La Eutonía creada por Gerda Alexander y del griego «eu»: buen, justo, armonioso, óptimo; y «tonus»: tono, tensión; es una disciplina educativa transdisciplinar para desarrollar y mejorar las relaciones con las personas y entre grupos.

Dicha disciplina tiene fines terapéuticos y educativos para las personas y considera el cuerpo como la base del ser y como el centro de todo experiencia.

Gracias a los beneficios que aporta puede aplicarse en equipos de trabajo por lo que mejora el rendimiento laboral logrando un equilibrio armonioso y la relación de las personas que trabajan en el mismo.

La leche es, cuanto menos, una bebida beneficiosa que aporta a nuestro organismo interesantes cantidades de diferentes nutrientes esenciales, entre los que destaca el calcio. Por ello se recomienda su consumo en etapas de crecimiento, como la infancia, la adolescencia y también en personas mayores, sobretodo en mujeres cuando alcanzan la menopausia en prevención de la osteoporosis.

Los beneficios de la leche no acaban aquí, ya que también aporta hierro y proteínas, reduciendo el riesgo de cáncer de mama en mujeres, y su consumo se aconseja a su vez en caso de gastritis al neutralizar la acidez.

Pero sus virtudes no acaban aquí, ya que según un estudio publicado en la revista International Dairy Journal, tomar al menos un vaso de leche al día podría tener un efecto beneficioso y positivo tanto en el cerebro como para el rendimiento mental.

La inteligencia podemos entenderla como una función psicológica –o conjunto de funciones psicológicas- gracias a la cual nuestro organismo es capaz de adaptarse a su propio medio, poniendo para ello en marcha combinaciones de conducta originales, adquiriendo y explotando conocimientos nuevos, y razonando y resolviendo problemas de acuerdo a las diferentes reglas extraídas de las formalizaciones de la lógica.

En este sentido, la inteligencia es una oposición al instinto (el cual dota a la persona de conductas adaptativas pero no originales, al estar ya inscritas en su propia herencia específica) y al automatismo, aunque se apoya en él.

La inteligencia es entendida como la capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas. Así fue como la definió hace ya algunos años Howard Gardner, psicológico norteamericano y profesor en la Universidad de Harvard.

Gardner cree que absolutamente todos los seres humanos se encuentran capacitados para desarrollar de forma amplia su inteligencia. De ahí que este psicológico piense que los seres humanos poseen un total de 8 tipos de inteligencia diferentes, un modelo que desarrolló en su Teoría de las Inteligencias Múltiples.

La alimentación puede influir de manera importante en nuestro estado de ánimo, ya que nos aportan nutrientes esenciales que participan o intervienen activamente en la liberación de hormonas o neurotransmisores que pueden aumentar o mejorar nuestro humor.

En el caso del estrés o la ansiedad, por ejemplo, podemos optar por alimentos antiestrés que aportan cualidades, beneficios y propiedades relajantes, que precisamente ayudan a reducir los síntomas más comunes o típicos que causa el estrés. Destacan el plátano, los frutos secos, el germen de trigo o las semillas de girasol.

Sin embargo, ¿sabías que también existen alimentos antidepresión, los cuales ayudan de manera muy positiva a aliviar sus síntomas, y ayudan en el tratamiento tanto psicológico como médico?

Seguir una dieta rica en los alimentos que te indicamos a continuación te ayudará positivamente en este sentido. Toma buena nota, y que no falten en tu despensa, nevera o frutería.