trabajo sobre todo entre los compañeros de trabajo y los jefes.

La persona afectada recibe un trato directo o indirecto por parte de una o más personas hostil y degradante, con el objetivo de hacerle vacío y anularlo totalmente.

Causas del mobbing

Las personas acosadoras pueden buscar cualquier razón para arremeter contra el afectado, puede ser por su aspecto físico, intelectual, profesional, o simplemente por envidia o celos hacia esa persona.

Los más afectados suelen ser personas que llegan por primera vez a su puesto de trabajo y despiertas ciertas actitudes en los demás que pueden llevar a provocar ese tipo de comportamiento tan despiadado.

Los homosexuales, las mujeres embarazadas, los jóvenes o mujeres en sí, son los blancos del mobbing más recurrentes.

Las consecuencias del mobbing en el afectado son muchas y dependen de cada persona, pero las más frecuentes en este tipo de acoso son:

• Baja autoestima
• Miedo
• Incapacidad profesional
• Autodestrucción
• Cambios de humor
• Marginación

Fases del mobbing

El mobbing se distingue por cuatro fases habituales que son:

• Fase de conflicto
• Fase de mobbing o de estigmatización
• Fase de intervención desde la empresa.
• Fase de marginación o exclusión de la vida laboral.
• La recuperación.

Para evitar este tipo de comportamiento por integrantes de la empresa hacia otras personas, la empresa debe comprometerse a no aceptar un comportamiento que suponga o incite a los trabajadores a presentar un ningún tipo de acoso.

Dentro de los conflictos en el trabajo que pueden surgir, existen diferentes tipos que dependerán ya no solo de su envergadura, sino del tipo, y del volumen de personas involucradas en el mismo.

Por ello, por ejemplo, pueden surgir los denominados como conflictos sociales en el trabajo. Te explicamos en qué consistente.

¿Qué son los conflictos sociales en el trabajo?

Fundamentalmente, los conflictos sociales en el trabajo, tienden a ser conflictos colectivos, organizándose por las estructuras sindicales, que principalmente se basan en la movilización de los asalariados de la empresa.

En este aspecto, nos podríamos encontrar con varios tipos de conflictos sociales: los pequeños conflictos en los que sólo intervienen dos o más trabajadores con los directivos de la empresa, o bien cuando el conflicto es mayor y repercute tanto a las representaciones sindicales como a los propios directivos en sí.

Pero, teniendo en cuenta todo ello, no hay duda que para que estos conflictos puedan surgir, debe existir un conflicto individual de base que permita su aparición.

Imagen / barunpatro

Y, con su aparición, también surgió un síndrome que cada vez tendía a afectar a más personas: la adicción al trabajo.

Tal y como se conoce tras su aparición, sobretodo gracias a la gran variedad de estudios realizados al respecto, las personas que son adictas al trabajo suelen no soportar las vacaciones, padecen ansiedad y nerviosismo con cierta frecuencia, y tienden a llevarse a casa su trabajo casi prácticamente sin descanso.

Por ello, saber cómo identificar a un adicto al trabajo puede serte sumamente útil, especialmente si tienes dudas de que tú también puedes serlo.

Cómo identificar a un adicto al trabajo

• Aún estando en tiempo de ocio o descansando, no deja de hablar del trabajo.
• Tiende a llevarse de manera regular el trabajo a casa.
• No consigue relajarse. Siempre está ansioso o nervioso.
• Cuando no está trabajando puede sentirse irritado, cansado y con sentimiento de culpa.
• Se marca grandes retos y objetivos, sobretodo en el trabajo.
• Suele buscar de forma constante excusas para quedarse en el trabajo o en la oficina.
• Renuncia a cargas familiares.
• En cualquier actividad que desarrolle tiende a ser muy competitivo.

Imagen / gokoroko

Durante 15 días en total, participaron 18 de nuestros lectores, en cuyas respuestas ofrecieron su opinión y lo que creían que, la autora del libro Madres y Malabaristas, entendía por este concepto.

