Cuando una persona decide someterse a una dieta de adelgazamiento, es habitual que tanto la ansiedad como el estrés hagan acto de aparición, ya que al no poder comer lo que habitualmente comía antes de empezarla, esa frustración se puede tornar en momentos ansiosos.
Esto puede provocar que la persona no pueda interiormente calmarse y tratar de alguna u otra forma su propia ansiedad, y al final termina picando entre horas.
En caso de que esta sea tu situación, quizá te puedan ser útiles algunos sencillos trucos para controlar el apetito.
Tips para controlar el apetito
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Evita comer entre horas.
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No te saltes ninguna comida.
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Es sumamente importante desayunar bien, no olvidándonos de frutas y verduras.
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Controla lo que comes. Recuerda esta máxima: cuanto más comes, más hambre tienes.
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Antes de devorar todo lo que tengas a mano, sé fuerte y ocúpate con algo.
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El aburrimiento es uno de los peores enemigos a la hora de mantener una dieta sana, equilibrada y adecuada. Por ello, antes de comer (sobretodo dulces o comidas grasas), trata de ocuparte con cualquier otra cosa que te guste.
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Escrito por Christian Pérez
Publicado el día 26 jul, 2010
Fecha de última revisión 26 jul, 2010
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