De hecho, se estima que aproximadamente entre el 20 y el 25% de la población española padece este problema actualmente, lo cual lo convierten en un trastorno habitual.

Aunque mucho se haya hablado sobre él, lo realmente cierto es que, al menos de momento, no se conocen a ciencia cierta sus causas principales, aunque los especialistas médicos saben que determinadas condiciones o hábitos de vida pueden influir de manera decisiva en su aparición.

Síntomas principales del intestino irritable

Antes de descubrir los síntomas del intestino irritable, es necesario tener en cuenta que para padecer este síndrome es necesario padecer algunos de los siguientes síntomas durante 12 semanas a lo largo de un año:

• Estreñimiento continuado o alternado con periodos de diarrea.
• Hinchazón abdominal.
• Calambres en el abdomen.
• Gases y flatulencias.
• Necesidad de ir al baño nada más comer o levantarse.
• Retortijones que tienden a desaparecer luego de haber ido al baño.

¿Cuáles son las causas del intestino irritable?

Aunque hasta el momento es cierto que no se conocen unas causas claras, los médicos sí tienen claro determinados hábitos que pueden influir de manera más o menos decisiva en su aparición:

• Alimentación desequilibrada.
• Estrés.
• Ansiedad.

Intestino irritable y estrés

Tanto el estrés como la ansiedad son los mayores enemigos ya no solo de nuestra propia estabilidad emocional, sino de nuestro estómago.

De hecho, si volvemos a leer sobre las consecuencias del estrés en la salud, nos damos cuenta que nuestro sistema digestivo es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufren cuando tenemos estrés.

Es común que sintamos dolor de estómago, flatulencias, malestar abdominal…

Pero parece que cada vez es mayor la relación que puede existir entre el intestino irritable y el estrés (o entre el colon irritable y el estrés).

Se conoce médicamente que el estrés causa un aceleramiento en la actividad del colon, motivo por el cual es más que habitual que el estrés provoque comúnmente la aparición de diarrea.

Teniendo esto en cuenta, tanto si deseamos prevenir el intestino irritable como si ya hemos sido diagnosticados/as con este trastorno, lo mejor es mantener siempre un estilo de vida saludable, y sobretodo tranquilo.

Debemos evitar siempre las situaciones más estresantes, no preocuparnos tanto, y sobretodo tomarnos la vida con muchísima más calma.

En este sentido, como siempre te indicamos, una buena idea puede ser la práctica de técnicas naturales como el yoga, la meditación o la relajación. Te serán de gran ayuda.

Imagen | diowel

Unas semanas en las que disfrutamos plenamente de un descanso tan deseado como merecido, y que muchas personas esperan con ansia a lo largo de todo el año.

Pero, en determinados momentos, suele ser habitual que las vacaciones, al menos su llegada, se torne un tanto negativa, especialmente para aquellas personas que sienten miedo a volar.

En estas personas, volar en vacaciones se puede convertir en un auténtico quebradero de cabeza que, además de miedo, les da muchísimo pavor.

Es lo que médicamente se conoce con el término psicológico de aerofobia, un trastorno que –se estima- padecen en nuestro país más de tres millones de personas.

Miedo a volar en vacaciones

Aerofobia es el término utilizado para el miedo a volar, un miedo que cada año sienten cada vez un mayor número de personas, aunque lo cierto es que también otras tantas personas consiguen superarlo con un poco de ayuda, paciencia y sobretodo mucha fuerza y perseverancia.

Síntomas del miedo a volar

• Nerviosismo o tensión horas antes de volar (y sobretodo en el momento de empezar a hacerlo).
• Sudoración excesiva.
• Problemas a la hora de respirar, provocado generalmente por la ansiedad.
• Náuseas y mareos diversos.

Tratamiento contra el miedo a volar

Si el miedo a volar lo sentimos sólo de manera puntual, es posible que ese miedo vaya desapareciendo poco a poco por sí solo, especialmente si seguimos viajando como hasta ahora.

Cuando el miedo se convierte en algo mayor, sobretodo que nos impide viajar e interrumpe nuestra propia vida en sí mismo, lo más adecuado es acudir a un psicólogo.

Nos escuchará y, especialmente, nos ayudará a superar ese temor que sentimos bajo un tratamiento psicológico basado en psicoterapia y pautas de cambios de conducta útiles.

El insomnio familiar letal es una enfermedad priónica rara provocada por una mutación en el gen de la proteína priónica PRNP, la cual no tiene cura.

Dicha enfermedad fue descubierta por el neurólogo italiano Elio Lugaresi en 1986 cuando un paciente acudió a su consulta con un tipo de insomnio que era imposible de curar a base de somníferos.