Finalmente, indicamos a continuación los diferentes ganadores del concurso:

• Mª Pilar: Hola, ser materliderazgo, es ser madre, trabajadora del s.xxi ,llevar ella las riendas de todo y encima siempre llevarlo bien, las mujeres que compaginan esta tarea, que son muchisimas deben de tener un gran disco duro en sus cabezas para poder compaginar sus roles, que son muchos y encajarlos en esta sociedad como si de un puzzle se tratara con todas sus piezas esenciales y primordiales para ella. Eso es ser materliderazgo. Gracias.
• Anuska: Materliderazgo es la condición de la mayoría de mujeres adultas de este siglo: madres y trabajadoras, dentro y fuera de casa,a esta triple condición se añade muchas veces una cuarta que sería la condición de cuidadoras de padres, suegros, tíos. Con esto ya tenemos el combinado perfecto para que la materlider se encuentre cansada hasta la extenuación .
  Solución: saber delegar y un reparto de tareas entre los miembros de la familia. Así seguirá siendo materlider pero de una forma más justa y equitativa…
• Carmen T: Ser madre no resta capacidades, sino que las multiplica.
  Y es desde esta realidad desde donde yo creo que Nora Rodriguez enfoca su materliderazgo, porque todavía algunas de nosotras se ven obligadas a elegir la maternidad o la vida laboral, como si fueran incompatibles, o se ven esclavizadas por ello.
  Materliderazgo es la capacidad de compaginar la vida laboral y la maternidad y salir reforzada de ello.
• Auram: El materliderazgo es un concepto que poco a poco debería estar presente en la sociedad pues debemos ser conscientes de que una madre puede también ser trabajadora fuera de su casa, que ante todo es una mujer y madre que tiene todos los derechos para triunfar en el mundo laboral y profesional, que no son categorías incompatibles, si no todo lo contrario que se puede llevar de una manera nivelada.

Muchas gracias a todos los lectores que habéis participado en el concurso, y enhorabuena a los ganadores.

Por ejemplo, cuando tendemos a no expresar algo que nos molesta o simplemente nos preocupa, en nuestro propio interior se activan prejuicios y suposiciones que tienden a alejarnos a la realidad del verdadero problema, creándose, por tanto, conflictos innecesarios.

Pero mejorar la comunicación en el trabajo es posible, especialmente si se conocen las pautas básicas para ello.

Cómo mejorar la comunicación en el trabajo

En caso de que creas que la comunicación en el trabajo sea mala o que la comunicación conlleve precisamente a ciertos problemas o malentendidos, quizá te sea útil seguir las siguientes pautas básicas:

• Sé sincero/a y nunca te guardes lo que te preocupa, molesta o sientes. Recuerda que no hay nada mejor como el diálogo.
• Sé indulgente y piensa si en realidad lo que le ocurre a tu compañero/a sea o no por un mal día.
• Con tu jefe da siempre a conocer tus propias necesidades. Seguro que para él también tendrá valor la cooperación, la ayuda y la motivación.

Más información | Conseguir y encontrar trabajo

Madres malabaristas, en el sentido en que deben compaginar una gran cantidad de tareas y labores diarias (en casa, en el trabajo…) con una labor mucho más bella y especial: su maternidad.

La madre del siglo XXI se enfrenta a un mundo aún más estresante y ansioso, ya que no sólo debe ser una auténtica malabarista para compaginar su vida laboral con la privada, sino que debe hacer de madre (sin tiempo apenas para disfrutar de esas pequeñas cosas que nos brinda la vida) a la vez que trabaja fuera de casa y luego realiza las laboras del hogar.

En este sentido se desarrolla la magnífica obra de la pedagoga y filóloga Nora Rodríguez en su libro Madres y malabaristas, publicado por la editorial Urano.

¿Que entiende Nora Rodríguez en Madres y malabaristas por “materliderazgo”? Participa en nuestro concurso

En el libro Madres y malabaristas, su autora analiza y defiende el concepto de materliderazgo, como la integración en la esfera social de lo que muchas madres entienden la vida y actúan en ella, cuando tratan de conciliar la vida laboral con la familiar.

Urano y Naturpsico te brindan la posibilidad de participar en un concurso en el que repartiremos 4 lotes de libros que incluyen los siguientes ejemplares:

• Madres y malabaristas, de Nora Rodríguez
• Usted puede sanar su vida (Vintage), de Louise Hay
• El poder de las palabras, de Kevin Hall
• Los cuatro acuerdos, de Miguel Ruíz

Para participar en el concurso, tan sólo tienes que responder a esta sencilla pregunta en la opción de comentarios de este artículo: ¿qué entiende Nora Rodríguez por “materliderazgo”, según tu?.