Síntomas del insomnio familiar letal

Esta enfermedad desarrollada en el tálamo presenta una variedad de síntomas para quienes la padece, como puede ser ansiedad, la apatía, insomnio y trastornos de conducta.

Las personas con este trastorno pasan el día prácticamente adormilados, cansados, con problemas de memoria y sus ciclos del sueño se ven totalmente alterados

Cuando estos síntomas se hacen cada vez más frecuentes ocurren crisis de taquicardia y sudoración lo que ocasionará una demencia severa y encamamiento provocando irremediablemente el fallecimiento en menos de un año.

¿Quiénes padecen el insomnio familiar letal?

El IFL aparece en la edad adulta a partir de los 50 años, aunque existen casos que comienzan a la edad de los 30 o incluso 80.

Como hemos indicado es una enfermedad genética provocada por la mutación de un gen por lo que los descendientes de la persona que tenga ese gen alterado podrá tener un 50% de posibilidades de padecer la enfermedad.

En algunas ocasiones es posible que se salte una generación y que la persona que porte la enfermedad no la presente pero sea su hijo quien la manifieste.

¿Dónde es más común el IFL?

En el mundo existen 100 casos de los cuales 40 proceden de España y casi la mitad de ellos del País Vasco.

Esta enfermedad ha podido ser traída desde fuera o surgir en España, pero lo que se puede deducir es que esta concentración de casos se debe al “efector fundador” el cual un individuo con una mutación consigue establecerla y hacerla característica de la zona donde la ha generado.

Los expertos proponen que las personas que sospechen que pueden tener esta enfermedad se realicen pruebas genéticas para ver si portan el gen y se aconseja no tener hijos de forma natural ya que la mayor preocupación es intentar poner fin a esta enfermedad que es incurable.

En este sentido, existen distintos tipos de fobias que dependerán ya no solo de la magnitud de la fobia en sí misma, sino de a lo que la persona tiene fobia.

Así, por ejemplo, podemos encontrarnos con la fobia social, la tocofobia o miedo al parto, la fobia a los gatos, o la denominada como neofobia, consistente en el rechazo de los nuevos alimentos.

Pero existe un tipo de fobia que, en los últimos años, está convirtiéndose en algo común: el miedo a conducir, psicológicamente conocido como amaxofobia.

Miedo a conducir: amaxofobia

La amaxofobia consiste en la aparición, en la persona conductora, de un miedo a conducir terrible, que le puede impedir que conduzca con normalidad, a pesar que anteriormente lo hacía, e incluso aunque disfrutara con la conducción.

Generalmente, este miedo a la conducción suele aparecer después de algún acontecimiento impactante, que haya sorprendido a la persona, siendo éste por lo general muy negativo.

Síntomas del miedo a conducir

• Ansiedad generalizada.
• Taquicardias y temblores.
• Dificultad para respirar.
• Exceso de sudoración.
• Presión en el pecho.

¿Cómo reacciona la persona que tiene miedo a conducir?

La persona afectada suele reaccionar con muchísima ansiedad, e incluso en determinadas ocasiones o circunstancias, suele aparecer también pánico.

Esto bloquea a la persona y le puede llevar a tratar de no conducir en todas aquellas situaciones o circunstancias en que sienta ese miedo. Por lo general, de hecho, es muy común que esas situaciones tiendan a ampliarse, provocando aún más temor.

Tratamiento del miedo a conducir

Al tratarse de una respuesta clara de ansiedad, la base del tratamiento está en superar ese miedo, ese temor, ese pánico y esa ansiedad en sí misma.

En este sentido, la terapia cognitivo-conductual puede ser eficaz, ya que consiste en evitar aquellos pensamientos distorsionados o irreales, sustituyéndolos por otros mucho más objetivos.

También es fundamental que la persona empiece a practicar relajación, y cuando sienta que el pánico comience a aparecer, trate de respirar lenta y profundamente.

Y es que aumentar el consumo de determinadas cantidades de medicamentos sin control médico y, sobretodo, sin la propia prescripción médica, puede conllevar no sólo efectos nocivos indispensables para la salud de la persona, sino causar dependencia a los medicamentos.

Dentro de este tipo de medicamentos más comunes, no hay duda que la dependencia a los ansiolíticos tiende a ser la más habitual.

No obstante, también es mayor el número de especialistas que suelen encontrarse con una gran cantidad de paciente que padecen dependencia a los analgésicos.

Dependencia a los analgésicos

Los analgésicos son medicamentos que disminuyen la sensación de dolor. Sin embargo, como ocurre con los analgésicos, nuestro cerebro tiende a acostumbrarse a sus efectos benéficos.

Por ello, es común que nuestra capacidad para soportar diferentes molestias vaya disminuyendo con el aumento del consumo de este tipo de medicamentos.

Síntomas de la dependencia a los analgésicos

Generalmente los especialistas se encuentran con los siguientes síntomas de dependencia a los analgésicos:

• Respiración acelerada.
• Hiperactitividad y falta de relajación.
• Mayor ritmo cardíaco.
• Fiebre.
• Temblores.
• Sensación alterna de calor y frío.
• Pupilas dilatadas.

Tratamiento de la dependencia a los analgésicos

El tratamiento de la dependencia a los analgésicos consiste en administrar evidentemente el fármaco que ha originado o causado esa dependencia, pero siempre en dosis mucho más bajas, para irlo reduciendo de manera progresiva, poco a poco.

Solo de esta forma el paciente conseguirá ir reduciendo poco a poco esa dependencia al analgésico.

Imagen / dariuszman

Aunque son muchos los ansiolíticos naturales que pueden resultar útiles y adecuados a la hora de aliviar la ansiedad y de relajarnos, e incluso la existencia de una buena variedad de técnicas sumamente útiles y saludables, lo habitual es que se tienda a consumir medicamentos ansiolíticos.

No obstante, a pesar que debe ser el médico quien prescriba o no el consumo de tales medicamentos (ya que la dosis de cada fármaco debe ir en consonancia con las características del paciente), es habitual que se aumente la cantidad sin control médico.

De esta forma, el cuerpo tiende a ir poco a poco tolerando el fármaco, por lo que cada vez demandará más para sentir el mismo bienestar que sentía al comienzo.

En esta ocasión en concreto te vamos a hablar sobre la dependencia de los ansiolíticos.

Dependencia a los ansiolíticos

Como de buen seguro sabrás, los ansiolíticos son medicamentos útiles contra los síntomas de la ansiedad, como inductores del sueño y para ayudar a que la persona se relaje con una mayor facilidad.

Sin embargo, un tratamiento prolongado en este tipo de medicamentos causa dependencia no sólo física, sino también psicológica. Incluso según algunos especialistas, esa dependencia puede desarrollarse apenas dos o tres semanas después de uso continuado.

Tratamiento de dependencia a los ansiolíticos

El tratamiento de la dependencia a los ansiolíticos consiste generalmente en administrar el fármaco causante de esa situación, pero obviamente, en dosis mucho más bajas.

El objetivo del tratamiento está en ir reduciendo progresivamente su consumo, hasta que la dependencia desaparezca poco a poco.

¿Cómo saber si padeces dependencia a los ansiolíticos

Generalmente son varios los síntomas de la dependencia a los ansiolíticos que aparecen en personas con este tipo de dependencia. Los más comunes y habituales son los siguientes:

• Respiración lenta.
• Confusión.
• Menor estado de alerta.
• Aparición del denominado como efecto rebote en el sueño.
• Balbuceos.
• Cambios repentinos de humor sin justificación aparente.

Imagen / Leonardini

Y, con su aparición, también surgió un síndrome que cada vez tendía a afectar a más personas: la adicción al trabajo.

Tal y como se conoce tras su aparición, sobretodo gracias a la gran variedad de estudios realizados al respecto, las personas que son adictas al trabajo suelen no soportar las vacaciones, padecen ansiedad y nerviosismo con cierta frecuencia, y tienden a llevarse a casa su trabajo casi prácticamente sin descanso.

Por ello, saber cómo identificar a un adicto al trabajo puede serte sumamente útil, especialmente si tienes dudas de que tú también puedes serlo.

Cómo identificar a un adicto al trabajo

• Aún estando en tiempo de ocio o descansando, no deja de hablar del trabajo.
• Tiende a llevarse de manera regular el trabajo a casa.
• No consigue relajarse. Siempre está ansioso o nervioso.
• Cuando no está trabajando puede sentirse irritado, cansado y con sentimiento de culpa.
• Se marca grandes retos y objetivos, sobretodo en el trabajo.
• Suele buscar de forma constante excusas para quedarse en el trabajo o en la oficina.
• Renuncia a cargas familiares.
• En cualquier actividad que desarrolle tiende a ser muy competitivo.

Imagen / gokoroko

Tal y como conocimos en su momento, son varios los síntomas del Trastorno Obsesivo Compulsivo, que aparecen en la persona de manera habitual o asidua cuando ésta parece TOC.