No te quedes sin tu lote de libros. El concurso estará vigente desde hoy día 19 de julio hasta el día 30 de este mismo mes. Es vital que pongas correctamente tu dirección de correo electrónico, ya que ésta será la forma en la que te comunicaremos si eres o no el ganador de uno de los 4 lotes.

Ganadores del concurso

A continuación mostramos quiénes son los ganadores del concurso. Enhorabuena a los ganadores y muchísimas gracias a todos los que habéis participado:

• Mª Pilar: Hola, ser materliderazgo, es ser madre, trabajadora del s.xxi ,llevar ella las riendas de todo y encima siempre llevarlo bien, las mujeres que compaginan esta tarea, que son muchisimas deben de tener un gran disco duro en sus cabezas para poder compaginar sus roles, que son muchos y encajarlos en esta sociedad como si de un puzzle se tratara con todas sus piezas esenciales y primordiales para ella. Eso es ser materliderazgo. Gracias.
• Anuska: Materliderazgo es la condición de la mayoría de mujeres adultas de este siglo: madres y trabajadoras, dentro y fuera de casa,a esta triple condición se añade muchas veces una cuarta que sería la condición de cuidadoras de padres, suegros, tíos. Con esto ya tenemos el combinado perfecto para que la materlider se encuentre cansada hasta la extenuación .
  Solución: saber delegar y un reparto de tareas entre los miembros de la familia. Así seguirá siendo materlider pero de una forma más justa y equitativa…
• Carmen T: Ser madre no resta capacidades, sino que las multiplica.
  Y es desde esta realidad desde donde yo creo que Nora Rodriguez enfoca su materliderazgo, porque todavía algunas de nosotras se ven obligadas a elegir la maternidad o la vida laboral, como si fueran incompatibles, o se ven esclavizadas por ello.
  Materliderazgo es la capacidad de compaginar la vida laboral y la maternidad y salir reforzada de ello.
• Auram: El materliderazgo es un concepto que poco a poco debería estar presente en la sociedad pues debemos ser conscientes de que una madre puede también ser trabajadora fuera de su casa, que ante todo es una mujer y madre que tiene todos los derechos para triunfar en el mundo laboral y profesional, que no son categorías incompatibles, si no todo lo contrario que se puede llevar de una manera nivelada.

En este sentido, los idiomas son la gran asignatura pendiente para la mayoría de los trabajadores y profesionales españoles. No en vano, recientes encuestas han puesto de manifiesto que muchos ciudadanos se ven incapaces de aprender una segunda lengua.

Precisamente por este motivo, aprender idiomas se convierte en algo fundamental cuando, sobretodo, se desea triunfar profesionalmente.

Aprender idiomas para triunfar en el trabajo

En lo que se refiere a aprender idiomas en sí, no hay duda que el inglés es el rey. Se estima que aproximadamente entre el 80 y el 90% de los procesos de selección tanto de mandos directivos como intermedios, muchas compañías piden a los candidatos dominio de inglés.

Lo más recomendable a la hora de aprender un idioma es optar por una escuela de reconocido prestigio en la materia. Por ejemplo, en la actualidad en muchísimas Comunidades Autónomas podemos encontrar una gran variedad de Escuelas Oficiales de Idiomas que pueden sernos de gran ayuda.

Lo mejor siempre es tratar de repasar la materia después de clase y en los días sucesivos, y aunque lo hayamos intentado varias veces, nunca es tarde.

Una vez hayas podido aprender un idioma, comprobarás el placer que se siente al poder leer un documento o escuchar un telediario en francés, inglés o italiano.

Imagen | Stefan Gustafsson

Vivimos en unos momentos difíciles, en los que de alguna u otra forma cuesta ver la salida. Más aún, cuando cada día nos llueven noticias económicas negativas que no vienen sino a poner aún más hincapié en la crisis financiera que está sufriendo la economía mundial.