Y es que, por lo general, estas ideas obsesivas también generan la aparición de una serie de conductas o pautas igualmente obsesivas que la persona debe realizar con la propia aparición de la idea obsesiva. Un buen ejemplo de ello es lavarse las manos compulsivamente.

Si bien es cierto que conocer cómo vivir con alguien que sufre TOC ayuda mucho a los familiares de estos pacientes, lo cierto es que se trata de un trastorno que padecen muchísimas personas en el mundo.

Por tanto, conocer cómo saber si tienes TOC e identificar sus síntomas te ayudará a saberlo.

¿Cómo saber si tienes TOC?

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (o TOC), se caracteriza generalmente por la aparición de una serie de síntomas claros y bien definidos. Por tanto, la confluencia en la persona de estos síntomas vendrían a identificar y confirmar el trastorno:

• Ideas obsesivas que se repiten constantemente, aunque la persona no los desee, los considere absurdos y les cause dolor.
• Ansiedad ante la aparición de las ideas obsesivas.
• Manías o actos repetitivos.
• Compulsión física: aquellas que se realizan físicamente, como pueden ser el lavado continuo de manos sin ningún sentido aparente, comprobación de grifos, colocación de objetos de forma determinada…
• Compulsiones mentales: como recitar palabras, contar números…

Lo más adecuado si crees que tienes TOC y sufres de este trastorno es acudir a un psicólogo, el cual te aportará la ayuda que necesitas para controlarlo e irlo superando poco a poco.

Por ejemplo, si bien es cierto que durante la primavera podemos sentirnos pletóricos y tremendamente alegres (aunque las alergias primaverales pueden provocarnos cierta depresión o astenia), durante el verano nos sentimos aún más alegres.

Y, cuando nos encontramos en otoño, tiende a ser muy habitual que muchísimas personas sientan la típica depresión otoñal, que puede ser prevenida o aliviada con algunos consejos naturales de salud.

Es lo que tanto médica como psicológicamente recibe el nombre de trastorno afectivo estacional.

Trastorno afectivo estacional, ¿qué es?

El trastorno afectivo estacional es un trastorno del estado de ánimo, más o menos generalizado, que afecta al estado de ánimo de la persona, apareciendo algunos síntomas específicos bien definidos.

Aunque los niños pueden también sufrir este trastorno de manera temporal y durante sólo unos días, es más común que ésta aparezca durante la etapa adulta.

Más concretamente, se trata de un trastorno que suele aparecer tanto en otoño como en invierno, estaciones en que éste se torna de una manera más grave.

Síntomas del trastorno afectivo estacional

Los síntomas del trastorno afectivo estacional más comunes son los siguientes:

• Depresión y ansiedad.
• Cansancio generalizado.
• Irritabilidad.
• Menor capacidad de concentración.
• Disminución del deseo sexual.

Generalmente estos síntomas tienden a disminuir con el paso de los días, y sobretodo con el paso de la estación, por lo que no se requiere un tratamiento específico.

No obstante, algunos remedios caseros pueden ser útiles,

Pero cuando la mujer empieza a tener conductas consideradas como fóbicas, entonces nos encontramos con un trastorno que recibe el nombre de tocofobia.

Consiste, como veremos de manera más detallada a continuación, en la aparición de una ansiedad o depresión unida al surgimiento de determinadas conductas fóbicas provocadas por el miedo al parto.

Tocofobia, un trastorno común de miedo al parto

La tocofobia es un trastorno consistente en un miedo patológico al parto que, según se desprende de las últimas estadísticas publicadas, pueden llegar a sufrir hasta el 3% de las mujeres.

Eso sí, es preciso conocer que, por regla general, cuando se manifiesta este trastorno es común que, a su vez, las mujeres en las que aparece hayan adecido ya alteraciones psicológicas previas.

Dependiendo del propio origen de la tocofobia, nos podemos encontrar con la denominada como tocofobia primaria, o la tocofobia secundaria.

Tocofobia primaria

Es un tipo de tocofobia que, por regla general, suele iniciarse en la etapa adolescente, principalmente teniendo como desencadenante la exposición de vídeos escolares en las que aparecen escenas del parto.

Esto hace que determinadas chicas puedan sentirse vulnerables, especialmente cuando son observadas por los chicos.

Otro desencadenante pueden ser los abusos sexuales, ya que las víctimas por lo general sienten que pierden el control, y que se encuentran en manos de otra persona.

Tocofobia secundaria

Esta tocofobia suele estar provocada por la existencia, en la propia historia de la mujer, de un parto traumático anterior, en el que –para ella- la experiencia fue aterradora.