Tal y como te expusimos hace algún tiempo, hay una relación muy directa entre el estrés y la crisis económica . Esta cuestión está fundamentada en el hecho de que la crisis financiera genera estrés, sobretodo cuando estamos continuamente pendientes de los medios de comunicación en este sentido, y de alguna u otra forma nos encontramos en el paro.

Es cierto que, a día de hoy, es aún más difícil conseguir un trabajo, pero no se trata de algo imposible. Especialmente si nos preparamos y nos concienciamos para ello, y ponemos todos los medios disponibles como para poder conseguirlo.

Cómo conseguir un trabajo

Uno de los primeros pasos que se deben seguir para poder conseguir un trabajo, tiene una especial relación con la planificación de una agenda y de unos pasos a seguir. Te proponemos a continuación algunos de los más útiles:

• Encuentra esa agenda personal que te pueda ser útil
  Revisa todos aquellos contactos que tengas en tu agenda profesional y haz una lista con todos los que puedan serte útiles. Cuéntales tu situación, tus expectativas y tus deseos. Recuerda que, en este caso en concreto, el objetivo no es buscar trabajo, sino que te asesoren en ese aspecto.
• Usa los servicios públicos para asesorarte
  Ahora más que nunca, usar los servicios públicos para que nos asesoren en la búsqueda de trabajo puede sernos útil. Te pueden ayudar, por ejemplo, a elaborar un mejor currículum.
• Confía y cree en ti
  En primer lugar debes tener claro que puede no ser fácil encontrar trabajo, sobretodo en un momento como el que vivimos actualmente. Pero aunque en las primeras posibilidades no lo consigues, debes lugar por confiar y seguir creyendo en ti. Nunca te rindas y, sobretodo, confía en tu valía y en ti.
• Actúa con calma, sin agobios
  Es difícil vernos en la situación que, de la noche a la mañana, nos encontramos sin trabajo.
  A la hora de buscar trabajo, se tiene que actuar sin agobios, pero que esto no signifique actuar sin pausa. Para tener éxito se debe ser perseverante y constante, y debemos recordar que, aunque una situación sea difícil, siempre al final saldremos de ella y, especialmente, aprenderemos de todo.
• Si lo necesitas, consulta con un especialista
  En estas situaciones es normal sentir ansiedad y estrés, especialmente cuando vemos que no existe forma de encontrar trabajo y llevamos meses y meses en el paro.
  Si así lo necesitas, pide hora con un psicólogo (los servicios públicos cuentan con unos excelentes profesionales), y habla con él de todo lo que te preocupa. Te ayudará a desestresarte y, ante todo, a sacar todo lo que lleves dentro.

Para poder tratarlo, evitarlo y solucionarlo de raíz, existen una serie muy interesante de trucos que ayudan a superar la ansiedad, a la par que nos enseña una serie de estrategias básicas para no decaer en los momentos difíciles.

En el mundo laboral, nos encontramos –por un lado- a las personas que en algún momento puntual pueden sentirse desbordadas, apareciendo el estrés y la ansiedad en su día a día. Pueden o no disfrutar de su trabajo, pero la mayoría tienden a no sentirse valoradas y rechazan sentirse a gusto en él.

Por otro lado, observamos personas que disfrutan con su trabajo, y que desean avanzar cada día para conseguir un mejor puesto. Pero sea como fuere, ambas cosas no pueden conseguirse si no se trabaja con voluntad.

Trabajar con voluntad para conseguir tus metas

El ser humano necesita voluntad para conseguir sus metas, principalmente porque sin ella no hay felicidad, ya que no conseguimos con esfuerzo aquello que tiene valor para nosotros.

Prácticamente se podría decir que no hay vida sin emoción, sin decisión, sin reto o sin entrega.

Para trabajar con voluntad se debe en primer lugar de tener en cuenta cuál es nuestra meta, cuáles son nuestros sueños y, sobretodo, si éstos son reales o no (esto es, alcanzables).

En caso de que sea una meta que pueda conseguirse con esfuerzo y dedicación, debes estar dispuesto a hacer lo necesario, en el momento en que sea preciso y todo el tiempo que haga falta para poder llegar a ello.

En cualquier caso, no debes nunca olvidar una máxima que, casi con total seguridad, te ayudará a trabajar con una mayor voluntad: no existen los fracasos, sólo abandonos prematuros.